3. Mai multă pregătire, mai multă creștere

Cei mai mulți cititori ai blogului sunt deja cheili să știe că creșterea nu se produce în timpul antrenamentului, ci mai degrabă în perioada de odihnă, dacă nu lăsați corpul să se odihnească, cum intenționați să creșteți? Dacă încă nu știați acest lucru, sper că acest mit va servi ca un remorcher. Rutinele cu 6 antrenamente pe saptamana, cu cateva exercitii pe antrenament va vor face sa pierdeti masa musculara

, atunci când nu este exagerarea zile este exagerarea timpului în sala de sport, momentul perfect pentru o sesiune de instruire este de aproximativ 60 de minute mai mult decât să executați riscuri grave de utilizare a masei musculare proprii ca sursă de energie pentru a furniza nevoile corpului vostru. Două până la trei exercitii pentru fiecare grupa de muschi este mai mult decât suficient pentru a promova cresterea masei musculare este rulat corect, dar unii oameni insista pe a face până la 5 exercitii pentru fiecare grupa de muschi, ceea ce duce corpul la niveluri ridicate de cortizol, in loc de tine să crească va cataboliza, va trăi obosit și moody.

2. Vrei să devii un culturist, un tren egal cu unul

Următoarele rutine de antrenament de la legendarul culturist sunt una dintre cele mai mari greșeli pe care le puteți face împotriva corpului. Acești sportivi au genetică neobișnuită. Poate rezista la stres mult mai mare decât persoana medie, și poate antrena de două ori și încă mai au de doua ori rezultatele, face numeroase exerciții chiar și cu funcționare greșită și încă mai au câștiguri, este ceea ce poate fi văzut în mai multe videoclipuri culturistilor de elită . În cazul în care o persoană normală este de risc, cu o rutina a acestora va sfârși prin a pierde masa musculara prea mult, deoarece acestea nu vor putea să urmeze același ritm, voință poate fi o mulțime, dar organismul nu poate sta. Nu există o rețetă de tort, singura modalitate de a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs. este procesul de încercare și de eroare, iar acest lucru poate dura ani, nu există un mod ușor.

1. Fără anabolice, doar antrenament și hrănire în mod corespunzător, puteți obține atât de mult ca culturisti

Puteți ajunge la nivelul de culturism fără utilizarea de steroizi și chiar de a concura alături de ei pe scenă, și Moș Crăciun există și Statele Unite au invadat Irakul pentru democrație. Toți sportivii la nivel profesional care participă la evenimente renumite folosesc diferite tipuri de steroizi anabolizanți, plus aceștia fiind înzestrați cu genetică neobișnuită. Nu este nevoie să părăsească sala de sport, după ce a citit acest lucru, nu toate de formare să fie de mărimea unui culturist, oricine are capacitatea de a câștiga un corp „grele masiv“ sau „crăpat“ toate Notă atunci când ajunge în mediul înconjurător și numai formarea și hrănirea în mod natural, este vorba despre determinare și voință.