Schimbarea drastică a antrenamentului dvs. tot timpul în căutarea unui lucru care "va funcționa cu adevărat" este unul dintre principalele motive pentru care majoritatea oamenilor nu fac câștiguri în sala de sport. Marele adevăr este că, dacă antrenamentul are o bază solidă, acesta vai aduce rezultate, atâta timp cât vă antrenați grele, nu scuze și pentru mai mult timp decât altele.

De aceea vedem niște tipi în săli de sport care nu a deschis o pagina web pe greutate în viață, nu urmați așa-numitele standarde „corecte“, nu iau shake post-antrenament, și totuși sunt mai mari decât cele mai multe dintre războinicii de la tastatură ei discută despre cea mai bună pregătire.

Când este vorba de hipertrofia și de formare, „pâine și unt“ fabrică întotdeauna, atâta timp cât sunteți de formare în mod corespunzător - folosind compus exerciții de bază și realizarea lor corectă - este în curs consecvent - formarea în fiecare zi, indiferent de obstacolele - și crede în rutină - să nu saboteze rutina curentă, gândindu-vă că există întotdeauna ceva mai bun.

Nu este de mirare că atunci când o persoană decide să angajeze un personal și începe să utilizeze un antrenament prescris, are rezultate mai bune, deși adesea antrenamentul nu are nimic neobișnuit. Desigur, profesioniștii au meritul de a prescrie un antrenament specific, dar o bună parte din câștiguri apar deoarece persoana crede în rutină și o urmează în mod consecvent. Și când rezultatele apar, ea crede și mai mult și începe să se antreneze mai greu. Acest lucru creează un ciclu "vicios" care va aduce numai câștiguri mai mari.

Acest lucru înseamnă că ar trebui să vă lipiți pentru antrenamentul curent pentru totdeauna și doar credeți orbește că vă va schimba fizicul? În nici un caz. Rafinați-vă antrenamentul, în timp, în conformitate cu obiectivul dvs. și genetica face parte din culturism. În decursul anilor veți descoperi ce număr de repetări funcționează cel mai bine, ce tip de exerciții nu cauzează răniri și nu produce mai multe rezultate etc.

Ceea ce trebuie să lăsați în urmă este obiceiul în fiecare zi de luni să ia o abordare total diferită de antrenament gândindu-vă că acesta este ceea ce vă va schimba în cele din urmă rezultatele de la apă la vin. Ei bine, asta nu se va întâmpla și veți continua în același mod (dacă nu l-ați descoperit deja pe cont propriu). În loc de a investi atât de multă energie în căutarea pentru „rutina perfecta“, doar asigurați-vă că sunteți în urma unui antrenament solid de acolo încerca să angajeze o etica de lucru diferită - tren grele, corect și nu renunța la fiecare două luni. Credeți în rutina dvs. că rezultatele vor veni cu siguranță.