Formarea funcțională poate fi îndreptată către un număr mare de persoane, datorită adaptabilității acestora. Vedeți în acest articol mai multe despre formarea funcțională pentru paraplegici!


În general, persoanele care au limitări de mișcare care provin din cele mai diverse motive trebuie să aibă o preocupare și mai accentuată cu funcționalitatea.

Acesta este cazul persoanelor paraplegice, care astăzi reprezintă aproximativ 15 milioane de persoane cu un anumit handicap motor, o mare parte din care se referă la persoanele cu paraplegie.

În acest sens, este foarte important să înțelegem modul în care acești oameni își pot îmbunătăți funcționalitatea!

În acest sens, formarea funcțională se bazează deja pe profesioniștii specializați în această ramură, așa cum este cazul lui Arthur Hashimoto, care lucrează cu acest public prin intermediul Metodologia Core 360.

Citiți și: Core, ce este, cum să te antrenezi și cât de important este!

Pentru a vă oferi o idee despre modul în care avem un deficit științific cu această populație, până în anul 2010 nu a existat nici o publicație sau un studiu științific în limba portugheză pentru a arăta beneficiile formării de rezistență pentru această populație!

Primul și probabil cel mai relevant studiu pe care îl avem în acest sens este de Salles et.al. (2010), în care obiectivul principal al studiului a fost de a efectua o revizuire literară cu privire la beneficiile formării de rezistență în îmbunătățirea capacității funcționale și a sănătății persoanelor cu paraplegie.

Dintre cele 15 studii analizate, a fost posibil să se verifice că în toate cazurile studiate, formarea de rezistență a reușit să promoveze beneficii fizice, psihologic și social.

Din punct de vedere fizic, a fost posibil să se verifice creșteri semnificative ale forței, potenței, rezistenței și creșterii metabolismului bazal.

Un alt accent a fost îmbunătățirea indicatorilor de lipide și reducerea durerilor musculare și articulare.

Consultați acum câteva aspecte practice ale pregătirii funcționale paraplegice!

Formare funcțională pentru paraplegici, cum ar trebui să fie efectuată?

1. Preocupări cu privire la activitățile de viață zilnică (ADL)

Acesta este primul punct în care trebuie să vă gândiți în orice program de formare pentru persoanele paraplegice. În acest sens, toată formarea funcțională trebuie să fie axată pe acest scop.

Miscari articulare, care implica mai multe grupuri musculare, trebuie sa fie baza acestui tip de antrenament.

Mușchii dorsali și pectorali trebuie să fie elaborați cu putere, astfel încât să existe o îmbunătățire considerabilă a funcționalității, deoarece acestea sunt mișcările primare în majoritatea mișcărilor de zi cu zi.

2. Îmbunătățirea posturii:

În acest moment, ajungem la o întrebare ceva mai complexă. În funcție de momentul rănirii, trebuie acordată o atenție deosebită mușchilor care încă suportă postura. Prin urmare, mișcările de întărire ale regiunilor lombare și abdominale sunt fundamentale.

Un alt punct interesant este acela de a lucra cu mișcările de rotație a trunchiurilor, deoarece ele stau la baza unei serii de activități de viață zilnică.

În acest caz, totul depinde de modul în care a avut loc prejudiciul și gradul de angajare al fiecăruia. Dar, în general, întărirea musculaturii posturale este fundamentală!

Citiți și:

Formare funcțională: Ce este, pentru ce este, este slăbire? Vedeți cele mai eficiente exerciții

3. Îmbunătățirea funcției cardiorespiratorii

Un alt punct cheie pentru formarea funcțională paraplegică.

Tocmai pentru că nu au mișcări în membrele lor inferioare, este necesar ca activitatea de îmbunătățire a funcției cardiorespiratorii să fie accentuată.

Există nenumărate moduri de a realiza acest lucru. Bicicletele sunt o modalitate excelentă de a lucra în acest fel..

În afară de a fi ieftin să cumpere, ele permit o serie de mișcări pentru membrele superioare.

În plus, cu o pregătire funcțională, în general realizată în mod corect, este posibil să se obțină o astfel de îmbunătățire.

O altă posibilitate sunt simulatoarele de canotaj, care trebuie adaptate în acest scop.

4. Îmbunătățirea tuturor funcțiilor

Una dintre cele mai frecvente erori în acest context nu ia în considerare alte funcții, cum ar fi echilibrul și agilitatea.

Totul trebuie îmbunătățit, astfel încât formarea să fie efectiv funcțională.

În caz contrar, nu va exista o îmbunătățire substanțială a funcționalității persoanelor paraplegice.

Prin urmare, este necesar să găsim modalități de a lucra cu cele mai diverse funcționalități.

Citiți și: Culturism pentru utilizatorii de scaune cu rotile

Pe lângă ceea ce a fost citat, formarea funcțională pentru paraplegici are un aspect și mai important, care este problema psihologică.

Formarea trebuie să fie provocatoare și distractivă, astfel încât retenția să fie mai pronunțată.

Indiferent de caz, practica constantă a exercițiilor fizice este fundamentală pentru acest tip de populație. Antrenament bun!

Referințe:
SALLES, B. F. Beneficiile exercițiilor rezistate în îmbunătățirea capacității funcționale și a sănătății paraplegicilor. Rev Bras de Med la Esporte, 2010.