Când căutați o pulbere de proteine, indiferent de ce este, căutăm un produs de calitate care ne poate oferi beneficiile maxime căutate.

Acest produs trebuie să prezinte aspecte privind puritatea, calitatea și prelucrarea materiilor prime, concentrația ridicată de proteine, adăugarea de vitamine și minerale, printre altele.

Dar una dintre cele mai mari preocupări pe care oamenii le au atunci când vine vorba de a cumpăra proteine ​​este cu cantitatea de carbohidrați pe care o are. În funcție de cantitatea de carbohidrați pe care nici nu o cumpără, chiar dacă în restul este excelentă.

A SE VEDEA, DE ASEMENEA:

STII: Cel mai puternic supliment de pre-antrenament de pe piață și obțineți un câștig masiv de mușchi în masă!

DESCOPERĂ: 04 greșeli care te împiedică să atingi hipertrofia musculară și să înveți cum să le elimini!

DESCOPERĂ: Ce nu vă spune nimeni despre obținerea de mușchi mari și definiți în câteva săptămâni!

STII: Cum să construiești o dietă și o pregătire personalizată, gândindu-te la nevoile și individualitățile tale!

Am observat acest comportament de ceva timp și de fiecare dată când îl văd, mă opresc și mă gândesc: "Dar într-adevăr că tipul ăsta a venit să cumpere o proteină și îi pasă de cantitatea minimă de carbohidrați produs?".

Și după ce am văzut și am perceput acest comportament, am decis să scriu despre el, astfel încât să putem înțelege și să discutăm dacă întregul adevăr este adevărat.

Index articol:

  • Tipuri de carbohidrați în proteine
  • Proteinele de calitate pot avea, de asemenea, rate relativ ridicate de carbohidrați
  • În acest caz, detaliile mici fac diferența

Tipuri de carbohidrați în proteine

În primul rând, ar trebui să ne uităm la ce tipuri de carbohidrați sunt într-un anumit produs și de ce sunt inserate acolo. Există carbohidrați care nu vor provoca daune produsului. De exemplu, unele substanțe aromatizante industriale se adaugă până la o cantitate slabă de 1 sau 2 g de carbohidrați în porțiunea de proteină de calitate superioară. Un alt exemplu de proteine ​​care nu suferă un proces extrem de eficient de filtrare lasă urme de carbohidrați, care nu sunt neapărat dăunătoare sau înfricoșătoare.

Cu toate acestea, există produse care sunt adăugate carbohidrați să-l reducă și să îndeplinească un venit mai mic publice. Acesta este cazul unor proteine ​​din zer care suferă adăugarea de maltodextrină sau lactoză precum și multe albumine, care sunt adesea adăugate maltodextrina, în scopul de asemenea, pentru a îmbunătăți gustul produsului (care nu este cel mai plăcut).

Nu este neapărat suma la care ar trebui să te uiți la carbohidrați, ci mai degrabă profilul general al produsului. Este cazul clasic al Lapte de lapte, un amestec de proteine ​​care poate fi printre cele mai bune din lume, dar care a adăugat maltodextrină în formula sa, dar în cantități mici. Mulți dintre carbohidrații rămași sunt fibre dietetice, care vor ajuta la efectele căutate de produs, efecte de eliberare de timp. Același principiu urmează cu proteina ISOLATED Chocolite de la HealthSmarth Foods Inc care este complet lipsit de zahăr și lactoză, dar are ceva în jurul valorii de 8-9g de carbidrato în porțiunea sa, și această cantitate de fibre de aproximativ 5-6g, o distribuție bună.

Deci, dacă există ceva într-adevăr este relevant tipul de carbohidrați, nu neapărat cantitatea actuală. Este clar atunci că nu ar trebui să vă uitați doar la diagrama nutrițională care arată cantitatea fiecărui nutrient, dar și partea care spune că ingredientele prezente în produs.

