Clorura de magneziu (MgCl2) este un compus chimic alcătuit din magneziu și clor. Suplimentarea acestuia este utilizată pentru a compensa scăderea absorbției sau a absorbției de magneziu în dietă. Alți compuși ai magneziului găsiți în suplimentele alimentare sunt oxid de magneziu, carbonat de magneziu sau hidroxid de magneziu.

Clorura de magneziu: Ce serveste

Magneziul (Mg) este un mineral esențial pentru corpul nostru și buna funcționare a sănătății, deoarece participă la mai mult de 300 de reacții biochimice ale organismului. Principala noastră sursă de magneziu, care ar fi mâncarea, nu oferă în zilele noastre cantitatea ideală de nutrienți din cauza solului și a utilizării agrochimice în agricultura.

Cauzele majore ale deficitului de magneziu

Acest lucru compromite absorbția de magneziu și alte minerale din legumele pe care le cumpărăm în târguri și supermarketuri. Cu toate acestea, alte cauze comune ale deficitului de magneziu în organism sunt consumul excesiv de diuretice, antibiotice sau medicamente grele pentru cancer.

De asemenea, diabet zaharat netratat, alcoolism cronic și malabsorbție, alergie la gluten, boala Crohn și enterita pot dezvolta deficiențe de magneziu. Persoanele în vârstă și pacienții care au suferit intervenții chirurgicale intestinale se numără printre grupurile cu risc de deficit de magneziu.

Simptomele lipsei de magneziu

Simptomele lipsei de magneziu sever în organism sunt:

  • anorexie;
  • Greață și vărsături;
  • oboseală;
  • slăbiciune;
  • Furnicături și amorțeală;
  • Contracții musculare și crampe;
  • Convulsii și spasme coronariene.

Clorură pură de magneziu pentru analiză

Suplimentele de magneziu sunt apoi o opțiune pentru a umple deficitul alimentar al acestui mineral. Cea mai frecventă substanță chimică utilizată în suplimente este clorura de magneziu. Unele dintre suplimentele de clorură de magneziu sunt vândute ca P.A (Pure for Analysis), ceea ce înseamnă că substanța este mai concentrată, iar magneziul este mai bine asimilat de organism.

Clorură de magneziu naturală

Clorura de magneziu natural se găsește în abundență ca o sare anorganică prezentă în apa de mare. Dar tu gustul este amar și, prin urmare, nu este folosit ca un condiment în gătit. Clorura de magneziu este utilă pentru multe lucruri, cum ar fi: promovarea funcțiilor creierului îmbunătățite, cum ar fi: învățare și memorie; consolidarea tratamentul oaselor și osteoporozei; lupta împotriva infecții; tratamentul migrene sau pierderea auzului de la tulburări metabolice.

Managementul stresului

În plus, clorura de magneziu ajută elimina stresul și efectele sale adverse, cum ar fi depresia și anxietatea. Studiile spun că persoanele cu niveluri ridicate de stres pierd mai mult magneziu în organism, fiind nevoite să-l umple.

Controlul Dependenței

Magneziu, de asemenea înmoaie dependențele în substanțe cum ar fi alcoolul, nicotina, cofeina, zaharul sau orice utilizare compulsiva, modularea sistemului de actiune si recompensa.

Riscul de hipertensiune arterială și boli cardiovasculare este scăzută cu utilizarea regulată a clorurii de magneziu. La copii, tratamentul astmului și problemele legate de funcțiile pulmonare este, de asemenea, redus prin utilizarea suplimentului. Recent, pacienții brazilieni durere cronică la articulațiile produse de virusul Chikungunya au beneficiat de utilizarea clorurii de magneziu (PA).

Cum să luați clorură de magneziu

Clorura de magneziu poate fi găsită pe piață în 2004 capsule, pulbere sau lichide (picături). Deoarece pulberea, care trebuie diluată într-un pahar de apă, are un gust amar, mulți preferă să cumpere capsule, deși costă mai mult și nu se găsesc în nici o farmacie, cum ar fi pulberea. Capsulele trebuie înghițite cu multă apă, în cantitatea zilnică indicată de medic sau pe etichetă.

Contraindicații de clorură de magneziu

Clorura de magneziu poate fi laxativă nu este indicat pentru pacienții cu afecțiuni renale sau care suferă de diaree sau miastenia. În afară de asta, este un supliment destul de sigur pentru a fi folosit pentru oricine.

Efecte secundare

Efectele secundare ale clorurii de magneziu sunt diareea (în special în varianta cu pulbere), greață și crampe. Hipermagneziemia poate apărea cu consum excesiv, dar mai ales la cei cu funcție renală afectată. Această toxicitate a magneziului produce următoarele simptome: scăderea tensiunii arteriale, letargie, confuzie mentală, aritmii cardiace cu risc de arestare, probleme renale, slăbiciune musculară și stres respirator.

Vezi și: Boldo

Foto: Romain Behar