Testosteronul scăzut este una dintre problemele care te determină să nu ai rezultate în formarea ta și, în principal, vă dăunează direct sănătății!


Testosteronul este principalul nostru hormon anabolic. Deoarece este prezent în cantități mai mari la bărbați, acest lucru explică faptul că acestea au o capacitate mai mare de a elimina grăsimea și de a dezvolta mușchii (în medie). Dar când producția și sinteza acestui hormon scad sub nivelul indicat? Ce sa fac? Cât de slabă testosteron poate fi tratată și prevenită?

În primul rând, este important să înțelegem procesul de producție și sinteză a testosteronului în corpul nostru!

Producția și sinteza testosteronului

Potrivit Berne (2004) Testosteronul este principalul hormon androgen din corpul nostru. Este produsă în mod natural de organism prin intermediul celulelor Leydig, care se află în testicule. Atât producția, cât și secreția acestui hormon sunt reglementate de hormonul luteinizant (LH). Testosteronul are impulsuri (variații constante) la nivelurile sale plasmatice din sânge.

Testosteronul este un hormon predominant masculin. Nu că femeile nu o prezintă în metabolismul lor. Cu toate acestea, concentrațiile acestora sunt considerabil mai mici.

Testosteronul este responsabil pentru caracteristicile sexuale masculine.

Un bărbat are aproximativ 30 de ori mai multă producție și sinteză de testosteron decât o femeie.

Cele mai ridicate niveluri de testosteron au loc în jurul vârstei de 17 ani. După vârsta de 30 de ani, aceste niveluri încep să scadă sensibil. Scăderea producției și sintezei de testosteron variază între 0,5 și 1% în fiecare an.

Acest lucru face ca libidoul să fie redus, ca și masa osoasă. Prin urmare, testosteronul scăzut cauzează pierderea masei musculare și creșterea șansei de a afecta osoase.

 Rata medie de testosteron la maturitate

Valoarea medie a testelor de testosteron la bărbați: 300 până la 1.000 ng / dl (sânge deciliter)

Valoarea medie a testosteronului la femei: între 25 și 90 ng / dl (sânge deciliter)

Barbatii de pana la 25 de ani pot avea rate mai mari de testosteron si acest lucru este normal. De la vârsta de 30 de ani, aceste rate tind să scadă.

Citiți de asemenea => Testosteron - Creșteți producția naturală și obțineți câștiguri excelente ale masei musculare

Principalele probleme pe care le prezintă testosteronul scăzut

Deoarece testosteronul este un hormon cheie pentru sănătatea bună, este de așteptat ca reducerea sa să fie slabă.

Unul dintre principalele simptome ale testosteronului scăzut este reducerea libidoului. Deoarece testosteronul este un hormon sexual, scăderea acestuia în concentrațiile plasmatice cauzează direct un efect asupra funcțiilor sexuale. Se întâmplă frecvent să observăm cazuri de persoane care au o reducere semnificativă a fertilității deoarece prezintă testosteron scăzut.

Un alt simptom comun este creșterea masei adipoase. Testosteronul este direct legat de procesele lipolitice. În acest sens, dacă este sub nivelurile normale, vom avea o reducere a utilizării grăsimilor ca sursă de energie.

În plus, un alt simptom comun la cei cu testosteron scăzut este scăderea nivelului masei musculare. Deoarece este un hormon foarte anabolic, testosteronul scăzut provoacă o pierdere considerabilă a masei musculare.

Printre alte simptome, cum ar fi oboseala frecventa, dificultatea somnului si starea de spirit volatila, avem cateva caracteristici comune.

Acum, vedeți ce studii științifice vorbesc despre testosteron scăzut, cum să preveniți și să îmbunătățiți această condiție!

Testosteron scăzut, cauze majore

Într-un studiu al lui Caronia (2012) au fost verificate reacțiile pe care le-a verificat ingestia orală a glucozei la nivelurile de testosteron. Un total de 74 de bărbați, cu vârsta cuprinsă între 19 și 74 de ani, au participat la studiu. În urma ingerării anumitor niveluri de glucoză, o reducere considerabilă a nivelului de testosteron.

Ce implică acest lucru în practică? Acest zahăr și multe carbohidrați simpli, când sunt ingerate în exces, determină o reducere considerabilă a nivelului de testosteron. Nu că acesta este singurul element responsabil pentru testosteronul scăzut, dar într-o situație nefavorabilă, el potențează procesul de scădere a hormonului.

