Nu este o coincidență faptul că banca de bancă este plină în ziua de luni, iar sprijinul pentru squat liber este deșert.

Mulți oameni dau preferință grupului muscular preferat și devin deziluzionați atunci când vine vorba de formarea unui grup muscular pe care nu-i plac sau nu-l cresc. Adevărul este că ceea ce este ușor este destul de diferit de a face ceea ce este necesar.

Inchide ochii la slăbiciunea noastră este o lovitură mare în picior, deoarece există mai multe șanse de această slăbiciune să fie ceea ce împiedică rezultatele altor grupuri musculare și care limitează, de asemenea, câștigurile tale. Un exemplu foarte bun în acest sens este oameni cărora le place să antreneze în piept, dar neglijează umărul de formare și / sau triceps, care sunt sinergici principal piept în exerciții combinate, limitând astfel câștigurile de pe banc de presa și alte exerciții care folosesc umăr și triceps ca sinergici. Există, de asemenea, oameni care nu vin chiar aproape de ghemuit liberă sau deadlift, dar nu știu că aceste exerciții pot promova creșterea hormonilor anabolici, care va sprijini cresterea masei musculare pe tot corpul.

Faptele de mai sus au fost doar exemple, morala poveștii este că cu atât mai repede rezolva fata si uita-te pentru a rezolva propriile lor slăbiciuni, mai rapid, iar rezultatele vor fi productive.