formare funcțională (Citește pe oră, formare funcțională) a fost elaborat în scopul de a îmbunătăți metodele de condiționare a corpului pentru cererile într-o activitate fizică se află în zone de putere, stabilitate, respirație, putere, explozie, viteza, flexibilitate, echilibru etc..

Cunoașteți importanța formării funcționale într-o rutină de hipertrofie și aflați cum să le adaptați pentru rezultate mai bune..

Formarea funcțională, la rândul său, nu este direct legată de tipul de mișcare făcută în exercițiul sau modalitatea practicată. Adică, un jucător de fotbal, de exemplu, lucrează pe un scaun extensibil pentru a-și îmbunătăți puterea de a alerga. În acest fel, jucătorul va lucra singur un grup muscular sau un mușchi specific sportului în ansamblu, unde sunt necesari mai mulți mușchi, poate avea putere, stabilitate, putere și alte adjective bune.

Cu toate acestea, uita la un anumit unghi, atletul va dezvolta doar o parte din mușchii picioarelor. Și chiar și cu alte exerciții, cum ar fi flexorul și presa pentru picioare, va exista totuși o lipsă de mușchi pentru a lucra la. În acest caz, formarea funcțională necesită, în general, valențe fizice implicate în activitate, precum și componente neurologice. Aceste valențe implicate vor determina, prin instabilitate, sportivul să creeze stabilități suplimentare și, în consecință, să se descurce mai bine în timpul dezvoltării modului lor specific.

Un alt aspect interesant pentru formarea funcțională este vindecarea sau tratarea leziunilor și asimetriilor. În cazul leziunilor, aceasta va stimula, într-un mod diferit, stabilitatea mușchilor sau tendoanelor vătămate și, în cel de-al doilea caz, va corecta postura, erorile coloanei vertebrale, vor ajuta la conservarea articulațiilor și a altor.

Pentru noi, culturisti, funcțional de antrenament poate ajuta la respiratie de control, determinând oxigenarea celulară este mai bine, ceea ce duce la o performanță mai bună, va ajuta la echilibrul pentru a evita lacunele in timpul exercitarii și de a îmbunătăți, de asemenea, rezistența și stabilitatea mușchilor de stabilizare care adesea nu lucrează la culturismul clasic.

Și așa, ceea ce așteaptă să se alăture unui pic de pregătire funcțională?

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!