Se pare că în fiecare an care trece supliment de piață și estetica în general, face noi descoperiri. Descoperiri care sunt adesea chiar miraculoase. Supliment pentru a crește producția de colagen supliment pentru a elimina stratul gros de tesut adipos, supliment pentru cresterea firelor de par si unghii supliment pentru a produce mai mult hormon de supliment pentru a deveni Mr. Olympia in 15 zile, supliment pentru a avea același procent de grăsime din (salvați, salvați) Andreas Munzer, supliment pentru asta, pentru că ...

Mergând alături de asta, vedem o creștere cultul fizic care nu implică numai adulți, ci adolescenți, copii, vârstnici, tineri ... De fapt, este surprinzător să vedem cum interferează din ce în ce mai mult cu comportamentul general al societății. De exemplu, în urmă cu 10 ani, pe rafturile de supermarketuri erau puține produse de lumină și dietă, iar atunci când era vorba, cunoștințele despre ele erau puține (nu că, teoretic, sa schimbat mult).

Astăzi, avem un mare aproape infinit din tot ceea ce este produsul acestor categorii (uimitor, dar am întâlnit chiar bomboane de ciocolată sintetice 0 Kcal). Și în ciuda prețului încă "sărat", există un consum tot mai mare de aceleași produse. Dar bine, a fost doar un exemplu ... Un exemplu pentru a arăta că oamenii caută din ce în ce mai mult cadavrele și aspectul estetic ideal și / sau perfect. Și este doar piciorul mic pe care industria suplimentelor a vrut întotdeauna să facă formule teoretic miraculoase și, desigur, să facă milioane, poate miliarde pe an. Iar după an, aceste produse, pe lângă faptul că sunt accesibile, au produse similare (chiar dacă sunt mai ieftine, ceea ce mărește și mai mult concurența), echivalente sau produse identice cu etichete diferite (citite de la o altă marcă).

În fiecare zi când mergeți la un magazin de suplimente de ultimă oră, indiferent dacă este în SUA sau chiar în Brazilia, este ceva nou. Și acest lucru poate fi unul energic, o proteină, un amestec de proteine, un ergogenic, un aminoacid izolat, un hipercaloric, un supliment de ardere a grăsimilor sau orice altceva. Și asta, bineînțeles, strălucește ochii consumatorilor în cea mai mare parte. Mai spun o mare parte pentru că, majoritatea nu știu nici măcar ce și de ce este consumat (dar este). Mulți nu doresc nici măcar să caute îndrumări profesionale. Aveți încredere în ceea ce a spus prietenul dvs. în ceea ce a spus profesorul de fizică (care este extrem de lipsit de etică) sau ceea ce a cercetat în orice forum pe internet. Cât de multă achismo!

Este foarte ușor să se demonstreze prin A + B că o astfel de formulă (deseori nedivulgată și brevetată prin secret) este eficientă prin cumpărarea de teste sau eludarea testelor de laborator. În plus, câțiva dolari și un doctor o semnează, și e în regulă. Și dacă acest lucru este deja atât de ușor, imaginați-vă convingerea consumatorului fără dovezi științifice (citiți în faimoasa Lábia).

Ciclul de obicei funcționează astfel: Copilul slab, dolofan dat peste cap la școală, fetița care crede dolofan (cu 40 kg) sau slab, care este găsit lipsit de corp care caută o sală de sport orice, de obicei indicat de un prieten bombadinho, ajunge acolo , întrebați ce să ia înainte de a cunoaște orice principii, să protocoale singur, produse alimentare, de formare și de odihnă, de a primi îndrumare de la o lovitură mare intern de gimnastică cu privire la orice suplimente (utilizat de obicei în mod greșit), cere prietenul bombadinho dacă el poate obține și indică un magazin, în cazul în care o mulțime de Fudge se spune ca tine si de multe ori bazate pe acestea o astfel de cercetare ca brandurile foarte supliment nu (cumpara), te duci acolo cu ceea ce el a vrut (sau a fost convins a) cumperi și câteva trei sau patru suplimente suplimentare pentru a optimiza câștigurile (câștiguri care nici nu au fost stimulate cu un antrenament încă).

Pe scurt, vă cheltuiți banii prețioase, timp prețios, de multe ori puterea voinței lor prețioase (dacă este cazul) pentru ceva care nu va funcționa în mod necesar pentru orice motiv. Te antrenezi, iau supliment, antrenezi, iau suplimente și cumperi mai mult supliment și iau suplimente, iau suplimente și apoi antrenez din nou ... Și unde sunt rezultatele? Pur și simplu, ele nu există. Ai devenit furios la tot și toată lumea, dacă credeți că gunoi, față de formare, să plătească orice endocrină nebun daca saboți sibutramina sau testosteron și gata, ciclul începe din nou, pentru că atunci când reziliază câștigurile de utilizare la revedere! De altfel acest ciclu nu este diferită decât se face, de obicei, cu formula magică pentru vecin văr sora pierderea in greutate a prietenului lui lui, care este plecat de la tarta la ciclana și, destul de uimitor, toate încă dolofan.

Cu toate acestea, nu pot continua să vorbesc despre iluzia pe care mulți o fac cu privire la suplimente, fără să le alerteze mai întâi la ciclul precedent în care sunt implicați profesioniști. Fiecare profesionist este (sau ar trebui să fie) calificat să lucreze în zona dvs..