O altă cauză foarte frecventă a testosteronului scăzut este inactivitatea fizică. Deoarece exercițiile fizice stimulează sinteza proteinelor, bazate în mare măsură pe producția de testosteron, exercițiul fizic este un element-cheie pentru creșterea acestuia. De asemenea, lipsa exercițiului determină o reducere a producției acestui hormon.

Medicamentele inadecvate ajută, de asemenea, la reducerea nivelului de testosteron. Cele două substanțe cele mai cunoscute, care determină o reducere a nivelului de testosteron, sunt bromoprida și finasterida. Primul, folosit pentru îmbunătățirea proceselor digestive și cel de-al doilea, pentru tratamentul căderii părului. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să utilizați astfel de medicamente. Ceea ce este fundamental este urmărirea medicală, deoarece numai el poate verifica dacă imaginea este favorabilă utilizării acestor medicamente.

Cele mai frecvente simptome ale testosteronului scăzut

În general, testosteronul scăzut are unele simptome în comun. Unii, deja menționați aici. De asemenea, este de remarcat faptul că testosteronul scăzut nu prezintă întotdeauna simptome sau sunt confundate cu altele.

Citiți de asemenea => Pro și contra de înlocuire a testosteronului pentru bărbați

 Să facem față principalelor simptome ale testosteronului scăzut!

1. Reducerea libidoului

Libido este direct afectat de nivelurile reduse de testosteron. Deoarece acest hormon este sexual, variația sa este direct legată de nivelurile libidoului. Acesta este probabil unul dintre cele mai frecvente simptome.

2. Oboseală și pierderea performanței fizice

Testosteronul este legat direct de capacitatea noastră de a produce munca musculară. În acest fel, dacă aveți o pierdere de performanță fizică sau oboseală fără o explicație aparentă, ar putea fi că cauza este reducerea nivelului de testosteron.

3. Dificultate de concentrare și gândire confuză

Testosteronul este legat direct de sistemul nostru nervos. Prin urmare, este normal ca persoanele cu testosteron scăzut să aibă dificultăți în a se concentra asupra anumitor activități sau să prezinte simptome ca pe o gândire confuză.

4. Schimbări ale dispoziției

Există deja indicii că reducerea testosteronului este direct legată de depresie la vârstnici. Modificările bruște ale dispoziției, fără nici un motiv aparent, sunt unul dintre cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni.

5. Pentru a îngrășa

Este foarte comun pentru persoanele cu un nivel scăzut de testosteron să câștige în greutate. Am explicat mai sus că testosteronul este direct legat de procesul de lipoliză. Adăugați acest lucru la faptul că în marea majoritate a cazurilor există o reducere a masei musculare și vom avea o imagine predispusă la creșterea grăsimii.

Testosteron scăzut, diagnostic

Deoarece testosteronul este direct legat de întreaga funcționare metabolică a organismului, numai un medic, de preferință un endocrinolog, își poate diagnostica reducerea.

Simptomele de mai sus nu pot fi văzute în mod izolat. Există o serie de factori care interconectează, dau endocrinologului, un scenariu pentru diagnostic.

În plus, numai cu teste specifice putem avea o imagine mai detaliată și mai precisă.

Citiți de asemenea => 13 Anabolice naturale - Suplimente care nu dăunează sănătății!

Modalități de a evita scăderea testosteronului

Există câteva atitudini care vă mențin în contextul potrivit pentru menținerea testosteronului. Vedeți pe unii dintre ei!

1. Alimentați corect

Acesta este un punct fundamental. Dieta este unul dintre elementele care influențează cel mai mult producția de testosteron. Nivelurile ridicate de zahăr, așa cum am menționat deja, reduc considerabil producția de testosteron. Deoarece acest zahăr poate proveni din surse diferite, carbohidrați simpli, trebuie să avem mare grijă în dieta.

2. Ia un somn bun

Somnul este momentul în care sunt secretați mulți hormoni. Testosteronul arată, de asemenea, o creștere în această fază. Somnul potrivit facilitează întregul proces de sinteză și producție a acestui hormon. În contrast, lipsa somnului duce la o reducere a nivelului de testosteron.

