Clorhidratul de betaină  de ani de zile a fost folosit în tratamentul unor boli și tulburări ale organismului. Noi cercetări au arătat că pot oferi alte beneficii legate de câștigarea masei musculare.

Utilizarea sa în lupta împotriva bolilor de inimă și osoasă a fost încurajată și folosită de-a lungul anilor.

Acum câștigă spațiu printre sportivi, care caută în betaine să dobândească forța și masa musculară.

Studiile au fost axate pe dovedirea utilizării betainei ca supliment eficient pentru sportivi.

Index - Ce veți vedea în acest articol despre Betaine:

Conținutul acestui articol

  • 1 Ce este Betaine?
  • 2 Ce este Betaine HCL??
  • 3 Betaina ca supliment pentru creșterea masei musculare
  • 4 Principalele beneficii ale Betaine:
  • Dozajul recomandat
  • 6 Preț și unde să cumpărați
  • 7 Efectele secundare ale utilizării betainei
  • 8 Contraindicații

Ce este Betaine?

Betaina pură, de asemenea, numită betaină anhidră, trimetilglicină sau TMG este un compus chimic găsit natural la niveluri echilibrate la animale și plante sănătoase, este derivat din aminoacizii glicina.

Compoziția sa constă din trei grupe metil atașate la atomul moleculei glicinei.

Este important de remarcat faptul că această betaină diferă de clorhidratul de betaină, care are o structură chimică diferită și este indicat pentru tratamentul hipoclorhidriei și a ajutorului în procesul digestiv.

Această condiție este importantă pentru a nu confunda aceste două componente care acționează diferit în organismul uman.

Pe lângă faptul că este capabil să combată diferite boli, poate fi folosit ca supliment alimentar, datorită capacității sale de a sintetiza proteinele.

A fost pentru prima dată izolată în sfecla, având astfel numele său similar cu această mâncare.  

Pe lângă sfecla, este bogat în fructe de mare, germeni de grâu sau tărâțe și spanac.

Ce este Betaine HCL??

Ea îndeplinește funcții diferite și oferă nenumărate beneficii oamenilor.

Printre acestea se numără reducerea nivelurilor de homocisteină din sânge (un aminoacid legat de bolile cardiovasculare, controlul său este foarte important pentru prevenirea bolilor cardiace).

Ca un osmolit protejează structurile importante ale corpului nostru de stresul ambiental (lipsa apei, salinității, temperaturii înalte etc.), cum ar fi celulele, enzimele și proteinele.

Prin urmare, se utilizează în cremele dentare pentru tratarea simptomelor de xerostomie (gură uscată).

În plus față de reținerea apei în celule, care permite hidratarea acesteia.

Sporeste sinteza proteinelor si, prin urmare, creste rezistenta si masa musculara.

Datorită capacității sale, aceasta a fost utilizată în suplimentele dietetice pentru sportivii care doresc să obțină un câștig muscular.

Merită să ne amintim că nu prezintă încă studii solide care să demonstreze eficacitatea sa în obținerea masei musculare.

Această utilizare și dezvăluire se bazează pe unele studii internaționale, care se bazează pe teste cu sportivi care au folosit betaină și au reușit să mărească masa musculară și să obțină rezistență și rezistență la exercițiile fizice.

Betaina ca supliment pentru creșterea masei musculare

Utilizarea betainei astăzi ca supliment pentru puterea și creșterea masei musculare se datorează studiilor care se concentrează pe utilizarea betainei de sportivi.

Printre toate avantajele din această completare, fără îndoială, ceea ce a câștigat mai multă importanță și cercetare este utilizarea acesteia de către sportivii care caută să obțină masa musculară și puterea într-un mod mai rapid și mai sănătos.

printre studii pe care se concentrează acest scop betaine iese în evidență dacă se bazează pe observația a două grupuri de sportivi.

În care un grup consumat zilnic a indicat doze de placebo și o altă betaină.

 La sfârșitul unei perioade scurte de timp (șase săptămâni), s-au putut observa rezultate semnificative cu sportivii care au ingerat betaină, cum ar fi:

  • Creșterea semnificativă a circumferinței brațului;
  • O mai bună capacitate de lucru în exercițiul de presă;
  • Îmbunătățirea semnificativă a compoziției corporale.

Alte studii a indicat o creștere de aproximativ 2 kg de masă corporală și reducere de aproximativ 3 kg de grăsimi la sportivii care consumau betaine zilnic.

Prin intermediul aceluiași lucru este posibil să se observe eficacitatea betainei pentru definirea și construcția musculară.

