Părinții noștri au spus deja cât de important a fost să ia vitamine și minerale. Și nu este de mirare că au încurajat consumul de alimente naturale, cum ar fi legumele, legumele, fructele și alte alimente de acest gen. Ei au fost înțelepți, deoarece aceștia sunt substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru, ajungând la un nivel de importanță pentru a spune că acestea sunt fundamentale pentru nenumăratele reacții ale metabolismului.

A SE VEDEA, DE ASEMENEA:

STII: Cel mai puternic supliment de pre-antrenament de pe piață și obțineți un câștig masiv de mușchi în masă!

DESCOPERĂ: 04 greșeli care te împiedică să atingi hipertrofia musculară și să înveți cum să le elimini!

DESCOPERĂ: Ce nu vă spune nimeni despre obținerea de mușchi mari și definiți în câteva săptămâni!

STII: Cum să construiești o dietă și o pregătire personalizată, gândindu-te la nevoile și individualitățile tale!

Indiferent cât de largă este o dietă individuală, el sau ea ar putea să ingereze toate recomandările zilnice ale tuturor substanțelor nutritive zilnice.

Și tocmai din acest motiv, multe persoane sunt completate sau completate de așa-numitele multivitamine și Poliminerais, care nu sunt decât vitamine complexe care răspund nevoilor specifice.

Aceste vitamine și minerale sunt, de obicei, asociate cu forme "chelate", adică legate de un compus care permite o biodisponibilitate mai bună a nutrienților. În fața acestui fapt, aproape nimic ingerat de aceste surse sintetice de vitamine și minerale nu va mai fi absorbit în mod corespunzător.

Index articol:

  • Cine are nevoie de suplimente de vitamine?
  • Polivitamine și polimerine X Alimente: Ce este cel mai bun?
  • Unde să cumpărați multivitamine și minerale?

Cine are nevoie de suplimente de vitamine?

Imaginând că dieta lor este teoretic defectuoasă, oricât de vastă ar putea fi, suplimentarea cu vitamine și minerale a crescut în fiecare zi. Și nu este întâmplător faptul că în farmaciile de astăzi vedem un mare indice al acestui grup de substanțe. Cu toate acestea, corpul va intra cu greu în starea deficitului de micronutrienți. În plus, relevanța absorbției vitaminelor și mineralelor consumate de astfel de produse devine destul de eficientă, adică fără deșeuri.

În ciuda importanței pe care o au vitaminele și mineralele în corpul nostru, nu toate persoanele care au nevoie de aceste suplimente. În mod normal, utilizarea lor se face în cadrul unor protocoale specifice și acestea sunt asociate cu o activitate fizică extremă, de exemplu în cazul culturului și / sau sportivului.

Suplimentarea inutilă a vitaminelor și mineralelor poate fi la fel de dăunătoare ca deficitul lor sau chiar mai critică odată ce toxice extreme, cum ar fi potasiul, pot duce la stop cardiac.

În plus, nivelurile exagerate ale unor substanțe pot avea un efect metabolic invers proporțional cu ceea ce ne dorim. De exemplu: acidul ascorbic, cunoscut sub numele de vitamina C, este un micronutrient esențial în numeroase procese metabolice. În plus, acesta este unul dintre cei mai puternici antioxidanți pe care îi consumăm. Cu toate acestea, în ciuda importanței sale, acest nutrient, atunci când este în exces, poate genera obstacole, cum ar fi boala proprie datorată lipsei (datorită efectului de rebound), poate genera rezistență la insulină și chiar poate dăuna unei părți din efectul benefic al oxidanților corpului.

Calciul poate fi, de asemenea, un alt exemplu bun: absența dumneavoastră va afecta stratul de calciu schimbabil în os și chiar în neurotransmisii. Cu toate acestea, excesul său poate duce la pietre la rinichi, probleme metabolice și altele.

Deci, dacă sunteți un culturist sau o activitate fizică de înaltă performanță, este foarte probabil că numai dieta dvs. nu va satisface nevoile de vitamine și minerale, care necesită adăugarea unui multivitamin și polimineral. Cu toate acestea, chiar și profesioniștii cu o înaltă performanță nu ar trebui să meargă prin utilizarea acestor suplimente în măsura în care consideră că este necesar, deoarece este necesară monitorizarea și monitorizarea nutrițională.

Dacă sunteți o persoană obișnuită, simplă, faceți activități fizice doar pentru petrecerea timpului liber sau pentru a trata o problemă specifică, nu utilizați aceste suplimente fără ordin medical. Nu creați propriile protocoale.

Polivitamine și polimerine X Alimente: Ce este cel mai bun?

Mulți se întreabă dacă multivitaminele nu pot compensa lipsa surselor alimentare de micronutrienți din dietă, cum ar fi legumele, cerealele integrale și legumele. Evident, aproximativ, căutând vitamina cu vitamina da. Dar, în practică, aceasta nu este cea mai inteligentă sau cea mai avantajoasă alegere.

Fără îndoială, atunci când contrapunem o vitamină mai bună cu o dietă relativ moderată, în mod evident dieta va profita. În primul rând, pentru că cu ea nu suntem în pericol de toxicitate de micronutrienți, care demonstrează deja siguranța acestora. În al doilea rând, dieta are o gama mai mare de nutrienti decat in multivitamine și într-un mod natural.

Produsele alimentare, comparate cu multe dintre aceste produse, au, de asemenea, o valoare economică mai mică, făcând posibilă pentru persoanele cu mai mult sau mai puțin condiții.

Deci, încercați să urmați o dietă echilibrată și echilibrată. Aceasta va fi cea mai bună sursă de micronutrienți. Utilizați numai suplimente multivitamine și poliminerale dacă aveți nevoie de ea și cu ajutorul nutriționistului.

Citește mai mult: Multivitaminele în loc de legume: Acest lucru compensează chiar și culturistul?

Unde să cumpărați multivitamine și minerale?

În zilele noastre utilizarea vitaminelor și a mineralelor este folosită pe scară largă, mai ales dacă practicați exerciții fizice cu randament ridicat. Deci, știind de unde să cumperi suplimente bune este ideal, deci nu arunca bani departe. Polivitaminele și mineralele sunt suplimente pe scară largă, vândute în magazinele de suplimente, dar dacă doriți să cumpărați pe internet, la un preț corect și livrare garantată, faceți clic aici.

concluzie:

Polivitaminele și polimerinele sunt suplimente de micronutrienți utilizați din ramura clinică în ramura ergogenică în funcție de nevoile individuale cele mai diferite.

Deoarece sunt esențiale, micronutrienții trebuie să fie prezenți în dietă. Consilierea din surse externe pentru alimente sau din aceleași microelemente poate fi prezentată ca o sabie cu două tăișuri, ceea ce înseamnă atât în ​​exces, cât și în absența unei mari pierderi.

Prin urmare, încercați să utilizați acest tip de supliment numai împotriva recomandărilor medicale sau nutriționale. Concentrați-vă pe consumul echilibrat și acest lucru, în majoritatea cazurilor, va fi mai mult decât suficient.

CITIȚI ȘI:

VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni

GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!

STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!

DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!