În primul rând, felicitări pentru sosirea dvs. aici. Vreți să știți cum să evitați vergeturile pe culturism, deoarece muschii dvs. probabil cresc rapid, adică sunteți progresează rapid.

Și pe măsură ce crește musculatura, pielea trebuie să se extindă împreună și acest lucru nu se întâmplă întotdeauna în aceeași proporție cu creșterea musculară, care cauzează fisuri ale pielii, cunoscute și ca vergeturi.

Ele pot apărea în primul rând prin creșterea rapidă a mușchilor, dar și alți factori contribuie sau cauzează problema:

  • Creșterea grăsimii: obtinerea de grasimi prea repede poate provoca, de asemenea, apariția de vergeturi, deoarece pielea va fi întins în același mod. Acest lucru este și mai rău dacă individul încearcă să câștige musculare fără să se îngrijoreze să câștige grăsime;
  • Predispoziția genetică: unii oameni pur și simplu au mai puțin elasticitate în piele decât alții și pot suferi de vergeturi indiferent de ceea ce fac;
  • Feed-uri slabe: deficiența anumitor elemente nutritive facilitează apariția vergeturilor prin scăderea sănătății și elasticității pielii.
  • Steroizi anabolizanți: agenții anabolizanți vor accelera în mod semnificativ creșterea musculară într-un mod în care pielea nu poate respecta cu greu, ceea ce va provoca, de asemenea, vergeturi.

Dacă sunteți aici, este foarte probabil că voi deja a avut vergeturi și vrea să știe cum să evite apariția unor noi sau să facă ca curentul să dispară.

În primul rând, cel mai bun tratament pentru prevenirea vergeturilor în culturism, din păcate, este prevenirea.

Din momentul în care apare stria, va fi foarte dificil să se facă să dispară (dacă nu imposibil).

Deși există mii de creme, loțiuni și suplimente care promit să trateze vergeturi, credeți-mă, cele mai multe sunt ineficiente.

Măsurătorile sunt leziuni cauzate de al doilea "strat" ​​al pielii și, din momentul în care apar, sunt "definitive".

Majoritatea tratamentelor, oricât de avansate, le pot înmuia, făcând dungi mici aproape imperceptibile, iar dungile mai mari sunt mai puțin proeminente.

Dar a face o întindere (mai ales una mare) să dispară complet, este foarte puțin probabil.

Iar cele câteva resurse care aduc rezultate se fac direct în clinici de dermatologie, de către profesioniști, costă relativ scump și nu funcționează la fel pentru toți.

Tratamentele variază de la abraziunea pielii prin substanțe chimice sau cristale, până la intervenția chirurgicală pentru a stimula producerea de colagen în regiunea stria.

La sfârșitul povestirii, este mai inteligent (și mai ieftin) să încerci să împiedici apariția striurilor decât să încerci să rezolvi problema mai târziu.

Și cum să o faceți ?

1 - Evitați celebrul volum murdar

Când vorbim despre volumul murdar, ne referim la diete pentru a câștiga musculare care ignoră câștigul simultan de grăsime.

Citiți "mâncați tot ce vedeți înainte" cu scuza care va fi stabilită ulterior (ceea ce se întâmplă greu mai târziu).

Câștigarea numai a mușchiului poate provoca deja episoade la persoanele cu predispoziție genetică, câștigă grăsime împreună va crește foarte mult probabilitatea ca acestea să apară în număr și dimensiuni mai mari.

La sfârșitul zilei, volumul murdar are mult mai multe negative decât pozitive, în principal pentru că este posibil să maximizați câștigul de mase musculare consumând doar un pic peste ceea ce aveți nevoie, fără a fi nevoie să obțineți kilograme și mai multe kilograme de grăsime în timpul procesului.

Textul continuă după publicitate.

2 - Menținerea unei diete variate

Evitarea unei diete murdare (cu exces de calorii) este primul pas, de asemenea, trebuie să vă asigurați că includeți alimente nutrient dens în dieta.

Este inutil să citești vitaminele și mineralele care trebuie ingerate, deoarece cele mai multe dintre ele ajută direct sau indirect regenerarea, protecția și elasticitatea pielii.

Trebuie doar să vă concentrați asupra creșterii diversității și calității dietei. Inclusiv alimente naturale în majoritatea meselor (legume, fructe și legume).

În cel mai rău caz, dacă o dietă variată reprezintă o problemă în situația actuală, încercați să o completați cu un multivitamin.

3 - Utilizați hidratante

Folosirea unui hidratant în regiunile problematice poate împiedica apariția de noi vergeturi pe piele.

Uleiul de migdale este cel mai cunoscut pentru "evitarea" vergeturilor, dar nu este neapărat cel mai bun (sau face minuni).

Cel mai important aspect este să păstrați pielea hidratată, indiferent de produsul pe care îl alegeți.

4 - Nu utilizați steroizi anabolizanți

Steroizii anabolizanți pot determina o creștere rapidă a dimensiunii musculare a individului.

În cele mai multe cazuri, pielea nu va fi capabilă să țină pasul cu creșterea musculară și vergeturile zadar apărea.

Dacă vergeturile reprezintă o problemă gravă pentru dvs. și evitarea acestora este o prioritate, atunci din acest motiv și din mai multe alte motive, treceți departe de orice tip de steroid anabolic.

5 - Acceptați și uitați vergeturile

Cei mai mulți oameni care antrenează grele vor avea vergeturi la un moment dat în viața lor, iar majoritatea nu au.

Între timp, cei mai îngrijorați de vergeturi se gândesc că fiecare observă acest tip de problemă (de fapt, de fapt, nimănui nu îi pasă).

Desigur, dacă problema dvs. este serioasă și aceasta vă afectează viața într-un fel, aveți dreptul să căutați o soluție la problemă.

Dar, de cele mai multe ori, oamenii fac o furtună mare într-un pahar de apă din cauza unei probleme atât de mici.

Marcajele sunt normale.

Eu, voi, culturistii profesionisti au vergeturi si asta nu distorsioneaza rezultatul final.

Bărbații și femeile cu corpuri frumoase vor continua să aibă corpuri frumoase. Cu vergeturi sau nu.

gândi.

Ați rata dorința de a admira un atlet cu o armătură de armură sau o femeie cu fese perfect rotunjite datorită vergeturilor ?

Bineînțeles că nu.

Având în vedere acest lucru, concentrați-vă pe instruirea grea, o alimentație adecvată și luați măsurile necesare pentru a evita problema.

Dacă încă mai aveți vergeturi, folosiți-le ca cicatrici de război pentru că le meritați prin creșterea masei musculare necesare pentru a le provoca.