Citiți acest articol înainte de a cumpăra cazeina standard de aur 100% optim. Pentru ce servește, beneficii, cum să luați în mod corespunzător și rapoarte.


Proteina cazeina este componenta principală a proteinelor din laptele de animale, reprezentând aproximativ 80% din conținutul total de proteine ​​și este adesea subliniată de rata de digestie și absorbție excepțional de lentă.

O caracteristică distinctivă a proteinei de cazeină este insolubilitatea acesteia la un pH scăzut, un astfel de mediu ar fi cel al acidului gastric. Mecanismul de absorbție lentă a cazeinei rezultă din proprietățile sale coagulante atunci când este expus la acidul gastric; cheagul rezultat accelerează și creează o creștere lentă, susținută a aminoacizilor plasmatici.

Acesta este motivul pentru care proteina cazeina este sugerat de a avea proprietăți anti-catabolice de durată mai lungă de peste 8 ore 7 după ingestie, comparativ cu o digestie rapidă de proteine, cum ar fi optim de proteine ​​din zer cunoscut ca unul dintre cele mai bune de proteine ​​din zer a pieței.

Beneficii de nutriție optimă în cazeină

Beneficiile cazeinei Optimum sunt numeroase, în special pentru cei care urmează un regim de exerciții active. Multe angajamente privind proteina de cazeină și corelația acesteia cu hipertrofia musculară au ieșit din studiile anterioare care au comparat aportul de lapte lichid cu proteina de soia.

Și a fost elucidat într-o multitudine de studii că proteinele din lapte sunt superioare proteinelor de soia / vegetale în ceea ce privește promovarea hipertrofiei musculare după formarea de rezistență.

Toate proteinele majore de lapte animal, adică, cazeină, zer, albumina, ei sunt capabili de a promova sinteza proteinelor musculare la un anumit grad, prin activarea specifică a căii rapamicinei mamiferelor și sunt proteine ​​complete, ceea ce înseamnă că toate au aminoacizii esențiali.  

In timp ce cazeina este cu siguranță eficientă în promovarea sintezei proteinelor musculare, una dintre caracteristicile sale distinctive este capacitatea de a furniza o rată constantă a captării de aminoacizi, comparativ cu o creștere rapidă, tranzitorie care ar rezulta din ingerarea de proteine ​​din zer.

Confruntată cu aceasta, cazeina poate fi mai benefică pentru persoanele care caută un supliment de proteine ​​care poate oferi mai multe ore de nutriție și sațietate împotriva unei proteine ​​mai rapid digerate, cum ar fi zerul.

Așa cum am menționat mai devreme, aceasta oferă cazeinei mai multe proprietăți anti-catabolice durabile și este motivul pentru care oamenii se referă adesea la aceasta ca fiind proteina ideală "pentru culcare"; prelungirea digestiei cu cazeină ajută la promovarea unui echilibru pozitiv al azotului în timpul orelor prelungite de somn.

Cu toate acestea, nu restricționați suplimentele de cazeină chiar înainte de culcare, deoarece aceasta poate fi benefică cel mult, în orice moment al zilei, chiar și în pre și post antrenament.

O altă caracteristică a proteinelor de cazeină este conținutul bogat în calciu. Calciul este un mineral esențial pentru sănătatea osoasă, iar cercetările au sugerat că acesta poate crește pierderea de grăsimi la persoanele supraponderale. 

Din acest motiv, indivizii care descoperă că se luptă să-și satisfacă consumul zilnic de calciu prin surse dietetice ar putea beneficia de un supliment de proteine ​​de cazeină.

Analiza beneficiilor cazeinei

  • Stimulează sinteza proteinelor musculare / calea mTOR activă
  • Este o sursă completă de proteine
  • Poate fi un util inhibitor al apetitului deoarece asigură o satietate mai îndelungată decât o sursă de digestie rapidă a proteinelor
  • Oferă proprietăți anti-catabolice pentru perioade mai lungi de timp decât proteinele digerabile rapid
  • Este o sursă bogată de calciu, care poate fi benefică pentru sănătatea osoasă și pentru pierderea de grăsimi
  • Persoanele care caută o modalitate convenabilă și rapidă de a crește consumul de proteine ​​vor beneficia de beneficiul maxim din suplimentarea proteinelor cu cazeină. Acestea includ culturisti, antrenori de forta, atleti, vegetarieni, cei care se antreneaza in recreere si cei noi la formarea in greutate / forta, precum si pe oricine altcineva care cauta un mod simplu de a obtine mai multe proteine ​​in dieta lor.

