Vizitați ultimul nostru articol despre utilizarea centurii pe culturism <- clique.

Cu patru sute de ani în urmă, când am intrat prima dată într-o sală de gimnastică, toate purtate centuri. Nu contează dacă stați ghemuit, faceți presa de bancă sau faceți abdomen, centura făcea parte din uniforma sală de gimnastică, la fel ca jambierele folosite de femei.

Apoi, cu aproximativ 15 ani în urmă, băieții cu o reputație în sport au început să detoneze utilizarea centurii și cum ar putea împiedica dezvoltarea musculaturii centrale și, prin urmare, să promoveze leziuni. În acest moment, dacă nu ați fi un mutant care participă la "Cel mai puternic om din lume", ați fi împușcați dacă ați fost prinși purtând o curea.

Ca și în majoritatea lucrurilor care implică culturism, răspunsul la această întrebare se află în mijloc. Adevărul este că majoritatea oamenilor nu ar trebui să poarte centuri de cele mai multe ori.

Cu toate acestea, dacă încercați să vă ridicați maximul sau aproape maxim în timpul ghemurilor sau al ridicării la sol, iar încărcătura vă lipeste propria (sau mai mult) greutate corporală, o centură ar contribui cu siguranță la finalizarea mișcării exercițiilor prin generarea mai multor suporturi la nivelul abdomenului, lombar și încă împiedică prăbușirea coloanei vertebrale într-o grămadă de praf.

Trecerea la copii, dacă aveți deja câțiva ani de pregătire și sunteți pe punctul de a vă ridica maximul într-un exercițiu complex pentru câteva repetări, atunci nu ezitați să dotați centura. Totuși, dacă antrenezi 10 repetiții și folosești 70% din maximul tău, puneți centura în dulap și utilizați-o numai în ultimul caz.

Textul lui Dan Trink