O întrebare obișnuită în lumea culturismului este dacă putem folosi în siguranță suplimentele cu date de expirare expirate.

Poate că ați găsit un oală de suplimente în jumătate care este deja foarte aproape de a câștiga (sau doar a câștigat), poate un prieten aruncă un supliment care nu vrea mai mult și care este frică de a fi folosit pentru a fi expirat.

Indiferent de situatie, este faptul ca suplimentele nu sunt ieftine si ultimul lucru pe care il veti dori este sa aruncati un produs care inca mai functioneaza. Din acest motiv, această întrebare a termenului de expirare este atât de recurentă.

În primul rând, data de expirare a unui supliment este o perioadă prestabilită de producător pentru a informa cât timp produsul este sigur pentru consum și dacă își păstrează în continuare proprietățile funcționale.

Dar aceasta nu înseamnă că suplimentul își va pierde proprietățile nutriționale sau va putrezi după ce a expirat.

În funcție de modul în care a fost stocat suplimentul (departe de lumină, căldură și umiditate), acesta poate depăși data de expirare cu până la un an și poate fi folosită în siguranță.

"Sună suspicios pentru mine. Dacă produsul durează mai mult, de ce companiile pur și simplu nu pun un termen mai lung? "

Deoarece acestea sunt necesare pentru a pune un termen cu o marjă de siguranță, în primul rând pentru a proteja în mod legal, în conformitate cu ceea ce ei consideră deja că nu fiecare magazin și să aibă grijă de produs corect.

Termenul de valabilitate pune toate aceste aspecte în perspectivă, astfel încât cel puțin în acea perioadă produsul să fie în siguranță pentru utilizare.

- Deci pot să iau suplimente în liniște, nu-i așa?

Nu atât de repede, este mai întâi necesar să verificați semnele evidente pentru a vă asigura că produsul nu este deteriorat.

Produsele pulverulente (proteine ​​pudră, hipercalorice, carbohidrați, creatină, glutamină etc.), care sunt decolorate, cu un miros ciudat sau cu un gust ciudat, nu ar trebui să fie consumate. Pentru a minimiza riscurile, produsul trebuie să aibă același aspect, culoare, gust și consistență ca înainte de expirarea acestuia.

Creatina și pre-antrenamentele de obicei stomp (chiar înainte de expirarea termenului expiră), dar nu sunt neapărat stricate. Acest lucru se întâmplă deoarece, la un moment dat, umiditatea a intrat în vas și când sa uscat, produsul a devenit greu.

În acest caz, doar asigurați-vă că, deși a deschis, produsul continuă cu aceleași caracteristici ale unei noi.

suplimentează deja în capsule sunt mai complicate, pentru că nu aveți contact cu pulbere și chiar același gust. Puteți verifica praful prin deschiderea capsulelor, dar mizele sunt mai mari ca tine nu știu cum a fost înainte de a câștiga.

În ceea ce privește suplimentele care sunt restante, dar sunt încă închise și sigilate, dacă sunt bine depozitate, este foarte probabil ca acestea să poată fi consumate în liniște. Dar căutați mereu semnele evidente.

Vitamine și minerale

Această clasă de suplimente este un caz în afară și problema cu ei nu este chiar stricătoare. Unele vitamine și minerale, odată întârziate, își pot pierde eficacitatea în timp și, deși nu fac rău dacă sunt utilizate, acestea nu pot furniza beneficiile așteptate. În acest caz, este recomandat să luați suplimente în termenul de expirare.

Cum să vă păstrați în mod corespunzător suplimentele

Majoritatea suplimentelor conțin propriile instrucțiuni de depozitare, însă procesul pentru marea majoritate a produselor este același:

  • Păstrați într-un loc uscat: departe de umiditate, vapori sau de orice loc unde apa cade..
  • Păstrați-le într-un loc răcoros: stocate în interiorul dulapului și departe de locurile care primesc căldură. Exemplu: lângă aragaz, cuptor cu microunde etc.
  • Păstrați-l într-un loc întunecos: departe de soare, atât de simplu.

Urmând aceste sfaturi simple stupide, acum este posibil să se prelungească durata de viață a majorității suplimentelor după data de expirare. Nu există nici un secret.

Cuvintele finale

Data de expirare a suplimentelor este doar o măsură de siguranță pentru a vă asigura că utilizați un produs proaspăt și cu o eficiență maximă (în cazul vitaminelor și mineralelor), totuși termenul lor de valabilitate nu trebuie să expire la data expirării.

Textul continuă după publicitate.

Verificarea semnelor evidente puteți utiliza în continuare cele mai multe suplimente după fraieri, doar ține cont de faptul că aceste sfaturi sunt recomandări generale, dacă aveți posibilitatea de a alege, consuma întotdeauna suplimente în data de expirare, nu există nici un motiv să risc inutil.

Punctul aici este că în cele din urmă veți întâlni un supliment restante și în acest caz (care va fi rar) veți obține o idee mai bună despre ce să faceți cu un risc mai mic de a arunca un supliment care a fost încă bun.