Acest lucru este valabil atât pentru cei care câștigă musculare, cât și pentru cei care doresc să-și piardă grăsimea. Mulți oameni iau în serios cât de mult cântăresc, când de fapt acest lucru nu înseamnă neapărat că sunteți mai aproape de obiectivul dvs..

Dacă vă opriți să gândiți și să folosiți bunul simț, ați putea realiza că scara este unul dintre cele mai grave margini de progres. Vă dau două exemple: imaginați-vă că ați câștigat 10 kg, dar din cele 10, numai 1 kg a fost masei musculare sau mai rău, ați pierdut 10 kg, dar nouă au fost masa musculară și doar o grăsime. În ambele cazuri, creșterea sau pierderea în greutate ?

Deja oglinda, nu mint. Dacă pierdeți 10 kg și rămâneți flască, vă va arăta doar asta. Și dacă umblați fără un tricou pe plajă, nimeni nu va dori să știe cât de multe kilograme ai, singurul lucru pe care îl vei observa este dacă pari că ai o fizică armonioasă și o masă musculară.

Indiferent de ce obiectiv aveți (obțineți masa musculară sau arde grăsime), oglinda va fi cel mai bun ghid. Prin aceasta, putem, de asemenea, să împărțim mai bine macronutrienții pentru a obține rezultatul așteptat și pentru a descoperi erorile dietei pe care balanța nu le-ar arăta niciodată.