Beneficiile culturismului merg dincolo de cele evidente pe care le cunoastem cu totii si stiind care dintre ele pot schimba total modul in care vedeti antrenamentul.

este.

Mulți oameni merg la sala de sport pe o bază de zi cu zi, pur și simplu pentru a îmbunătăți organismul într-un fel.

Dar nu te opri sa crezi ca culturismul schimba diverse lucruri in viata ta si lucruri care merita foarte Merită schimbat.

Întrebarea care rămâne este: dacă știți în mod clar despre modul în care culturismul îți face viața mai bună, te-ai purta cu mult mai multă seriozitate ?

Acesta este tocmai scopul textului, pentru a arăta beneficiile culturismului și pentru că este probabil una dintre cele mai bune activități fizice care există.

Principalele beneficii ale culturismului

1 - Nici o altă activitate nu va schimba atît corpul, cît și culturismul

Dacă, într-un fel, obiectivul tău este să cucerești un corp mai bun. Fie cu mai multa masa musculara, mai putina grasime, mai mult "ton", curbe sau orice altceva.

Activitatea fizică care are cel mai mare potențial de a face acest lucru și, în mai puțin timp, este culturismul.

De ce ?

Am putea să dezbatem toată ziua despre cum încrucișarea, zumba, antrenamentele funcționale sau orice altă activitate pot îmbunătăți aspectul fizic.

Dar daca culturismul nu a fost cel care modifica compozitia corpului, culturistii ar fi descoperit ceva mai bun.

Ei sunt pionierii schimbării corporale și, dacă ceva lucrează și aduce rezultate rapide, care le face să aibă un avantaj în competiții, am știut deja de ce ei deja fac.

Pe scurt, principalul beneficiu al culturismului este schimbarea rapidă a compoziției corporale.

2 - Modelarea unui caracter mai puternic

Culturismul este o activitate în care practicantul trebuie să respecte anumite reguli dacă dorește cu adevărat să obțină rezultate.

Nu se pot obține rezultate expresive și de lungă durată fără compromis și disciplină.

Se pare că din momentul în care medicul începe să cultive aceste obiceiuri pentru rezultate mai bune, acestea nu sunt doar în interiorul sala de sport.

Aceste trăsături dobândite în culturism se răspândesc și în alte zone, care încep să genereze nenumărate schimbări pozitive care influențează viața practicianului.

Pe scurt, o persoană care reușește să se dedice culturismului aplică de obicei aceste concepte și în alte domenii ale vieții și obține același tip de succes.

Textul continuă după publicitate.

3 - Mai puțină stres

Uneori, zgomote simple care nu ne deranjează încep să deranjeze. Un comentariu nevinovat are un efect mult mai mare asupra ta decât era de așteptat.

În multe cazuri, nu reușim să ne dăm seama că este un stres care amplifică răspunsurile dvs. la anumite situații.

A face culturism poate crește concentrațiile de substanțe chimice în organism, care poate crește toleranța stres creier.

Practic, persoanele care fac pregătire în greutate au o rezistență mai mare la stres și acest lucru poate genera nenumărate beneficii în alte domenii ale vieții.

4 - Metabolism mai rapid

Oamenii care antrenează în greutate au cel mai rapid metabolism, iar acest lucru devine din ce în ce mai evident când câștigăm masa musculară.

Culturismul în sine este o activitate care necesită o mulțime de energie și chiar și după terminarea antrenamentului, organismul are nevoie să se recupereze (și să continue să folosească energie).

De asemenea, pe măsură ce câștigăm o masă mai slabă, corpul nostru trebuie să cheltuiască mai multă energie pentru ao menține.

Toate acestea determină corpul să trebuiască să-și petreacă mai multă energie pentru a se menține, adică să accelereze viteza metabolismului.

5 - Mai multă sănătate mintală

Unul dintre beneficiile culturismului este eliberarea endorfinelor din creier care genereaza ca practicantul sa se simta mai fericit si mai putin anxios.

De fapt, există studii care arată că activitățile fizice, cum ar fi culturismul servesc ca un tratament auxiliar în boli cum ar fi depresia.

Această îmbunătățire a stării de spirit poate îmbunătăți calitatea vieții în ansamblul său și poate schimba modul în care vedeți anumite dificultăți de zi cu zi.

6 - O mai bună stimă de sine

Din momentul în care vedem schimbările corporale care apar, acest lucru creează o întărire foarte pozitivă în stima noastră de sine.

Deoarece este una dintre activitățile care poate genera mai multe schimbări ale corpului în mai puțin timp, culturismul are un potențial gigantic de a schimba imaginea de sine (spre bine).

7 - Mai multă sănătate

Ca orice activitate fizică, culturismul poate genera numeroase beneficii pentru sănătate.

În acest sens, cei care se disting cel mai mult sunt:

  • Creșterea densității osoase prin reducerea riscului de osteoporoză;
  • Creșterea HDL (colesterol bun);
  • Scăderea LDL (colesterolul rău);
  • Creșterea sensibilității la insulină și prevenirea diabetului de tip 2;
  • Scăderea tensiunii arteriale;
  • Scăderea incidenței bolilor de inimă;
  • Întărirea tendoanelor și articulațiilor;
  • Îmbunătățirea sistemului imunitar.

Pe scurt, doar pentru că faceți culturism, veți avea mult mai multă sănătate pentru a preveni mai multe probleme, direct și indirect.

8 - Mai multă flexibilitate

Contrar a ceea ce majoritatea oamenilor cred că, câștigarea de mușchi prin exerciții de lățime întreagă crește flexibilitatea.

Această creștere a flexibilității scade șansele de vătămare în interiorul și în afara sălii de gimnastică, prevenind în același timp durerea cronică (cum ar fi cea a spatelui și a spatelui inferior).

9 - Mai mult apetit sexual

Unul din beneficiile culturismului este cresterea eliberarii hormonilor sexuali precum testosteronul atat la barbati cat si la femei.

Această creștere, în plus față de accelerarea hipertrofiei musculare în sine, poate crește și apetitul sexual, deoarece testosteronul este principalul hormon implicat în libidoul.

10 - O postură mai bună

Cele mai multe cazuri care implică o postură proastă sunt legate de slăbirea mușchilor responsabili de menținerea corpului într-o poziție în mod natural erecțioasă.

Orice antrenament de culturism bine conceput va funcționa pe majoritatea mușchilor implicați în postură, cum ar fi mușchii gâtului, deltoidele și spatele, și pot preveni aceste probleme.

Cuvintele finale

Culturismul nu este destinat doar oamenilor care doresc să "devină gigant", ci mai degrabă pentru oricine dorește să aibă o calitate superioară a vieții.

Oricine face bodybuilding va avea în mod inevitabil mai multă sănătate, mai mult sex, va fi mai fericit și probabil va fi mai hotărât în ​​și din sală.