Notă: Un lucru trebuie să fie clar este faptul că cantitatea de carbohidrat prezentă în proteina nu se va stabili nivelul de puritate al proteinei și nu calitatea materiei prime, care a fost îndepărtată acea proteină, un exemplu clar este proteina VP2 de la AST Sport Science, care, în ciuda faptului că are aproximativ 2 g de carbohidrați, este unul dintre cele mai pure care există în lume.

Proteinele de calitate pot avea, de asemenea, rate relativ ridicate de carbohidrați

Unele proteine ​​de pe piață au astăzi o calitate unică. Acesta este cazul ProtoWhey, proteină hidrolizată din BNRG, din American That Whey de la MGN, printre altele. Aceste produse, deși au proteine ​​de o calitate bună, au și unele adăugiri suplimentare, cum ar fi zahărul și fructoza, în cazul lui Protowhey și laptele praf însuși în cazul Whey American. Evident, se adaugă aceste ingrediente pentru a îmbunătăți gustul produsului și face și mai plăcută la gust pentru consumator sa.

Și așa vă întreb, veți înceta să utilizați o proteină bună deoarece conține niveluri ridicate de carbohidrați? Bineînțeles că nu, corect! Cu excepția cazului în aceste carbohidrați sunt rău pentru metabolism în general!

Adevărul este spus: În cazurile în care dieta este restricționată, în cazul în care nu este posibil să se adauge prea mulți carbohidrați, acestea nu ar fi cele mai bune opțiuni și este necesar să se caute o proteină fără adaosuri mari de alți nutrienți. Dar dacă vă îmbogățiți și aveți o dietă mai largă, cred că aceste ingrediente nu vor face atât de mult.

Importă mai mult cu puritatea materiei prime, o bună filtrare, o adăugare bună a peptidelor și importată cu cantitatea de carbohidrați.

În acest caz, detaliile mici fac diferența

În unele cazuri, există detalii care pot face o mare diferență, mai ales când vine vorba de culturism. Acesta este cazul asimetriei musculare pe scenă, o definiție slabă sau o linie deltoidă foarte mică în comparație cu brațele. De asemenea, există detalii în dieta care nu pot fi greșite, cum ar fi consumul caloric, cantități exacte de sodiu, apă și carbohidrați înainte de competiție și așa mai departe. Cu toate acestea, există multe detalii pe care oamenii le prețuiesc adesea prea mult și că NU au sens, fie în pre-concurs, fie nu.

Unul este de a compara produsele proteice cu cantități mici de carbohidrați. Există persoane care refuză chiar și un produs prin adăugarea a 1g de carbohidrați într-o porție de 30g care asigură 27g de proteine, ceea ce devine absurd. Unii plătesc chiar 50 sau 100 reali mai mult într-un produs egal cu altul în calitate, dar care are 0,5-1g mai puțin decât carbohidrații.

Amintiți-vă că pentru o persoană care consumă zilnic 7-8 mese și face 1 sau 2 shake-uri suplimentare, avem o proporție mult mai mare de mese în totalitate "corectă". Deci nici un rahat mare! Căutați o proteină care încearcă să furnizeze aproximativ 75-90% concentrație de proteine ​​și care va fi de ajuns. Amintiți-vă că nu întotdeauna cea mai bună este cea mai bună opțiune.

concluzie:

Putem concluziona că, având în vedere importanța suplimentelor de proteine ​​în clinică și sport, acestea ajung, de asemenea, să primească mai multe forme de primăvire sau chiar ca indispensabile suplimente. Cu toate acestea, în ciuda unei importanțe, relevanței și caracterului practic pe care îl demonstrează în dietă, nu este nevoie de atât de multă îngrijorare cu privire la cantitățile de carbohidrați incluse în majoritatea acestora.

În termen de niveluri acceptabile, uita-te pentru a viza cele mai bune opțiuni cost-beneficiu X și să acorde o atenție la factori mult mai importanți, cum ar fi calitatea materiei prime, prelucrarea și alte îmbunătățiri produsului.

Fii inteligent și nu lasa marketingul și neurologii interni să te facă să mergi pe cale greșită..

Suplimentare bună!

CITIȚI ȘI:

VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni

GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!

STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!

DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!