Astăzi piața de suplimente crește tot mai mult. Există numeroase produse lansate zilnic și există, de asemenea, multe care au fost pe piață de mulți ani. În plus, sunt făcute tot mai multe promisiuni, menite să îmbunătățească dezvoltarea fizică, atletică, precum și sănătatea unui individ. Dar în fața atâtor suplimente, care este cel mai bun supliment pentru cei care caută rezultate?

Suplimentele, după cum spune și numele, sunt "complementare", adică substanțe nutritive și / sau compuși care pot ajuta la aprovizionarea cu ceva ce dieta nu este capabilă. Și tocmai de aceea spunem asta utilizarea oricăror suplimente fără a avea o dietă bună este o pierdere de timp și bani.

bine, suplimentele alimentare pentru mulți sunt esențiale. Dar ele sunt esențiale pentru persoanele care nu pot trata toate substanțele nutritive printr-o dietă, de exemplu, oameni care au o viață de viață, oameni care nu pot mânca alimente solide, oameni care nu pot mânca prea multe alimente și altele ...

Cei care folosesc suplimentele în mod corect obțin rezultate excelente și acest lucru ia determinat pe mulți (sau aproape toți) să creadă că utilizarea suplimentelor este ceea ce face ca acea persoană să obțină aceste rezultate. Astfel, în acest articol vom răspunde la această întrebare: Ce supliment mai bun pentru culturist?

Cunoscând răspunsul? Citiți apoi întregul articol!

Index articol:

  • Pentru ce sunt suplimente alimentare??
  • Și cele mai comune suplimente pentru culturisti?
  • Aceasta înseamnă că nu ar trebui să folosesc suplimente alimentare?
  • Aflați care sunt nevoile dvs.!

Pentru ce sunt suplimente alimentare??

suplimentele alimentare servesc la corectarea defectelor care există în dieta sau pentru a optimiza un fel de proces.

În primul caz, ele se numesc suplimente alimentare, care prin intermediul nutrienților furnizează anumite cerințe specifice organismului pe care dieta nu le poate face. Este cazul furnizării unei anumite vitamine, a unor minerale sau chiar a proteinelor. În al doilea caz, putem considera că există compuși și substanțe care optimizează performanța individului sau îmbunătățesc recuperarea acestuia, dar nu are nimic de-a face cu aspectul nutrițional. Acesta este cazul acidului D-aspartic, cazul beta-alaninei, Rhodiola Rosea, printre altele mai multe.

Suplimentele alimentare servesc pentru a face ceea ce dieta nu este capabila sa faca, pur și simplu. Și astfel, oamenii diferiți au diete diferite, care au de asemenea defecte diferite, la urma urmei, fiecare persoană este o persoană și fiecare dietă este o dietă, de asemenea. Aceasta înseamnă că este posibil ca o persoană să aibă o insuficiență a proteinelor și ar trebui să utilizeze o hiperproteină, în timp ce alta, are un eșec al unei vitamine și trebuie să completeze cu unele vitamine multiple.

Prin urmare, nu există nici o modalitate de a guverna ce suplimente ar trebui să utilizați în mod necesar, ci mai degrabă trebuie să fie în conformitate cu nevoile dvs. individuale.

Și cele mai comune suplimente pentru culturisti?

Până acum, sa crezut că ar putea exista suplimente care ar fi indispensabile pentru un culturist. Voi cita cateva exemple de suplimente care se crede a fi indispensabile ...

Proteina din zer, de exemplu, a fost una dintre primele, din moment ce știm despre cerințele sporite de proteine ​​ale sportivilor. Cu toate acestea, astăzi se știe că majoritatea oamenilor consumă deja suficiente cantități de proteine ​​și că excesele acestui macronutrient nu vor ajuta în sinteza proteinelor și în creșterea MAGRA MASS. Proteina din zer este mai mult o strategie decât un supliment cu adevărat necesar. Acest lucru este valabil și pentru hiperproteinele în general (albumină, cazeină, proteine ​​de soia, amestecuri de proteine ​​etc.).

Utilizarea creatinei este, de asemenea, un alt exemplu bun. Deși astăzi este considerat cel mai eficient supliment pentru creșterea performanței și este și cel mai bine studiat, putem observa că există mulți sportivi care nu folosesc creatină și totuși au rezultate excepționale, ceea ce ne face să credem că aceleași să fie un supliment care aduce îmbunătățiri și nu că este, de fapt, persoana responsabilă de spectacol.

Aminoacizii în general (BCAA, L-glutamina) sunt optimizatori de performanță în majoritatea cazurilor, dar au eficiențe numai în cazuri foarte specifice și în doze considerabile. Este absolut posibilă o dezvoltare bună fără ei, întâmplător, care au venit să-l vadă pe Ronnie Coleman sau Lee Haney folosind aceste suplimente?

Hipercaloric prea des sunt risipitoare. Prin creșterea consumului de calorii prin alimente cu densitate mai mare de energie, cu siguranță nu veți avea nevoie de aceste suplimente și, mai mult decât atât, veți putea oferi substanțe nutritive de calitate superioară organismului dvs. și sumele exacte de care aveți nevoie, deoarece nu este posibil pentru a manipula raportul de nutrienți într-un hipercaloric.

Aceasta înseamnă că nu ar trebui să folosesc suplimente alimentare?

NU! Fără îndoială că sunt coadjuvants excelent. Dar ceea ce vreau să spun este asta NU EXISTĂ CEL MAI BUN SUPLIMENT, deoarece fiecare persoană are nevoi diferite, ceea ce înseamnă că fiecare persoană are nevoie de suplimente diferite.

Gândirea unui singur supliment care trebuie considerat principal este o mare greșeală. Mai interesant este să observi ceea ce ai nevoie și apoi să desenezi un protocol inteligent, astfel încât aceste nevoi să poată fi satisfăcute în mod adecvat.

LEARN >>> Cum să utilizați fiecare supliment corect și eficient!

De exemplu, dacă aveți nevoie de un aport caloric ridicat, dar nu aveți timp să faceți mese grozave sau stomacul nu se poate descurca, utilizarea hipercalorică poate fi esențială. Dacă aveți nevoie de vitamine, dar nu vă place să consumați legume și legume, utilizarea multivitaminelor poate fi esențială ... Și așa mai departe.

Deci nu există nici un supliment indispensabil, dar nevoia ta este cine va trimite în ceea ce este dispensabil sau nu.

Aflați care sunt nevoile dvs.!

Și dacă nu știți care sunt nevoile dvs. și nici nu știți cum să construiți o dietă pentru dvs., nu vă faceți griji, avem soluția!

Am un program de consultanță numit Perfect Consulting, unde fac toată evaluarea individuală a situației dvs., a dietei dvs., a dietei și a zilei de țintă și vă voi oferi o dietă specifică în care veți mânca doar ceea ce aveți nevoie și trebuie să atingeți obiectivul rapid, sănătoasă și în siguranță.

CLICK AICI pentru a-mi cunoaște programul și cum vă pot ajuta să atingeți obiectivul!

Suplimentare bună!