Cum să luați Cazin Optimum?

Proteina de cazeină pulbere poate fi utilizată în multe aplicații pur și simplu ca nenumărate alte pulberi de proteine. Mulți oameni preferă confortul de a avea ceva disponibil în mișcare, deci doar amestecarea cazeinei în suficientă lichidă cu o lingură / mixer / agitator este adecvată.

Datorită proprietăților sale chimice, cazeina din pulbere proteică se va amesteca puțin mai groasă decât praful de proteine ​​din zer, iar textura poate fi uneori descrisă ca fiind puțin nisipos.

În plus, proprietatea caracteristică a proteinei coagulant cazeină atunci când sunt expuse la medii acide și / sau temperaturi ridicate face dificil de a coace sau adăuga la alimente fierbinti, deoarece aceasta va tinde să fie insolubile și coalescența.

Timpul ideal pentru a lua suplimentul cu cazeină

Cazeina de proteine ​​este versatilă și poate fi utilizată practic ori de câte ori doriți mai multă proteină în dieta dumneavoastră. Și sunt deosebit de utile în perioade prelungite fără a se hrăni așa cum era de așteptat, cum ar fi înainte de culcare, deoarece este o proteină lentă de absorbție. Mai lent decât albumina în sine, proteine ​​din ouă albă.

Cazeina de proteine ​​poate fi combinată și cu proteina din zer pentru a crește răspunsul anabolic; dacă sunteți în căutarea unei opțiuni minunate de antrenament, încercați să combinați suplimentele de zer și cazeină.

Efectele secundare ale proteinelor de cazeină

Un număr mic de oameni sunt de fapt alergici la proteinele de cazeină. Acestea pot prezenta efecte secundare cum ar fi dureri de stomac, durere, diaree, vărsături și alte probleme gastro-intestinale.

În plus, consumul de cantități mari de cazeină poate provoca un disconfort digestiv chiar și în cazul în care nu este alergic. Din cauza gelului de cazeină, poate duce la un disconfort general și balonare în doze mega. Recomandarea nu este să utilizați proteinele de cazeină dacă sunteți alergic sau dacă medicul este sfătuit.

Proteina de zer Casein X

Cazeina nu asigură un răspuns anabolic la vârful zerului, dar oferă un flux amino mai susținut. Pentru a maximiza acest efect pentru binele celor două lumi, luați în considerare combinarea cazeinei cu o proteină digerantă rapidă, cum ar fi zerul. Prin aceasta, se poate beneficia de leucina mare, pe langa o nutritie constanta de aminoacizi.

Amestecarea unui cocktail de proteine ​​vă poate permite să profitați de beneficiile cazeinei, în timp ce vă puteți îmbunătăți sau depăși unele dintre dezavantajele sale. În mod alternativ, subiectul ar putea combina cazeina cu BCAA sau cu leucină digerată în formă liberă și rapidă, care poate oferi un beneficiu similar.

Casein Optimum - Informații nutriționale

Caracteristicile cazeinei optime

  • 24 grame de proteine
  • 9 grame de aminoacizi esențiali
  • 60% din valoarea zilnică a calciului
  • oferă BCAA-uri timp de până la 8 ore
  • asigură aminoacizi esențiali până la 7 ore
  • oferă leucină pentru mai mult de 6,5 ore
  • mai slabă proteină de digestie
  • reconstrucția musculară și sațietate
  • aplicată între mese sau înainte de a dormi

Calitatea și consistența cazeinei optime

După antrenament, se dorește o agitare rapidă a proteinei din zer, pentru a începe procesul de recuperare. Dar acest proces poate dura până la 48 de ore până la finalizare.

Completând dieta foarte sanatoasa, echilibrat cu Gold Standard 100% Casein digestia lenta poate contribui la susținerea unui sentiment de plenitudine oferind în același timp un flux lentă și constantă de aminoacizi esențiali, inclusiv BCAA-uri pentru țesuturile musculare.

Nutriție optimă a detectat eforturile persoanelor conduse de un gol din 1986. Ca una dintre puținele companii care dețin și operează o unitate de producție asigură faptul că fiecare se agită oferta se amestecă ușor, datorită procesului său ca primă în piață factorul de instantanee.

Există 9 arome unice, cum ar fi smântână de banane, ciocolată supremă, căpșuni, printre altele. Și încă 3 alternative naturale, fără arome artificiale, îndulcitori sau culori.

rapoarte

Ați luat sau luați Cazin Optimum? Ajutați cititorii următori, lăsați raportul dvs. cu privire la acest supliment. Utilizați zona de comentarii de mai jos.