Este încă foarte controversată efectele suplimentarea și utilizarea bazei cosmetice creme de colagen, deoarece, puține sau nu studii științifice au demonstrat cu exactitate beneficiile reale pe care aceste produse propuse. Înțelegeți de ce!


Cel mai mare organ al corpului uman este cu siguranță pielea, aceasta este cea mai surprinzătoare informație dată într-o clasă de anatomie umană (bine, nici măcar așa surprinzătoare). Are însă mai multe funcții, principalul fiind acela de a fi o barieră fizică împotriva agenților infecțioși, care acționează ca prima noastră linie de apărare a sistemului imunitar.

Mai mult, fiind în contact direct cu mediul la mediul nostru, participă la schimburi de căldură și identifică semnalele și schimbările externe pentru a promova reacțiile interne, cum ar fi scăderea temperaturii, care promovează schimbări compensatorii, și mai mult.

Astăzi, voi vorbi despre una dintre structurile care alcătuiesc pielea, colagenul! Colagenul este o proteină sintetizată în celule, în cantități mici, este cea mai importantă componentă a țesutului conjunctiv.

Este format din 3 panglici, formate din mai mulți aminoacizi, în formă de elice. Aceste panglici sunt compuse în principal din glicină, mai mult de 30% din întreaga proteină. Restul este compus din prolină și lizină. Acești aminoacizi sunt organizate de ribozomi și enzima sunt dependente de vitamina C. Importanța VIT C este atât de mare pentru acest proces care deficiența său generează scorbut, care este o boală legată de sinteza colagenului slabă și care duce la hemoragiilor.

Colagenul este consumat pe scară largă sub formă de gelatină și reprezintă 30% din toate proteinele corpului. Industria alimentară extrage colagenul de la animale, cum ar fi bovinele. Multe produse au fost "inventate" pe bază de colagen; creme, șampoane, geluri și suplimente alimentare.

suplimente de colagen scopul este de a oferi o serie de beneficii, inclusiv: Reducerea ridurilor Întinzând vârsta pielii și făcând-o mai rigidă. Am văzut deja lucruri precum "suplimentele de proteine ​​dezvoltate pentru femei" (baza de colagen). Unii "profesioniști" încă încearcă să convingă unii oameni că consumarea de ceva cu colagen ar fi mai bună sau mai bună decât alte surse de proteine.

Adevărul este, totuși, că există puține sau nu există dovezi că aceste suplimente, pilulele și băuturile pe bază de colagen pot intra în vigoare. Colagenul este un tip de proteine ​​care, atunci când este ingerat, este digerat de sistemul digestiv în aminoacizi. Dacă nu este așa, intestinele nu o pot absorbi. Atât de multe companii au intrat în valul de colagen și acest lucru a însemnat că majoritatea consumatorilor nu își dau seama că nu există, de fapt, nicio dovadă științifică că suplimentele pe bază de colagen au vreun efect asupra sănătatea pielii sau a altei structuri. Nu există nicio garanție că consumul de băuturi colagenice ar fi mai eficient decât orice sursă de proteine, precum carne, brânză, ouă sau fasole în Pentru a restabili colagenul în piele.

 Dar de ce companiile folosesc colagenul și spun că este foarte eficient?

Simplu, PROFITURI! Colagenul este o proteină foarte ieftină, dar totul din carcasele de animale a fost irosit sau gelatat. Deoarece consumul de gelatină a scăzut puternic din cauza interesului scăzut al alimentelor datorat coloranților, colagenul a rămas din nou. Deoarece este mult mai ieftin decât utilizarea unei alte proteine, colagenul a devenit o alternativă foarte ieftină pentru creșterea cantității de proteine ​​în alimentele pe bază de proteine.

Cremele pe bază de colagen lipsesc de asemenea orice efect dovedit, probabil că cea mai mare parte a acelei proteine ​​plasate pe piele ar fi îndepărtată de baie și, dacă ar exista absorbție a acestor molecule, acestea ar fi distruse ca corpuri străine de către sistemul imunitar.

Ce funcționează cu adevărat?

Pentru a vă asigura colagenul suficient în piele, mai întâi evitați pierderea colagenului pe care îl aveți deja. Trăim într-o țară cu o incidență mare de raze solare. Primul lucru pe care trebuie să-l gândiți este să luați soare în mod responsabil, razele UV provoacă mult stres oxidativ și acest lucru duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Fumul de țigară, cum ar fi expunerea la soare, de asemenea, are o mare capacitate de a degenera prea mult colagen, somn inadecvat și insuficient are un efect negativ asupra stării de sănătate a pielii în același mod. Deci, bucurați-vă de soare cu un bun protector și la momente potrivite, nu fumați sau rămâneți în medii cu fumătorii, dormiți mai bine.

Au o dieta cu multe substante nutritive

Consumul de alimente corecte și obținerea unor surse bune de antioxidanți din fructe și legume este foarte importantă pentru producerea de colagen. Legumele colorate, cum ar fi roșiile, strugurii și pepene verde, conțin puternicul antioxidant, licopenul, care ajută la prevenirea degenerării colagenului. Fructe precum portocalele, căpșunile și ardeii roșii conțin, de asemenea, vitamina C, ceea ce este esențial pentru starea ideală a pielii.

Legume, cum ar fi broccoli, frunze verzi și conopidă le oferă celor cu glucozinolat, care luptă împotriva radicalilor liberi care atacă colagenul nostru. De asemenea, cheia sănătății pielii este acidul gras omega-3 cunoscut sub numele de acid eicosapentaenoic sau EPA, care are efecte antioxidante și antiinflamatorii pentru a ajuta la protejarea pielii. Omega-3 este ușor disponibil din surse dietetice, cum ar fi peștele uleios și spirulina.

Evitați alimentele cu conținut de amidon și substanțele zaharoase; acest lucru ajută la reducerea inflamației, care interferează cu procesul natural de producere a colagenului. Consumul de apă mai pură este importantă deoarece această moleculă este legată de diferitele reacții biochimice ale organismului uman. Aceste informații sunt toate consultarea tehnică pe care am făcut-o nutrientului Joelso Peralta.

Există câteva tehnici dermatologice bine dezvoltate, cum ar fi injecțiile cu laser și stimularea. Și acest lucru poate fi verificat împreună cu profesioniștii estetici și dermatologi specializați.

După cum putem vedea despre colagenul consumat ceea ce avem, sunt mai multe promisiuni decât rezultate. Nu cădeți pentru discuțiile despre vânzătorii de proteine ​​ieftine care vă promit minuni. Consultați un profesionist în domeniul nutriției și mergeți la o sală de gimnastică pentru a începe un program de exerciții fizice cu profesioniști înregistrați, cu pregătire specifică în domeniul performanței.

Sper că ți-a plăcut și dacă vrei să mă urmezi, Instagram-ul meu este @ andregym23.

îmbrățișare.

Faceți clic aici pentru a primi ebook GRATUIT pe HYPERTROPHY!