Pentru a oferi soluții din ce în ce mai practice, industria suplimentării este în permanență inovatoare. În acest sens, proteina lichidă este o modalitate excelentă de a menține dieta, atâta timp cât este utilizată corect.


Pentru cei care doresc să obțină rezultate mai bune în formarea lor, știți că cantitatea de proteine ​​ingerate este unul din punctele cheie. Dar nu numai că trebuie să ținem seama de problemele legate de aportul de proteine, dar și de biodisponibilitatea acesteia. În acest sens, o ieșire foarte interesantă este utilizarea de suplimente, în special pentru cei care au dificultăți mai mari în menținerea unei alimentații echilibrate. Proteinele lichide s-au dovedit a fi foarte interesante, prin gradul ridicat de biodisponibilitate pe care îl posedă aminoacizii prezenți în acesta, pe lângă facilitățile care trebuie utilizate.

Dar înainte de a vorbi în mod specific despre proteine ​​lichide, utilizările și beneficiile lor, trebuie să înțelegem câteva concepte de bază. Mulți oameni numesc tot felul de supliment de pulbere, care trebuie amestecat cu apă pentru a fi ingerată, proteină lichidă. În acest articol avem de-a face cu produsul specific, proteine ​​lichide care sunt vândute gata pentru consum. Este important să știți acest lucru, astfel încât să nu existe confuzii. Să înțelegem apoi ce beneficii de proteine ​​lichide!

Proteina lichidă, ce este și cum funcționează!

Proteina lichidă este un produs foarte specific, atât de mult încât, după cum indică și numele, poate sau nu să fie format din suplimente tradiționale. Contrar a ceea ce mulți oameni cred că nu au fost inițial destinate atleților și culturarilor. Ca majoritatea suplimentelor alimentare, proteina lichidă a fost dezvoltată cu intenția de a fi oferită pacienților cu boli debilitante, cum ar fi bolile precum anorexia, cancerul și pre- și post-operația.

Rețineți că în toate cazurile, pacienții aveau nevoie de un supliment ușor de manevrat care să ofere o calitate nutrițională ridicată. Cu aceasta, proteina lichidă părea a fi o priză excelentă!

Practic, proteina lichidă este formată din aminoacizi din diferite surse. Printre cele mai frecvente sunt proteinele din zer sau colagenul. În ambele cazuri, avem o proteină de absorbție rapidă.

Citiți și:Proteina din zer - ce este, efectele și cum să luați

Fiecare produs are specificul său, dar, în general, avem 15 până la 25 de grame de proteină per 150 ml. De fapt, proteina lichidă nu este decât o opțiune mai rapidă și mai ușor de utilizat, chiar dacă este comparată cu suplimentele tradiționale (deoarece acestea sunt comercializate în pulbere și trebuie amestecate cu apă).

 Beneficiile consumului de proteine ​​lichide

Deoarece proteina lichidă nu are componente solide, absorbția sa este mult mai rapidă. Acest lucru se datorează faptului că conținutul prezent în tractul nostru gastro-intestinal este de asemenea lichid și în acest fel, posibilitatea unei acțiuni enzimatice mai bune și mai bune face ca absorbția să fie mai rapidă. În acest fel, în orice caz, aportul de proteină lichidă trebuie făcut în momentul în care dorim o absorbție mai rapidă. Cu excepția câtorva produse care sunt fabricate din lanțuri de aminoacizi cu absorbție mai lentă.

Dar, în ansamblu, acest lucru nu este cazul. În acest fel, proteina lichidă este foarte interesantă în anumite momente și puțin indicată în altele. De exemplu, puteți utiliza proteine ​​lichide ca un pre-antrenament (cu cel puțin 30 de minute înainte de antrenament) sau post-antrenament. Cu toate acestea, în anumite momente, cum ar fi înainte de culcare, ea nu este la fel de eficientă.

Mulți sportivi folosesc proteine ​​lichide uneori, care nu pot consuma o masă solidă sau nu pot prepara un shake de proteine ​​din zer. În timpul călătoriilor, orelor de lucru și studiilor.

Mărci și compoziții de top 

În plus față de versiunile lichide de băuturi pe bază de băuturi în cazul în care compoziția principală este proteina din zer ca și în cazul Elite Liquid Protein de la Dymatize, Isopure de la Nature's Best și Myoplex RTD de la EAS. De asemenea, vândute de Musclemeds este versiunea lichidă a carnivorei, o băutură proteică izolată din carne de vită. Majoritatea acestor produse au hidrolizat proteine ​​lichide cu carbohidrați zero și cu cantități mari de aminoacizi cu catenă ramificată (BCAA) și, de asemenea, creatină.

Citiți și:Cea mai bună proteină din zer - cunoaște cele mai bune mărci

În general, proteina lichidă este o excelentă ieșire pentru cei care nu pot menține o astfel de dietă bine reglementată. Cu toate acestea, este foarte important să rețineți că unele suplimente nu vor înlocui niciodată sau nu au același efect ca o dietă echilibrată. Prin urmare, utilizați proteina lichidă ca sursă sporadică și niciodată ca o singură sursă de proteine.

În plus, ori de câte ori este posibil, înlocuiți-vă utilizarea cu alimente solide, deoarece acest lucru va facilita în mare măsură calitatea absorbției. Antrenament bun!