Utilizarea băuturilor alcoolice a fost întotdeauna un subiect controversat în culturism, dar o problemă care se evidențiază adesea este în special despre poate bea bere în timp ce ia un supliment.

Dacă acest lucru va "reduce efectul" suplimentului utilizat, va scădea câștigurile sau dacă amestecul poate provoca o stare de sănătate precară.

În curând, berea. moderat, fără a ajunge la punctul de a avea mahmureala a doua zi, și fără a fi cu o frecvență ridicată, va influența cu greu pe ceva în sănătatea ta și mult mai puțin pe câștigurile din cadrul mediului academic.

Deci, dacă sunteți tipul de persoană care bea sporadic și nu abuzează, probabil că nu vă va afecta rutina.

Ideea este că majoritatea oamenilor nu utilizați această abordare pentru a bea bere sau o altă băutură alcoolică.

Mulți oameni, atunci când simt efectul alcoolului și devin neinhibitați, pierd controlul asupra consumului și opresc băutul atunci când încep să simtă efectele negative.

A se vedea, de asemenea -> 5 moduri în care alcoolul întrerupe hipertrofia

Amintiți-vă, de asemenea, că indiferent de ce alcool sursă vine, fie că este vorba de bere, vodcă, tequila sau altceva, efectele secundare vor fi aceleași.

În cele din urmă, acest text este orientată către acești oameni, care de obicei consumă întotdeauna mai mult alcool decat ar trebui, și arată ce efectele amestecului dintre cele mai comune supliment cu alcool.

1 - Proteine ​​din zer și alte pulberi de proteine

Indiferent de sursa de pulbere de proteine ​​despre care vorbim, obiectivul final va fi intotdeauna acelasi: suplimentarea si cresterea consumului de proteine ​​dietetice.

În acest sens, efectele alcoolului vor fi aceleași, indiferent dacă utilizați o proteină din zer de R $ 400, cu lapte de la vaci de dealuri olandeze, sau o albumină R $ 30, realizate cu ouă de la o fermă industrială.

Folosirea abuzivă a alcoolului este cunoscută pentru a elimina sinteza proteinelor și pentru a distruge hipertrofia musculară în ansamblu.

Intr-un mod foarte simplu, aceasta inseamna ca organismul va avea dificultati in capturarea proteinelor si folosirea lor pentru a repara si a construi muschi.

Aceasta înseamnă că cheltuirea banilor pe o pulbere de proteine ​​pentru abuzul frecvent al alcoolului este ca și cum ai arunca o parte din câștigurile tale și banii tăi.

În timp ce amestecarea nu generează un efect secundar suplimentar, aceasta este pur și simplu contraproductivă.

2 - Creatina

Creatina, pe lângă celelalte beneficii, funcționează prin creșterea fluidului din interiorul celulelor musculare. De aceea ne simtim mai mari cand folosim creatina.

Problema este că, atunci când ne consuma alcool, corpul nostru inhibă circulația unui hormon numit ADH, care este responsabil pentru controlul cât de mult apa rinichii trebuie să „dețină“ pe corp.

Practic, când bem, rinichii primesc mesajul pentru a începe eliberarea mai multă apă prin urină (făcându-ne să mergem la toaletă de mai multe ori).

Textul continuă după publicitate.

De aceea, consumul de alcool cauzează adesea deshidratarea.

Ideea este că această apă pierdută va fi, de asemenea, parțial mușchii, care pot afecta efectele creatinei.

De fapt, chiar dacă alcoolul nu a întrerupt efectele creatinei, deshidratarea este foarte catabolică de la sine și trebuie evitată.

Și, din păcate, consumul de apă mai mult în timpul consumului de alcool nu inhibă în totalitate problema deoarece organismul nu va rămâne hidratat și va continua să urineze în mod inutil apa.

3 - BCAA și alți aminoacizi

BCAA și alți aminoacizi esențiali au practic aceeași funcție ca și proteinele sub formă de pulbere.

Diferența este că proteina pulverizată va fi absorbită și apoi împărțită în aminoacizi mai mici, care include BCAA-urile, găsite în toate proteinele complete.

Aceasta înseamnă că efectul negativ al alcoolului asupra aportului de proteine ​​este chiar pentru aportul de BCAA.

De fapt, exact același efect negativ.

Dacă sinteza proteinelor este afectată de ceva, utilizarea BCAA de către organism poate fi mai mică.

4 - Pre-antrenamente cu stimulente / cofeina

Efectele dorite ale pre-antrenament cu stimulatoare sau cofeina in sine, poate dura între 30 și 60 de minute pentru a intra în vigoare, dar poate rămâne în organism timp de mai mult de 10 de ore (depinde de abilitatea corpului de a metaboliza stimulatorul).

Se amestecă orice tip de alcool cu ​​acest tip de supliment nu se recomandă.

Stimulanții pot masca simptomele alcoolului, făcând să beți mai mult decât este necesar pentru a obține efectul dorit și poate exacerba deshidratarea.

Amestecul de stimulanți cu alcool este, de asemenea, principala cauză a spitalizărilor datorate aritmiei cardiace și modificărilor tensiunii arteriale.

Și din cauza acestui fapt, utilizarea băuturilor alcoolice cu energie este din ce în ce mai contraindicată de specialiști.

Când vine vorba de amestecarea suplimentelor cu băuturi alcoolice, cel mai rău lucru pe care oricine îl poate face este să le amestece cu suplimente care conțin stimulente.

Linia de fund - oricine bea bere poate lua supliment ?

Persoanele care beau bere sau altă băutură alcoolică, moderat, de cele mai multe ori, vor putea să beneficieze de avantajele ambelor părți fără a le afecta veniturile sau sănătatea.

Pe de altă parte, persoanele care nu au nici un control asupra consumului propriu de alcool, bea întotdeauna la punctul de mahmureala și de a face cu o anumită frecvență, precum și fiind deteriorarea câștigurile sunt pierdem bani cu utilizarea de suplimente, și modul în care „freebie "Își pun în pericol sănătatea.