Finalizând seria care vorbește despre principiile care conduc formarea fizică, fie ea pentru scopuri estetice, de sănătate sau de sport, voi pune împreună două principii într-un articol. Voi face acest lucru, deoarece ultimul principiu, cel al interpelației dintre ele, este destul de simplu și deja a fost comentat pe larg.

Principiul sănătății, conform lui Gomes da Costa (1996):


"Acest principiu este direct legat de scopul propriu al oricărei activități fizice care este utilitarist și vizează sănătatea individului. Astfel, nu numai culturismul în sine și alte activități complementare sunt de o importanță enormă. Alte sectoare legate de sănătate, cum ar fi medicina, evaluarea fizică și nutriția, își asumă un rol relevant în îndrumarea și gestionarea tuturor activităților, cu scopul de a obține și menține sănătatea.

Putem încheia atunci, că, pe baza conceptului prezentat, acest principiu este legat de conceptul inter-disciplinarității și că nu este suficient doar un tip de profesionist, așa cum este suficientă practicarea culturismului. Din păcate, principiul sănătății nu a fost întotdeauna principiul călăuzitor sau chiar unul dintre principiile directoare prezentate aici. În practicile activităților fizice, este posibilă verificarea nu numai a activităților legate de dobândirea și menținerea sănătății practicanților, dar și a celor de performanță ridicată, care pot provoca adesea rău, atât din cauza angajamentului față de venit, cât și al rezultatelor, pe lângă activități care nu au nici un fel de angajament față de aspectul sănătății practicantului.

Este foarte frecventă găsirea de cazuri de persoane care ating niveluri foarte importante de sănătate, deoarece nu respectă acest principiu. Pe lângă faptul că nu acordă o importanță cuvenită unei urmăriri interdisciplinare, se angajează și mai mult cu formule și metode fără dovezi științifice. Nu este greu să găsim rețete magice care promite un rezultat pe care știm că este imposibil, dar pe care mulți cred că este posibil.
Prin participarea la marea majoritate a acestor programe, fără a fi urmăriți în mod corespunzător, principiul sănătății este adesea neglijat.

Practica oricărei activități fizice trebuie să fie legată de îmbunătățirea sănătății și nu doar la componentele estetice sau de performanță. Oamenii care folosesc anabolizanți fără discriminare, care au deprivări nutriționale, care exercită fără urmări profesionale, care caută comenzi rapide, toate batjocoresc acest principiu. Și așa cum am menționat deja, una dintre modalitățile de a ști dacă antrenamentul este efectiv eficient este să-l regândiți și să vedeți dacă acesta se încadrează în toate principiile de formare. Dacă una dintre ele nu este într-adevăr respectată, cred că este necesară o îndrumare a unui profesionist bun pentru a vă ajuta să rezolvați această problemă.

Relația dintre toate principiile este evidentă și trebuie respectată. Nici un principiu nu se suprapune celuilalt. Nici unul nu este mai mult sau mai puțin important.

Nu este de folos, de exemplu, să aveți continuitate și să nu respectați individualitatea biologică sau orice alt principiu. Lăsând unele dintre ele la o parte, făcând una mai importantă decât cealaltă este o greșeală gravă. Deși unii autori apere principiile de adaptare, suprasarcină, continuitate și volumul interdependență și intensitate sunt mai importante, clasificarea altele nu ca principii, ci ca complemente, cred că lista prezentată pentru tine este cel mai complet. Scopul meu cu această serie a fost de a face mai ușor pentru tine, prezentarea conceptelor și aplicații practice pentru acestea. Sper că v-am ajutat de fapt, în aceste cunoștințe noi și că sunt în măsură să se aplice de fapt, acest lucru la formarea de zi cu zi.