Modalitatea formării funcționale a câștigat mult spațiu și, cu aceasta, apar multe reflecții și întrebări. Vedeți cine este publicul care beneficiază cel mai mult de acest tip de formare.


În ultimii ani, de formare funcțională a câștigat multă atenție în mass-media, este faptul că permite o serie de alternative de formare, care sunt adesea mult mai atractiv și distractiv, este faptul că are un accent principal asupra sănătății.

Dar înainte de a vorbi mai specific despre formarea funcțională și persoanele care beneficiază cel mai mult de ea, trebuie să înțelegem câteva concepte.

În primul rând, funcțional este ceva cu privire la funcțiile noastre organice, când ne gândim la optica pregătirii fizice.

În acest fel, un curs de formare, care este funcțional este mult mai mult decât doar ceva făcut în bile, bozus si agilitate scări, ci mai degrabă ceva care tinde în mod pozitiv îmbunătățirea funcțiilor fiziologice și metabolice ale corpului nostru.

Potrivit lui Heredia (2011):

propunerea principală de formare funcțională trebuie să se concentreze pe principiul funcționalității, care pledează pentru realizarea mișcărilor multiplanare și integrate. Aceste mișcări au numeroase aplicații, cum ar fi celeração, stabilizarea (în creștere în anumite mișcări, unele elemente destabilizatoare) și decelerare, cu accent pe îmbunătățirea capacității de mișcare, puterea trunchiului și eficiența neuromusculare. Această propunere se termină justifică posibilitatea enormă de aplicare și „transferul“ efectelor acestui tip de formare pentru „activități de zi cu zi“ (ADLs) și „activități naturale“.

Adică, formarea funcțională în esența sa trebuie întotdeauna să se axeze pe îmbunătățirea componentelor metabolice și fiziologice.

Dar, din păcate, vedem în câteva locuri că "vânzarea" de formare funcțională se axează pe aspecte estetice, unde oamenii se înșală adesea și fac un antrenament ca oricare alta.

Citiți și: Formarea funcțională pentru pierderea în greutate, va funcționa??

În plus, în funcție de caz, activitățile de bază, cum ar fi culturismul și exercițiile aerobice, sunt deja capabile să promoveze îmbunătățiri substanțiale ale funcționalității organice, care, în sine, este deja destul de valabilă.

Formare funcțională sau exerciții funcționale, ce faci??

Putem spune că, în general, un exercițiu funcțional nu determină pregătirea funcțională în sine. Cu toate acestea, formarea funcțională ar trebui să selecteze în mod adecvat exercițiile care trebuie aplicate, luând în considerare funcționalitatea fiecărui individ, precum și individualitatea acestuia.

Analiza simplă a termenului ne permite să evaluăm faptul că deseori conceptul funcțional se termină atunci când se stabilește o filosofie a muncii bazată numai pe anumite metode și tipuri de exerciții specifice.

Pentru a înțelege mai bine acest lucru, imagina ce urmează, pentru un individ care este sedentar, o anumită „doză“ de formare necorespunzătoare (de exemplu, eroare în raportul de intensitate volum X, și alte variabile) sau alegeri exercițiu cu un nivel ridicat de cerințe de stabilizare externă (care este de obicei furnizate de diverse dispozitive de exercitare de rezistență), poate fi mai „funcțional“ decât în ​​mod specific sarcini motorii cu cerere mare pentru stabilizarea internă activă, chiar și prin instrumente care vor produce sau adaugă instabilitate, ca „Bozu“ sau " fitball ", care de obicei sunt asociate cu o pregătire funcțională.

Prin urmare, este important să se înțeleagă că una dintre ipotezele asociate conceptului de formarea funcțională este problema "transferului".

Acest termen este folosit, deoarece se consideră că toate de formare are ca scop doar pentru a aduce cel mai mare efect pozitiv asupra obiectivelor prezentate anterior, în cazul formării funcționale, ar fi efectele asupra sănătății și mai ales calitatea vieții.

Transferul, prin urmare, se va întâmpla numai atunci când unul sau mai mulți factori de venit sunt stimulați în activitatea care primește transferul, iar acest lucru se va întâmpla cu exercițiul în sine fără alte solicitări.

Citiți și: Formarea funcțională: ceea ce este, beneficiile și exercițiile

Dar ce înseamnă acest lucru în practică?? Mulți! Astăzi știm că tot mai mulți oameni au nevoie de exerciții pentru a-și menține funcționalitatea datorită vieții noastre sedentare.

Dar această individualitate este încorporată în ceva și mai mare, care este individualitatea noastră biologică.

Prin urmare, afirmarea faptului că executarea așa-numitelor "exerciții funcționale" fără prescripție medicală și urmărire nu face formarea funcțională o realitate.

De aceea, puteți să aveți o pregătire specializată pe sănătatea și calitatea vieții, va avea nevoie de o evaluare multi-profesională.

Dar cine altcineva beneficiază de formare funcțională? Practic oamenii care sunt în căutarea unor niveluri mai bune de sănătate și de calitate a vieții.

Factorii esteticieni pot fi chiar în interiorul obiectivelor, dar nu pot fi singurul și principalul scop.

Mai mult decât atât, în anumite cazuri, numai utilizarea corectă a exercițiilor aerobice și rezistente produce deja îmbunătățirile pe care fiecare persoană are nevoie în funcționalitatea lor.

Deci, gândiți-vă la toți acești factori, astfel încât să nu vă înșelați. Antrenament bun!

Referințe:
Heredia JR, Ghid pentru exerciții fizice pentru mușchi. Locație: Sevilla, Editorial Wanceulen; 2011.