Prin urmare, profesorul nou format din educația fizică are rolul de a ghida elevul în activități fizice, precum și nutriționistul pentru a alimenta pacientul după cum este necesar și medicul pentru a evalua, diagnostica, preveni și vindeca bolile. Prin urmare, nici unul dintre acești profesioniști nu ar trebui să intervină în zona celuilalt. Aproximativ, profesorul de educație fizică nu ar trebui să prescrie suplimente, nutriționistul nu ar trebui să prescrie activitate fizică, iar medicul nu ar trebui să joace umbrela. Acest lucru ar fi la fel ca și coaforul care dorește să lucreze într-o farmacie, farmacistul care acționează să taie carne, macelarul care vând software-ul de calculator și vânzătorul de software de calculator care taie părul. Fiecare maimuță pe ramura ta și asta-i tot! Cu excepția, bineînțeles, a formatorilor fizici care sfârșesc să acționeze multidisciplinar.

Bine, dar înapoi la subiectul pieței suplimentului, cheltuiți, consumați și nu vedeți rezultate. Și de multe ori renunți. Îndrăznești să spui că progresează? Probabil mai mult pentru a reveni pentru că, înainte, aveați aceeași formă fizică și cel puțin câteva reali în contul bancar.

Piața pentru suplimentele de zi cu zi dezvoltă modalități de consum pentru a consuma mai mult, mai mult, mai mult și mai mult. Fie că este vorba de marketing sportivi, cercetarea, inovațiile, promisiunile. Iar adevărul este că acest lucru se învârte în jurul vânzărilor. Este fără îndoială un comerț și este din ce în ce mai competitivă. Și pentru asta trebuie să existe dovezi care să te convingă.

Este clar că multe suplimente, de fapt, optimizează performanța atletică. Dar cât de departe merită să cheltuim 220 de dolari pe un oxid de azot costisitor și să nu mai mâncăm câteva kilograme de mâncare pe zi?

Numele rafinate sunt create pentru lucruri simple precum vitaminele. Ele creează promisiuni minunate pentru suplimentele pe bază de proteine ​​(care adesea nu au chiar atât de multă calitate) și așa mai departe ... Puteți să-i credeți?

Multe societăți de suplimente, deși serioase, au nevoie să-și vândă produsul și nu le pasă de rezultatele lor pe termen lung. Cel mai important este să oferi ceea ce "vrei" (dar nu în întregime, pentru că trebuie să consumi din ce în ce mai mult). Dacă intenția este energia în formare, ei nu vor recomanda să consumați mai mult carbohidrați înaintea ei. Acestea vor crea o formulă mult mai scumpe în cazul în care cer, chiar și pentru tine să stați fără alimente pentru 3-4h înainte de al utiliza, doar pentru a vă oferi o „energie falsă“ în timpul antrenamentului, ceea ce face să luați o greutate mai mica, transpirație mai mult sau chiar să vă simțiți mai entuziasmați. Și, poate că ar fi mai ieftin cu câteva grame de carbohidrați și cine știe poate o ceașcă sau două de cafea puternică.

De altfel, trebuie să spun că, dacă blocați suplimentele și chiar mai mult, fără o dietă adecvată, odihnă și corectă, este risipă. Suplimentul, așa cum spune și numele, are funcția de a suplimenta sau de a suplimenta ceva și care, la rândul său, este eronat într-o dietă. Prin urmare, în cazul în care dieta nu există nici măcar, atunci este necesar să se completeze?

Dar ce să faci în fața atâtor marketing, atâtea recomandări, disponibilitatea atât de mare a formulelor scumpe și (sau nu) miraculoase din jurul tău?

primul pas este de a căuta profesionist calificat al zonei. De obicei, un nutriționist sportiv, nutrolog, antrenor fizic sau ceva de felul acesta. Coborârea în chat-ul magazinului este cel mai rău lucru pe care îl puteți face (deși mulți înțeleg de fapt subiectul).

în a doua instanță, cercetarea, este sursa cunoașterii. Cercetați lucrări științifice și trageți propria voastră concluzie bazată pe FACTS și nu pe achizii ieftine.

Și în treilea, fii atent la ceea ce faci cu viața ta, bineînțeles.

în cameră, optați pentru suplimente de încredere (tipuri și mărci), pentru a nu se încadra în.

De ani de zile, culturistii au folosit suplimente pe care ne putem baza pentru eficacitatea acestora, cum ar fi creatina, proteinele din zer si multivitaminele. Și nu este necesar să plătești noroc pentru zer sau creatină care promite miracole. Atât pentru că nu fac deloc aceste minuni.

Waldemar Guimarães deja a spus că în perioada de glorie a Temple Gym Gym (sala mică a d-lui Olympia Dorian Yates) puțin sau pur și simplu nu sa spus despre suplimente. Și, incredibil, mulți dintre ei erau prezenți pentru consum și spre vânzare acolo. Cu toate acestea, au fost simple suplimente, cum ar fi proteine, hipercalorice și salve, salve, creatină. Și continuă să spună că discuția despre suplimente este atât de superficială încât este practicată numai de oameni care înțeleg foarte puțin despre subiect sau nu cunosc nici măcar protocoale de antrenament, mâncare și odihnă adecvată.

Gândiți-vă și știți că marii culturari au luat ani să ajungă la vârf (și în trecut, mulți dintre ei fără suplimente sau cu suma minimă existentă în acel moment). Și când spun ani, nu este vorba de 2 sau 3 ani, dar 10, 15, 20 de ani ... Acei ani în care suplimentul mic a făcut o diferență. Acești ani determinarea și căutarea cunoștințelor au fost mult mai mari decât oalele de 5 lbs de proteine. Gândește-te la asta!

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!