Vizitați ultimul nostru articol despre utilizarea centurii pe culturism <- clique.

În zilele noastre, este obișnuit să se vadă centurile disponibile la majoritatea academiilor și, în ciuda faptului că acesta este un punct pozitiv, mulți oameni nu-și închipuie că utilizarea incorectă (excesivă) a centurii poate genera chiar răniri.

Problema este că mulți oameni nu înțeleg că centura este un instrument specific și că ar trebui folosită numai în anumite momente. Nu este o uniformă de gimnastică sau un trofeu care să arate că te antrenezi din greu, centura servește numai pentru a proteja corpul în timpul exercițiilor care utilizează o mulțime de sarcină și care necesită o mulțime de bază, adică centura va fi foarte binevenită în timpul acelor ultime serii de terestre sau ghemuit, care de obicei asigură utilizarea de încărcături mari. În acest caz, purtarea centurii este benefică și poate chiar să vă câștigă câteva repetări datorită unei mai mari stabilități a corpului.

În toate celelalte cazuri, purtarea centurii prea mult poate împiedica miez creează propria rezistență la leziuni, generând un dezechilibru în organism. Asta inseamna ca nu este de folos cresterea a 200 kg pe teren, ridicarea in sala de gimnastica, in cazul in care ati ranit o cutie la domiciliu, deoarece nucleul este foarte slab (facandu-te sa stai departe de antrenament de luni de zile). Acest lucru se întâmplă atunci când folosim centura ca o cârjă constantă în sală sau ca un accesoriu simplu estetic.

"Dar culturistii profesionisti purta centura in timpul antrenamentelor"

Culturistii profesionisti, sportivii olimpici si powerlifterii au deja foarte bine dezvoltat nucleul de baza si alti muschi din regiune. Ca și cum acestea nu ar fi suficiente, ei încă folosesc încărcături stratosferice pe majoritatea exercițiilor pe care le fac, generând suficientă tensiune pentru a genera leziuni făcând chiar și o simplă filetare directă. În acest caz, utilizarea centurii va preveni rănirile și chiar dacă utilizarea este excesivă, nu va afecta rezistența unui nucleu deja dezvoltat.