Vedeți care sunt primele cinci greșeli făcute de începători (și chiar de cei avansați) și folosiți acest timp care s-ar pierde pentru a obține mult mai multă mase musculare.

3º - Fracas slabă și antrenament precoce

Organismul are nevoie de carbohidrați pentru a genera energie și a preveni pierderea masei musculare, de asemenea, necesarul de carbohidrați pentru a ajuta la câștigul în masă. Mulți oameni nu acordă o atenție adecvată pre și post antrenamente, în special aportul de carbohidrați. Aveți nevoie de o masă bogată în carbohidrați cu cel puțin o oră înainte de antrenament și una imediat după. O masă slabă înainte de antrenament ar duce la performanțe slabe în timpul antrenamentului și la pierderea masei musculare după antrenament ar duce la o pierdere de masă și mai mare.

2º - Cumpara suplimente fără nici o cunoaștere

Ceea ce nu lipsește pe internet în zilele noastre este conținutul legat de utilizarea suplimentelor alimentare, chiar aici pe blog-ul are o mulțime de informații utile și reale cu privire la modul de a lua și care sunt cele mai bune suplimente. Chiar și așa, întrebările pe care le primim cel mai mult sunt de la cei care cumpără suplimentele și numai atunci întreb dacă este bun și cum ar trebui să-l ia. Nu cumpărați ceva ce nu știți, încercați să aflați cât mai mult posibil înainte de a face orice investiție.

Prima utilizare a anabolizelor înainte de atingerea limitei naturale

Aici, pe blog, nu judecăm persoanele care utilizează steroizi anabolizanți și nu facem nici un fel de discuții ipocrite despre utilizarea acestor substanțe. Dar cea mai mare prostie din lume utilizează steroizi anabolizanți fără să știe cum să se hrănească în mod corespunzător și fără experiență de formare, ceea ce se întâmplă cel mai mult astăzi. Copiii care utilizează medicamente cu efecte secundare grave, fără a ști chiar cum să facă un exercițiu corect. Învață să antrenezi corect, să mănânci același om și apoi să te gândești la el.