Există câteva suplimente care pot crește performanța și rezultatele antrenamentelor. MCT este unul dintre ei și despre care vom vorbi azi.

În prezent, această substanță a câștigat multă popularitate și a cucerit din ce în ce mai mulți consumatori. Cu toate acestea, mulți oameni o consumă fără să știe care sunt funcțiile lor reale și astfel nu au rezultate satisfăcătoare.

Înainte de a începe să utilizați orice tip de supliment, este esențial să întrebați toate caracteristicile și recomandările sale. Aceasta este singura modalitate de a obține rezultate cu adevărat satisfăcătoare.

Pregătim acest articol pentru a vă ajuta să înțelegeți ce este MCT și cum funcționează. Vom explica ce compoziție, beneficii și efecte poate provoca în organism. Deci, cu ajutorul unui specialist, puteți decide în siguranță dacă să îl includeți în suplimentul dumneavoastră. Dacă vrei să știi mai multe, stai cu noi.

Ce este MCT??

MCT este un tip de grăsime. În portugheză se numesc Trigliceride cu lanțuri medii sau TCM. Acestea sunt numite pentru că sunt mai ușor digerate când sunt consumate, spre deosebire de cele cu lanț lung. Astfel, ele devin o sursă de energie pentru utilizare imediată.

Mulți oameni cred că o dietă sănătoasă ar trebui să limiteze consumul de grăsimi, dar aceasta este o mare greșeală. De fapt, este necesar să se includă surse bune de grăsime în orice regim alimentar, iar acest supliment este unul dintre ele.

Dar, la urma urmei, pentru ce este? Să înțelegem în continuare..

La urma urmei, pentru ce este MCT??

Este mult folosită de oamenii care doresc să-și îmbunătățească performanța în exercițiile de intensitate ridicată. Atât sportivii profesioniști cât și amatori pot beneficia de proprietățile lor.

Acest supliment vă ajută în două moduri. Aceasta mărește nivelul de energie al organismului și, de asemenea, ajută la creșterea staminei. În acest fel, puteți exercita mai mult timp și puteți performa mult mai bine, obținând rezultate excelente.

O altă caracteristică pe care o are este reducerea consumului de carbohidrați din dietă. În loc să vă consumați în exces pentru energie, utilizați suplimentul ca sursă de energie.

Din acest motiv, este foarte potrivit pentru persoanele care doresc să piardă în greutate și grăsime corporală. La urma urmei, ajungi să exerciți mai bine și să mâncați mai puțin, în plus față de accelerarea metabolismului. În consecință, corpul tău arde mai multe calorii și pierzi în greutate. Toate acestea într-un mod sigur și sănătos.

Citiți de asemenea => Ulei de floarea-soarelui - Cunoaste toate beneficiile sale

Care este componența sa?

Compoziția de bază a MCT este numai Trigliceridele pentru scaune medii. În funcție de versiunea aleasă, totuși, pot exista și alte ingrediente, cum ar fi capsulele.

Acesta este un supliment foarte potrivit pentru practicienii de activitate fizică, în special cei care doresc să-și îmbunătățească performanța. Să vorbim mai mult despre beneficiile sale și de ce este atât de eficientă.

Care sunt avantajele MCT??

Acest supliment poate aduce mai multe beneficii organismului și sănătății dumneavoastră în general. Să știm principalele dintre ele:

Accelerează metabolismul:
unul dintre principalele sale beneficii este capacitatea sa de a accelera metabolismul. Acest lucru se întâmplă deoarece se duce direct la ficat, obținând funcție termogenă.

În acest fel, organismul trebuie să lucreze mai repede pentru al digera. Acest lucru va consuma în consecință mai multe calorii în timpul procesului..

Creste energia:
MCT grasimea, ca si carbohidratii, este absorbita foarte usor de catre organism. Din acest motiv, atunci când este ingerat, acesta se transformă într-o sursă imediată de energie.

Din acest motiv, persoana care o consumă se simte mai dispusă. Există mai multă energie pentru a practica activități fizice, iar veniturile ajung să fie mult mai mari. În acest fel, antrenamentele se termină cu mult mai mult, iar rezultatele apar mai repede.

