Pentru fiecare atlet care își ia viața instruiri serioase, academia este un fel de secundă sau o parte importantă a site-urilor care rămân în timpul zilei. Este acolo că într-o oră la un moment dat, atletul își exprimă efortul și devotamentul său.

Și aud multe critici academii Am decis sa dau 9 sfaturi pentru alegerea unei sali de gimnastica si sa nu-l regret mai tarziu.

Căutați un cultură fitness? Aflați câteva sfaturi importante pentru a vă ajuta în alegerea dificilă.

Știind cum să alegi o sală de gimnastică este un punct fundamental pentru a obține rezultate bune și a nu trece furia. Acordați o atenție deosebită:

Index articol:

  • 1 - Alegeți o sală de sport în apropierea casei dvs. sau cu o distanță confortabilă
  • 2 - Nu mergeți la preț, mergeți pentru calitate
  • 3 - Nu alegeți sală de gimnastică după aspect
  • 4 - Alegeți simplu, nu mirabolante
  • 5 - Vezi tipul de profesionist pe care îl aveți acolo
  • 6 - Urmăriți orele de vârf ale sala de gimnastică
  • 7 - Siguranța este esențială
  • 8 - Solicitați respectul pentru obiectivul dvs.
  • 9 - Nu alegeți sală de gimnastică din cauza tipului de persoană din interiorul acesteia

1 - Alegeți o sală de sport în apropierea casei dvs. sau cu o distanță confortabilă

Antrenamentul departe de casa ta sau chiar serviciul (pentru cei care merg direct) poate fi un mare hassle și o mare pierdere de timp pe drum. În plus, pentru cei care au o viață ocupată și ocupată, este dificil să dai doar o oră pe drumul înainte și înapoi. Deci, ai grija..

2 - Nu mergeți la preț, mergeți pentru calitate

Nu alegeți niciodată o sală de gimnastică bazată pe preț. Acesta este unul dintre lucrurile pe care, prețul nu este cu siguranță principalul factor. O sală de gimnastică scumpă nu înseamnă o sală de gimnastică echipată pentru a obține un atlet sau pentru a îndruma un practicant pe calea cea bună. Am vazut sali de sport ieftine, in jur de 60 sau 100 de reali merita mult mai mult decat academiile de 200 sau 400 reali.

3 - Nu alegeți sală de gimnastică după aspect

Desigur, simțirea bună într-o singură locație este extrem de importantă pentru a rămâne acolo confortabil. Dar uitați, ca și gimnastică principală mai frumoasă decât, cu siguranță funcțională. Nu întotdeauna un perete bine zugrăvit și lumini de neon depășesc un ghemuit liber într-un loc ruginit și nu întotdeauna pullele cu presiune înaltă depășesc ajutorul motivant al unui prieten într-o roată din anii 1980 cu vechile mașini.

4 - Alegeți simplu, nu mirabolante

O mare greșeală este să credem că o sală de sport cu o varietate de mirabolâncias și fără bază funcțională este mai bună decât o sală de gimnastică, fără tehnologii majore și elementele de bază. Academiile împodobită cu cele mai noi mașini (care, în cele mai multe cazuri, împiedică mai eficient, mai degrabă decât de ajutor și nu au nici măcar amplitudine bună unitate), sau cromadinhos greutăți care nu pot fi zgâriate nimic altceva decât sălile de sport NULL, în opinia mea.

In anii '50, culturisti ca Arnold, Columb și Zane nu a avut mult mai mult decât scripeți, tije, mașini de spălat și gantere. Și au câștigat fizica extraordinară pentru timp. Deci, optați pentru sălile de gimnastică care au elementele de bază și, dacă există o miracolanță dincolo de asta, este doar un profit. Dar nu lasati niciodata elementele de baza pentru "cool".

Și, desigur, nu uita niciodată aparatele cardiovasculare!

5 - Vezi tipul de profesionist pe care îl aveți acolo

Având profesioniști calificați (și a citi este calificat și nu doar absolvenți) este extrem de important într-o sală de gimnastică, este de a instrui, să acorde asistență sau ajutor în orice situație de urgență. Nu vă lăsați păcăliți de profesioniștii care vorbesc jumătate de duzină de nume complicate pentru a arăta câteva cunoștințe. Urmăriți modul în care acestea acționează și, dacă este posibil, mergeți cu cineva care vă înțelege sau vă instruiește cel mai mult timp pentru a vă ajuta în ziua în care vă întâlniți la sala de sport. De asemenea, verificați-vă bine în avans.

6 - Urmăriți orele de vârf ale sala de gimnastică

Observarea timpului de vârf (supraaglomerarea) este, de asemenea, important să nu se adune în mijlocul dispozitivelor și hackerilor aglomerate. În general, vârful academiilor este în după-amiaza târzie și seara devreme. Dar există și excepții, desigur. Deci, verificați acest lucru și, dacă trebuie să renunțați la opțiunile de vârf, vedeți dacă există loc pentru un antrenament relativ liniștit și concentrat.

7 - Siguranța este esențială

O sală de gimnastică fără echipament de siguranță cum ar fi hack-urile ferme, scaunele ferme, centurile și noile cablaje nu puteau exista nici măcar. Un alt factor care este comun în sălile de gimnastică din vecinătate sunt podelele care nu au o etanșare adecvată sau nu sunt alunecoase. Este foarte ușor să se poticnească, să cadă sau să alunece pe podele necorespunzătoare. Am văzut că oamenii sunt răniți grav prin căderea bancurilor de bancă, bătându-se în grajduri pe hackeri și alte accidente. Chiar aveam leziuni ale gleznei datorită plantelor gemene care au scăzut cu 180 kg în doar un picior. Foarte deprimant ...

Consultați și starea echipamentului. Jocurile de mână cu mâna liberă, cu gantere, probabil că nu vor purta aceeași greutate și vor provoca o diferență musculară dăunătoare.

8 - Solicitați respectul pentru obiectivul dvs.

Dacă obiectivul I este creșterea masei musculare, necesită un acord de planificare cu el și, desigur, dacă aveți deja unul (deja atlet sau practician) impune ca acestea să fie respectate. Același lucru cu orice alt scop (forța bruta, definirea mușchiului, periodizările). În unele academii este comună faptul că există o impunere a unui fel de formare pe care profesorii le consideră convenabilă. Și aceasta este o crimă! Sugerarea este diferită de impunerea, iar respectul este un fapt esențial nu numai în cadrul unei sală de gimnastică, ci în viață.

Observați dacă antrenamentele sugerate în sală sunt individuale sau standarde. Dacă e vorba de standarde, nu cred că trebuie să-mi povestesc ce să fac, nu-i așa??

9 - Nu alegeți sală de gimnastică din cauza tipului de persoană din interiorul acesteia

Dacă sunteți subțire, grasă, atletică sau orice altceva, nu alegeți sală de gimnastică în căutarea unor oameni ca tine. Cine trasează acolo, caută un scop comun sau nu al tău. Dacă este nevoie de mai mult sau mai puțină greutate, dacă este mai bine definită sau nu, nu contează. E doar o persoană înăuntru. Nu vă fie teamă să mergeți și să vă luptați pentru scopurile voastre. Voi petreceți numai o oră pe zi, astfel încât nimic nu vă va face rău până la punctul de a fi exclus sau umilit.

Sper cu sfaturi simple, unele îndoieli au fost vindecate.

O alegere bună și o pregătire bună!

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!