Testosteronul este cel mai hormon anabolic din organism. Acesta este responsabil pentru schimbările caracteristice ale corpului masculin și este, de asemenea, "principiul activ" al marea majoritate a steroizilor anabolizanți. Cunoașteți obiceiurile cele mai frecvente care împiedică producția naturală a acestui hormon important și învățați să le evitați!

1. Bauturi alcoolice!

Îți place să faci balada în weekend, spălată cu bere, vodcă și tequila? Știu că fiecare sorbi sunteți oferindu-testosteron este merge departe, împreună cu ea eforturile și rezultatele acestora, de asemenea. Alcoolul poate face scăderea testosteronului dvs. cu până la 25%, ceea ce nu este interesant pentru oricine dorește să câștige mase musculare. Consumarea alcoolului merge împotriva tuturor conceptelor de hipertrofie, dacă doriți cu adevărat câștiguri semnificative este mai bine să taie acest obicei, cât mai curând posibil a vieții tale!




2. Steroizi anabolizanți!

În ciuda testosteron în forma sa sintetica este baza de cele mai multe steroizi anabolizanți, utilizarea necorespunzătoare și abuzul lor poate afecta grav dvs. de producție naturale de testosteron. Din momentul în care organismul incepe sa primeasca cantitati mari de testosteron artificial (datorită aplicării steroizi anabolizanți), organismul de a produce în mod natural, deoarece nu există nici un motiv să facă acest lucru, din cauza nivelurilor ridicate prezente în organism din cauza consumului de droguri. Cu cât doza utilizată, cu atât mai mare impactul asupra producției naturale de testosteron, în cazul în care nu există nici un tratament cu medicamente specifice pentru a reveni la producția naturală după ciclul sau în cazul în care se abuzează de steroizi, va fi din ce în ce mai greu să-și recapete nivelurile naturale de testosteron . Cea mai bună modalitate de a evita aceste efecte este evitarea utilizării steroizilor anabolizanți!

3. Lipsa de somn!

În timpul somnului, organismul se recuperează din antrenamente grele și, de asemenea, profită de eliberarea hormonilor importanți, cum ar fi testosteronul. Prin calcularea unui + b trebuie să înțelegeți că dreptul de dormit nu poate perturba producția naturală de testosteron. Într-un sondaj efectuat pe 12 bărbați sănătoși, nivelele de testosteron la bărbații care au dormit între 7 și 8 ore pe zi au fost mult mai mari decât cei care au dormit jumătate din acel moment. Unii oameni de știință recomandă o perioadă de somn de până la 10 ore pentru a maximiza producția de testosteron.





4. Dieta gresita!

O dietă greșită poate, de asemenea, să întrerupă producția de testosteron, în special o dietă scăzută în grăsimi bune. Ceea ce nu este cazul în cazul acizilor grași esențiali (sau al grăsimilor bune) care, pe lângă asistența funcțiilor organismului, sunt esențiale în producerea hormonilor , cum ar fi hormonul de creștere și așa-numita testosteron!




5. Concluzie

Menținerea nivelului ridicat de testosteron este esențială pentru cine dorește cu adevărat să obțină rezultate concrete. Urmând aceste sfaturi, pe lângă menținerea nivelurilor de testosteron întotdeauna înalte, aceasta va contribui la sănătatea dumneavoastră generală.