Băuturile alcoolice sunt întotdeauna un subiect controversat atunci când vine vorba de culturism și hipertrofie. Consultați relația dintre consumul de suplimente și utilizarea băuturilor alcoolice.


Alcoolul și culturismul nu au avut niciodată o relație bună. De când știința a început să studieze elemente legate de performanțele umane, a devenit clar că alcoolul în.

Prin urmare, atleții, în general, știu că consumul excesiv de alcool poate afecta performanțele lor. Dar în ceea ce privește dieta, mai precis suplimentele, ce probleme aduce alcoolul?

În cazul specific de ingestie a suplimentelor, avem reacții diferite ale organismului. Deci, am selectat unele dintre grupurile de top add-on și va arăta efectele asupra fiecăruia dintre ele!

Efectul alcoolului asupra acțiunii suplimentelor

Este necesar să înțelegem, înainte de a arăta efectele directe ale alcoolului, că vorbim de a consum ridicat. Un pahar de bere sau vin, de exemplu, nu va face în corpul vostru, efectele menționate.

Proteină din zer

Proteina din zer este unul dintre principalele suplimente de proteine. Consumul ridicat de alcool va afecta în mod direct metabolismul proteinelor și utilizarea lor. Pe scurt, aceasta va determina o sinteză a proteinelor foarte afectată.

În acest fel, dacă beți cantități mari de alcool și utilizați proteine ​​din zer în paralel, aruncați bani. La urma urmei, dacă nu există o utilizare optimă a zerului, absorbția acestuia este afectată și nu aduce efectele așteptate.

Acest lucru este valabil pentru majoritatea suplimentelor de proteine, cum ar fi proteina din carne de vită, proteina de soia, albumina (proteine ​​izolate din ouă izolate), cazeina și nu doar zerul.

Una dintre caracteristicile alcoolului este tocmai aceasta, diminuează absorbția nutrienților și împiedică foarte mult sinteza proteinelor. Cu aceasta, hipertrofia este foarte afectată la persoanele care consumă cantități mari de alcool în mod regulat.

2-BCAA

În metabolism, una dintre principalele funcții ale BCAA este îmbunătățirea recuperării musculare și stimularea sintezei proteinelor. Ca și alcoolul în cantități mari, determină ca substanțele nutritive să nu fie absorbite în același mod, se sfârșește, de asemenea, să dăuneze acțiunii BCAA.

În cazul recuperării musculare, în special, avem un alt factor agravant. Dacă organismul nu absorb în mod adecvat aminoacizii esențiali și totuși, avem problema că alcoolul slăbește alte funcții ale corpului, provocând o redresare a mușchilor.

3- Creatina

Creatina este un supliment care acționează direct asupra problemei bioenergetice. Acesta va acționa direct, în recompunerea rezervelor ATP. Pentru ca acest lucru să se întâmple, corpul are nevoie de apă, astfel încât să apară reacțiile metabolice adecvate.

La persoanele cu un consum ridicat de alcool, aceasta este o problemă. Alcoolul, deoarece este metabolizat direct în ficat, necesită o mulțime de fluide. Din acest motiv și din alte motive, alcoolul generează deshidratare în organism.

Din acest motiv, aportul ridicat de alcool afectează sinteza creatinei, determinând suplimentul să nu aibă efectul așteptat.

4-Cofeină

Cofeina pe bază de termogeni sunt foarte stimulative. Cu toate acestea, în cazul persoanelor care consumă alcool, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Când consumăm o cantitate considerabilă de alcool, ficatul metabolizează acest lucru printr-o conversie de acetat. În acest proces, nutrienții care ar trebui să fie metabolizați de ficat, nu ajung și în cele mai multe cazuri nu sunt eliminați.

Cu aceasta, nu avem o bună absorbție a cofeinei și nici efectul așteptat. În plus, încă mai avem problema deshidratării. Aportul suplimentelor de cofeină necesită o hidratare mai mare pentru a obține rezultate. Prin urmare, este foarte important să evităm consumul excesiv de alcool atunci când utilizăm și suplimente cu cafeină.

Acestea sunt unele dintre efectele negative pe care alcoolul le aduce la consumul de suplimente. Reamintind că acest lucru se întâmplă în doze mari de alcool. Deci, întotdeauna să se străduiască pentru echilibru în dieta și viața ta.

Înainte de a începe utilizarea oricăror suplimente alimentare sau termogene, un nutritionist sau un specialist în sănătate ar trebui să-și evalueze nevoile reale în ingerarea acestor suplimente. Antrenament bun!