Potrivit unui sondaj realizat în Statele Unite (1), aproximativ 92% dintre persoanele care stabilesc obiective pentru noul an nu reușesc.

Și acest lucru ținând cont de toate obiectivele, de la "începerea unei activități fizice" la "a consuma mai multe legume".

Acum, imaginați-vă dacă acest sondaj se referea numai la culturism, unde obiectivele ar implica dieta, antrenamentul greu în fiecare zi, sacrificarea unor obiceiuri plăcute de dragul celor sănătoși și așa mai departe.

Marja de eșec ar fi chiar mai mare și exact ceea ce se întâmplă în realitate.

Dar există o explicație pentru atât de mulți oameni care nu reușesc să atingă obiectivele de Anul Nou atunci când vine vorba de schimbarea corpului.

În acest text vom examina cele mai frecvente motive de auto-sabotaj și cum să profitați de aceste informații pentru a nu face aceleași greșeli și pentru a reuși în anul care urmează.

Cauzele comune pentru ca oamenii să nu reușească la obiectivele de anul nou și ce trebuie făcut pentru a evita

Cauza 1: Noi obiective, obiceiuri vechi

Există ceva magic despre începutul anului care îi face pe oameni să creadă că personalitățile lor se vor schimba de la apă la vin după 23:59. făcându-i să ștergă trecutul și, în final, să-și urmărească visele în noul an.

Cu toate acestea, dacă ați fi fost o persoană nesănătoasă, leneșă și apologetică anul trecut, din păcate, aceasta nu va dispărea la începutul anului.

În loc să vă aruncați speranțele în mistica noului an, concentrați-vă pe observarea a ceea ce ați făcut greșit până acum, care obiceiuri trebuie schimbate și începeți să abordați rădăcina problemei (în loc să încercați să le ignorați și pur și simplu cred că totul va fi diferit în noul an).

Cauza 2: Crearea de obiective vagi

Obiectivele vagi, pe care nici măcar nu le știți când veți fi aproape de întâlnire, vă sunt minunate să renunțați și să intrați într-un cerc vicios de vinovăție și eșec.

De exemplu: în loc să creeze obiective cum ar fi "în acest an voi deveni mare", creați obiective mai mult ca "anul acesta vreau să câștig cel puțin 5kg de mase musculare".

În acest fel, chiar dacă scopul este umil, aveți ceva tangibil pentru a urmări că atunci când va fi realizat va genera o bază pentru noi scopuri și realizări în următorii ani.

În caz contrar, dacă creați un obiectiv precum "Mă duc să fac gigant" și, evident, nu pot, pentru că obtinerea unui gigant este ceva care durează ani. Veți lovi doar jumătate și veți încerca din nou anul viitor..

Cauza 3: Depindeți de motivație

Împreună cu mistica falsă a Anului Nou vine impuls motivația care face ca oamenii să înceapă anul cu "sânge în ochi".

Motivația care, din păcate, se estompează încă din prima lună (și, în jos, scurgerea împreună cu cele mai multe goluri).

Motivarea este excelentă pentru a împinge atunci când este nevoie, dar este un aspect extrem de nesigur în ceea ce privește îndeplinirea obiectivelor pe termen lung.

De ce ?

Pentru că este imposibil să rămâi motivat 365 de zile pe an.

Textul continuă după publicitate.

Chiar si cei mai de succes sportivi din lume isi pierd motivatia si sunt prea lenesi sa urmeze dieta si pregatirea grea.

Diferența este că vor chiar și așa.

Ceea ce încercăm să spunem este că, dacă ar depinde de motivația de a face ceva, nimeni în lume nu ar obține nimic care să fi plătit cu adevărat.

Uitați de povestea "noul an, de viață nouă" și începeți să faceți lucrurile care trebuie făcute, cu sau fără entuziasm.

Cauza 4: Încercați să urmăriți simultan mai multe goluri

O altă cauză, care merge mână în mână cu prima pe listă, este de a crea multe obiective care afectează mai multe domenii ale vieții simultan.

Așa cum obiceiurile noastre proaste nu sunt șterse la începutul anului, este bine improbabil că te poți transforma în altcineva, complet diferit, în decurs de un an.

Pentru a evita acest lucru, alegeți un singur scop important de urmărit și păstrați-l, uitând restul.

De exemplu: nu încercați să schimbați în mod semnificativ organismul, încercați să călătoriți mai mult și să vă concentrați în continuare pentru a trece un concurs incredibil de dificil, toate în același an.

Deși toate aceste obiective sunt bune și constructive, șansele de a afecta celălalt și de a vă pune capăt sunt mari..

Cum rămâne cu tine, care sunt obiectivele tale pentru noul an și ce ai făcut în anii precedenți pentru a-ți păstra ferm obiectivele până acum? Împărtășește opinia ta prin recenzii.