Mulți oameni urmăresc antrenamentul atât de atent încât întrerupe seria în numărul dorit de repetiții, chiar dacă au energia să facă mai mult. În acest fel, jucați seria în coșul de gunoi.

Indiferent dacă utilizați piramide, veți face o picătură după sau orice: trebuie să utilizați o taxă pe care o veți eșua sau veți ajunge aproape de eșecul apropiat de numărul dorit de repetări, în toate seria și în toate exercițiile de antrenament.

Dacă terminați o serie încă cu forță pentru a face mai mult, ați încălzit numai mușchiul.

Acest lucru se întâmplă foarte mult în seria de piramide, în care tipul încearcă să-și păstreze propria lumină de antrenament în prima serie pentru a putea folosi mai multe încărcături în ultimele. NU! Toate seria trebuie să fie făcută cu sarcina maximă posibilă, indiferent de schema de repetare, tehnici avansate etc.

Un alt lucru, numărul de repetări este o estimare și nu o regulă. Întotdeauna trebuie să epuizați mușchiul lângă acest număr. Opriți seria, cu energia rămasă, doar pentru că trebuie să faceți 12 repetări, niciodată.

Pe de cealaltă parte a monedei avem partizanii filosofiei „mușchii nu știu contează.“ Ok, mușchii nu știu conta, dar dacă ați intenționat să faceți 6-8 repetiții într-o serie, acest lucru înseamnă că va folosi mai multă putere decât într-o serie de 10 până la 12 repetiții, iar acest lucru poate genera rezultate diferite (muschi știind cum să o facă sau nu).

Numărul de repetări este o variabilă de formare care trebuie manipulată corespunzător pentru a genera rezultate diferite. Să faci cât mai multe repetări în țiglă doar pentru că "mușchii nu știu cum să conteze" este o lovitură în picior. Trebuie să aveți o estimare a numărului de repetări pe care doriți să le faceți și să utilizați întotdeauna sarcina maximă pentru a fi obosită la sfârșitul seriei, altfel doar obosiți în sala de gimnastică, nu pregătire.