Ajutor în pierderea în greutate:
Acesta este un supliment care poate fi foarte potrivit pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Principalul beneficiu al acesteia este faptul că prin accelerarea metabolismului provoacă accelerarea arderii grasimilor în organism.

În plus, devine un substitut excelent pentru carbohidrați ca sursă de energie. Deci, veți obține un meniu mai bogat în proteine ​​și carbohidrați săraci. Și nu vă simțiți slabi sau răi în timpul activității fizice.

Un alt mare beneficiu este că, deoarece este o grăsime, ea aduce sațietate. Cu aceasta, puteți urma o dietă echilibrată, puteți mânca mai puțin și puteți pierde în greutate fără să suferiți de foame. Și cel mai important dintre toate: menținerea sănătății!

Reacții adverse posibile

Până în prezent, nu s-au raportat reacții adverse legate de consumul MCT. Cu toate acestea, dacă există vreun disconfort sau problemă datorită utilizării sale, solicitați ajutor medical.

De asemenea, este important să o consumați numai sub îndrumarea unui specialist. De remarcat, de asemenea, că cantitățile recomandate trebuie respectate întotdeauna. Nu consumați niciodată mai mult decât este indicat. Acest lucru poate, în plus față de provocarea reacțiilor adverse, să genereze creșterea în greutate.

De asemenea, merită să ne amintim că femeile însărcinate, sugarii și persoanele cu afecțiuni hepatice trebuie să aibă grijă și să nu consume niciodată acest produs fără a consulta mai întâi medicul.

Cum ar trebui să iau MCT pentru cele mai bune rezultate??

Se poate găsi fie sub formă de capsule, fie sub formă de pulbere sau ulei. Să continuăm să înțelegem care sunt cele mai bune modalități de ao consuma.

MCT în capsule: cum să luați?

Acesta este cel mai practic și mai rapid mod de a consuma, în special pentru cei care au o zi în curs.

Idealul este să le luați imediat după mese. În acest fel, absorbția de către organism este mult mai rapidă și mai eficientă. Nu există o sumă corectă. Cu toate acestea, cantitatea recomandată este de aproximativ 3 capsule pe zi.

Cu toate acestea, nevoile dvs. pot fi mai mari sau mai mici. Prin urmare, este bine să urmați sfatul unui specialist.  

MCT pulbere: cum să consumați?

Versiunea pulbere este, de asemenea, destul de practică. Poate fi diluat în apă sau în alt lichid la alegere. Se recomandă amestecarea unei porții în 150 ml de lichid și agitarea foarte bine până se amestecă bine.

MCT în ulei: cum să consumi?

Acesta este un ulei care poate fi încălzit fără a-și pierde proprietățile. Prin urmare, acesta poate fi utilizat și inclus în dietă în mai multe moduri diferite.

Puteți, de exemplu:

  • Utilizați-l pentru gătit pui;
  • Adăugați-o la sucuri și shake-uri;
  • Utilizați-l în prepararea de paste;
  • Amestecați-l cu iaurt;
  • Adăugați-o la salată;
  • Consumă-l curat;
  • Printre altele.

Poate fi folosit ca un substitut pentru uleiurile obișnuite de gătit în modul pe care îl preferați.

În ceea ce privește cantitățile recomandate, variază foarte mult de la persoană la persoană și de la organism. În medie, recomandarea este că se consumă între 1 și 2 linguri zilnice. Cu toate acestea, este mai bine să urmați sfatul unui specialist.

MCT este o alternativă excelentă pentru cei care doresc să aibă mai multă energie în timpul antrenamentului. Ajută la accelerarea metabolismului, la obținerea mai multor dispoziții și la accelerarea arderii grăsimilor. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să consultați un specialist înainte de a consuma orice supliment.

Citiți de asemenea => Ulei de șofrănel: pentru ceea ce servește, toate beneficiile, cum să luați și efectele secundare

Ați folosit vreodată MCT? Ați avut rezultate bune? Împărtășește-ți experiența cu noi prin comentariile. Și dacă aveți prieteni care ar putea fi interesați de subiect, nu uitați să îl marcați!