Credeți-vă sau nu, suplimentele cele mai necesare pentru a ajuta hipertrofia musculară nu pot fi creatina sau proteina zerului, ci multivitaminele obișnuite. Micronutrienții (vitamine și minerale) nu vor fi direct responsabili în obținerea masei musculare, dar vor ajuta în fundația care vă permite să vă ajutați restul dietă și suplimentele.

Ingerarea cantității esențiale de vitamine și minerale nu este o sarcină atât de ușoară pentru cei care se antrenează din greu în fiecare zi. De asemenea, nu uitați că consumarea unei diete cu cel mai mare amestec posibil de alimente care conțin vitamine și minerale consumă prea mult timp, ca și cum ar consuma cantitatea de macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi), nu este suficient de dificilă. Cu toate acestea, pentru ca organismul să funcționeze la capacitatea sa maximă, trebuie să aibă acces la aceste micronutrienți, mai ales atunci când scopul său este de a construi masa musculară cât mai repede posibil. Reacțiile biochimice care sunt necesare corpului dumneavoastră pentru a funcționa corect în timpul antrenamentului sunt ajutate de diverse tipuri de vitamine și minerale.

Unele beneficii care pot fi obținute prin utilizarea multivitaminei includ maximizarea sintezei proteinelor, care ajută la capacitatea organismului de a utiliza proteine ​​pentru a construi mușchii și a regla procesele metabolice care pot controla anumite lucruri în organism, cum ar fi nivelurile energie, creștere și reparații musculare. Alte beneficii ale utilizării multivitaminelor includ:

  • Consolidarea sistemului imunitar
  • Îmbunătățirea digestiei
  • Creșterea nivelului de energie
  • Creșterea funcțiilor creierului
  • Reduceți riscul bolilor cronice

Vă rugăm să rețineți: în nici un moment articolul spune că multivitaminele pot înlocui creatina și proteinele din zer, dar mai degrabă lucrează în favoarea dietei și a restului de suplimente.

Text de către: Ian Cohen
Tradus de Hipertrofia.org