Aflați cum puteți profita de cel mai frecvent consumator de droguri din lume: cafeina. Cum de a maximiza pierderea de grăsimi și de a crește energia.

Cofeina este un medicament utilizat pe scară largă, care se găsește în cafea, cola, ceai și guarana. Cofeina este frecvent utilizată pentru:

- Au un impuls de energie, instantanee.
- Creșteți concentrarea mentală.
- Ardeți grăsimile prin metabolizarea grăsimii la energie

Oamenii nu folosesc cafeina doar pentru a da acea energie pentru viața de zi cu zi, ci și pentru sportivii care doresc să-și sporească performanța și puterea. De asemenea, ați observat că cafeina este utilizată în aproape toate produsele pentru scăderea în greutate datorită efectelor sale asupra suprimării poftei de mâncare și reducerii retenției de lichide în organism. Un alt beneficiu al cofeinei este abilitatea de a reduce timpul de recuperare după un antrenament, deoarece reduce eliberarea acidului lactic.

Utilizarea cofeinei este foarte versatilă, pentru a obține efectele așteptate ale acestei substanțe pe care o puteți ingera în formă lichidă (cafea, ceai) sau cumpărați capsule tratate, în orice manipulare a farmaciei se poate face.

Dacă doriți să utilizați cofeina ca stimulant, studii au demonstrat că doza de 100 mg până la 200 mg (una sau două cești de cafea extra puternică) administrată de trei ori pe zi este deja eficientă. Dacă utilizați pentru a crește performanța în exerciții, 200 mg la 350 mg cu o oră înainte de antrenament este ideal pentru a maximiza efectele acesteia.

O notă importantă despre cafeină este aceea că fiecare persoană reacționează diferit la utilizarea stimulentelor și este important să începeți să utilizați la doze mici și să creșteți treptat pentru a afla ce dozaj este sigur pentru dumneavoastră. Reamintind că cafeina este un diuretic, în timpul utilizării sale este necesar să beți multă apă pe parcursul zilei pentru a nu fi deshidratat. Nu utilizați cofeina dacă aveți probleme cu inima. Doza mare de cofeină poate schimba frecvența cardiacă.