3. Fii activ!

Testosteronul scăzut este, în multe cazuri, un rezultat al lipsei activității fizice. Formarea de rezistență, de exemplu, stimulează și îmbunătățește calitatea sintezei proteinelor, care este cauzată de testosteron. În acest sens, practica activităților fizice îmbunătățește calitatea secreției și a utilizării acestui hormon.

4. Evitați să luați medicamente fără prescripție medicală

Deoarece testosteronul este direct legat de întreaga problemă metabolică a organismului, schimbările de la medicamente pot determina reducerea acestuia. Prin urmare, căutați mereu medicamente care au fost indicate doar de medici.

5. Alcoolul, fumatul și drogurile

Da, există mai multe studii care arată că aportul constant de alcool, fumatul și consumul de droguri nu numai că diminuează nivelul testosteronului, ci și vă afectează producția. Aliasurile, excesul și constanta pot afecta permanent. Cu încă o adăugare! Nu numai că afectează testosteronul, cel mai mare hormon anabolic, dar afectează și al doilea hormon anabolic cel mai mare, GH (hormon de creștere).

Am acoperit deja această temă într-un alt articol aici pe site și explicăm cum aceste excese afectează chiar și rezultatele în culturism și nu afectează prea mult!

Pentru a pune capăt acestei părți, atunci când cităm medicamente, includeți și marijuana. Există studii puternice care arată că canabisul sativ afectează nivelurile de testosteron și GH. Studiile citate sunt la sfârșitul articolului.

Acestea sunt unele dintre atitudinile, astfel încât să puteți preveni scăderea testosteronului. Dar când ești deja scăzut? Lucruri de făcut? 

Tratamentul pentru testosteron scăzut

Cel mai comun și evident răspuns ar fi înlocuirea hormonilor. Cu toate acestea, nu este întotdeauna indicat. În unele cazuri, doar o schimbare în stilul de viață, aduce deja aceste beneficii.

În cazuri mai complexe, terapia de substituție cu testosteron (TRT) poate fi o ieșire. Cu toate acestea, ar trebui să se facă numai sub prescripția unui medic. În plus, medicul va elabora nivelurile de aplicare.

Citiți de asemenea => GH, hormon fundamental pentru hipertrofie și definiție

Ceea ce este clar din toate acestea este că testosteronul este fundamental pentru metabolismul nostru. Dacă este scăzută, vom avea probleme de sănătate și calitatea vieții. O viață sănătoasă ajută la îmbunătățirea nivelurilor, dar cazurile extreme ar trebui să fie însoțite de un endocrinolog.

Nu acționați niciodată fără suport profesional adecvat! Antrenament bun!

Referințe:
Fiziologie. Robert M. Berne, Rio de Janeiro. Editora Elsevier, 2004
CARONIA, LM. Scăderea bruscă a nivelului seric de testosteron după o sarcină de glucoză pe cale orală la bărbați: implicații pentru screening-ul pentru hipogonadism. Clin Endocrinol (Oxf). 2013.
Alcoolul și sistemul reproductiv masculin. Emanuele MA1, Emanuele N. Alcool Res Sănătate. 2001; 25 (4): 282-7. - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11910706
Etanol, hormon de creștere și testosteron la șobolani peripubertali. Tentler JJ1, LaPaglia N, Steiner J, Williams D, Castelli M, Kelley MR, Emanuele NV, Emanuele MA. - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9071969
Hormonii sexuali și steroizii adrenocorticali la bărbați, intoxicați cu etanol. Välimäki MJ, Härkönen M, Eriksson CJ, Ylikahri RH. Alcoolul. 1984 ianuarie-februarie; 1 (1): 89-93. - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6443186
Efectul consumului de alcool asupra densității minerale osoase și a parametrilor hormonali la soldații masculi activi fizic. Bone. 2009 Sep; 45 (3): 449-54. doi: 10.1016 / j.bone.2009.05.005. Epub 2009 18 mai - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19450718
Efectele acute ale fumatului marijuana asupra hormonilor, efectele subiective și performanța la subiecții umani de sex masculin. Cone EJ, Johnson RE, Moore JD, Roache JD. Pharmacol Biochem Behav. 1986 iunie 24 (6): 1749-54. - www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3016764
Efectele endocrine ale Marijuanei Todd T. Brown, MD, și Adrian S. Dobs, MD, MHS - www.ukcia.org/research/EndocrineEffects.pdf