Mulți oameni cumpără zerul, gândindu-vă că investiția este un sinonim pentru câștigarea masei musculare, când, de fapt, funcția lor de bază este doar de a suplimenta cantitatea de proteine ​​pe care o are dieta dvs., dar într-un mod ușor, rapid și convenabil.

Ceea ce inseamna ca proteina din zer nu va aduce rezultate "anabolice" in sine, indiferent de cat de scumpa ar fi ea. Deci, dacă nu vă duceți la o dietă sau pur și simplu nu aveți idee cât de multă proteină aveți nevoie pe zi, gândiți-vă de două ori să cheltuiți o avere pe zer, altfel produsul nu va putea să-și joace efectiv partea.

Dar rolul proteinei din zer în post-antrenament ?

Ia-un shake care conține proteine ​​din zer si carbohidrati imediat dupa antrenament poate fi o modalitate buna de a începe recuperarea musculara si de a preveni catabolismul, cu toate acestea, este necesar să se repete, doar post-antrenament va genera nici un efect de la sine, mai ales în cazul în care restul zilei dieta este inexistentă.

Acest lucru poate fi evident pentru unii, dar, din păcate, cei mai mulți oameni încă mai cumpere de proteine ​​din zer (și mai multe alte suplimente), gândindu-se că acesta va fi suc de dieta de mai sus și de a genera musculare câștiguri în masă fără precedent ca potul va fi consumată.