După cum putem vedea dintr-o cercetare în creștere privind beneficiile oferite de betaină.

Putem spune că este încă nevoie de studii suplimentare privind utilizarea betainei.

Există încă unele îndoieli, cum ar fi dacă utilizarea este eficientă pentru persoanele care sunt sedentare sau nu practică în mod regulat activități fizice.

Din 7 studii cu betaine în ceea ce privește puterea musculară și creșterea musculară, 2 studii au arătat efecte pozitive.

Sunt necesare cercetări suplimentare și utilizarea acestui compus pentru a obține o dovadă mai solidă și o investigație pe scară largă.

Principalele beneficii ale Betaine:

Reducerea bolilor cardiovasculare, datorită puterii sale de a reduce nivelurile ridicate de homocisteină din sânge, acționează ca un factor care împiedică posibilele boli cardiace, cum ar fi accidentul vascular cerebral sau atac de cord;

  • Reducerea greutății corporale;
  • SIDA în producția de creatină, care permite corpului să câștige forță;
  • Ajută la sinteza ADN și ARN, reducând astfel existența unor erori genetice;
  • Ajută la detoxifierea ficatului, grupările metil prezente în betaină facilitează eliminarea toxinelor solubile în grăsimi, care sunt dificil de eliminat de ficat;
  • Masa corporală sporită;
  • Disponibilitatea crescută de a efectua sarcini de rutină și exerciții fizice.

Dozaj recomandat

Este important să obțineți o opinie medicală înainte de a începe să utilizați betaina. Acesta vă va indica doza corectă pentru fiecare situație, fie pentru reducerea nivelurilor ridicate de homocisteină, fie ca supliment alimentar pentru creșterea masei musculare și creșterea puterii.

Este important să consumați același lucru împreună cu alte alimente, evitând astfel tulburările cu sistemul gastrointestinal.

Se recomandă doze de aproximativ 500 mg pe zi pentru reducerea homocisteinei; Pentru leziuni hepatice de la 1 la 2 grame de până la trei ori pe zi;

Deja pentru câștigarea masei musculare doza, în general, variază între 3 g și 4 g pe zi, împărțită în două doze egale.

Se recomandă utilizarea înainte și după antrenament zilnic.

Amintiți-vă că aceeași doză trebuie utilizată în zilele care nu sunt antrenați.

Aceasta va determina betaina să acționeze în procesul de recuperare a mușchilor.

Preț și unde să cumpărați

Suplimentarea cu betaină poate fi găsită într-un ambalaj care conține 90 de capsule care conțin 300 mg fiecare capsulă. Pentru a obține mai multe informații despre produs și prețul acestuia, faceți clic pe butonul de mai jos.

Efectele secundare ale utilizării de betaină

Este de remarcat faptul că nu se întâmplă frecvente la efectele secundare actuale datorate utilizării betainei. Cu toate acestea, utilizarea necorespunzătoare provoacă apariția unor efecte secundare, dintre care cele mai frecvente sunt diaree ușoară, tulburări de stomac și greață.

Este important să subliniem faptul că prezentarea acestor efecte pe o perioadă lungă de timp ar trebui să caute să-l caute pe medic.

contraindicații

Betaina nu este indicată pentru femeile însărcinate sau care alăptează, deoarece nu există cunoștințe despre siguranța oferită de acest compus pentru acest grup de oameni. Nu este recomandat persoanelor care au ulcere sau care utilizează medicamente care pot cauza ulcere.

De asemenea, nu este recomandat persoanelor care au un nivel ridicat de colesterol, deoarece consumul de betaine determină o creștere expresivă a nivelului general de colesterol.

Din acest motiv, persoanele care au deja colesterol ridicat pot suferi probleme grave, deci nu se recomandă utilizarea acestora.

După cum vedem betaina, acesta poate fi un supliment important în dieta sportivilor care caută câștigul de forță și creșterea masei musculare, fiind astfel foarte mulți profesioniști din zonă fiind recomandați să se folosească.

Acest lucru ar trebui făcut în mod complementar la sesiunile zilnice de antrenament. Prin urmare, căutați un profesionist din domeniul sănătății care vă poate ghida în consumul dumneavoastră.

Acum că deja știți totul despre Betaine, cum să împărțiți cu prietenii dvs. cât de puțin informații. Lăsați-vă comentariul.

Referințe:
J Putere Cond. Rezoluție 2017 Apr 15. doi: 10.1519 / JSC.0000000000001959. Efectele suplimentelor de betaină asupra rezistenței și puterii musculare: o analiză sistematică. Ismaeel A1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28426517