O văd în fiecare zi și sunt foarte frustrat. Oamenii care se antrenează cu greutăți care, evident, depășesc cu mult ceea ce reușesc să ridice și, pentru a le ridica, acești oameni se sfârșesc prin folosirea impulsului și a leagănului. Așa că avem greutăți care merg în sus și în jos, doar cu lift și cu leagăn. Chiar credeți că acesta este cel mai bun mod de a construi muschi? Cu siguranță nu.

Scopul acestui articol este de a trimite mesajul tuturor celor care se antrenează și care doresc să câștige musculare, a căror calitate este mult mai bună decât cantitatea. Nu este greutatea pe care o ridici și da cum îi ridici. Amintiți-vă de ce ați intrat în sala de gimnastică în primul rând - pentru a construi masa musculară și nu pentru a încerca întotdeauna să ridicați încărcături mai grele.

Unii tipi folosesc antrenamentul doar pentru a-și umfla propriul ego. Când intri în sala de gimnastică, este important să iei egoul timp de o oră și să te antrenezi doar pentru tine. Concentrați-vă pe forma contracției musculare și în loc să vă faceți griji dacă alții vă privesc.

Pentru a obține cele mai multe dintre performanțe în timpul pregătirii, trebuie să utilizați formularul bun în exerciții. Mulți oameni în călătorie pentru a putea ridica mai multă greutate se termină lăsând forma bună deoparte. Problema este că mulți oameni care încearcă să ridice mai multă greutate, nu au știut niciodată tehnica corectă pentru începerea istoriei. Trebuie să vă concentrați asupra alergării la fiecare repetare și serie. Dacă nu puteți face un exercițiu bun pentru 8-10 repetări, trebuie să micșorați sarcina.

Iată câteva sfaturi pentru păstrarea ego-ului în loc:

  1. Amintiți-vă, sunteți în sala de gimnastică pentru a obține mai mare și nu pentru a ridica greutăți mai grele.
  2. Lăsați ego-ul la ușa sală de gimnastică și să vă instruiți pentru voi înșivă și nu pentru alții.
  3. Încercați să efectuați exercițiile cu amplitudine maximă.
  4. Efectuați exercițiile în liniște și controlați greutățile cu mușchii țintă.

Lăsați-vă ego-ul să interfereze cu antrenamentul dvs. sau vedeți o asemenea atitudine în sală de gimnastică? Lasă un răspuns!