Convingerea comună este că femeile care antrenează grele pot deveni foarte musculare. Acesta nu este doar un mit vechi și depășit, ci previne, de asemenea, femeile să obțină diverse beneficii estetice și funcționale pe care le poate aduce formarea. Vedeți 2 motive pentru ca, de astăzi, să vă antrenați greu și fără greutate în conștiință.

1 - Femeile nu au suport hormonal pentru a crește ambele

Pe scurt, și fără a obține prea mult în știință, femeile nu au aceeași cantitate de hormoni anabolizanți (cum ar fi testosteronul), așa cum fac oamenii. Indiferent de cât de greu de antrenat, fiind "muscular" cu umerii largi și bicepsii mari, nu va fi niciodată o posibilitate dacă te antrenezi natural (fără a folosi steroizi anabolizanți). De fapt, bărbații înșiși se luptă cu toate armele disponibile în sarcina de a câștiga masa musculară și chiar au mai mult testosteron, cele mai multe trec prin diferite obstacole pentru a atinge obiectivul dorit. (Nu ceva ce se întâmplă din întâmplare)

2 - Cu cat mai multi muschi, cu atat este mai usor sa slabesti

Câștigarea masei musculare stimulează diferite procese ale corpului, cum ar fi îmbunătățirea sistemului imunitar, creșterea sensibilității la insulină și evitarea sindromului metabolic. Traducere: cu cât masa musculară este mai mare (în limitele posibile), cu atât mai ușor puteți pierde în greutate.

Factorul "scuză"

Multe femei folosesc acest mit drept simple scuze pentru a scăpa de pregătirea grea și a folosi cele mai mici încărcături posibile. Adevărul este că femeile pot și ar trebui să antreneze întregul corp pentru a atinge organismul dorit cât mai repede posibil.