pe teren de sport, utilizarea de suplimente alimentare și suplimente sa dovedit a fi din ce în ce nu numai funcțională pentru a menține sau de a satisface nevoile alimentare ale practicienilor din diferite modalități, dar, de asemenea, în mare măsură eficientă în creșterea performanței unui individ, aducând, prin urmare, o creștere considerabilă în depășirea lor de condiții și, de asemenea, de eficacitate în vederea atingerii obiectivelor lor, fie competitive, fie estetice sau oricare alta.

Acestea sunt suplimente ergogenice, care sunt acelea care au ca scop creșterea performanței sau pur și simplu obținerea unor procese metabolice mai bune, cum ar fi creatina, anumiți acizi specifici și, bineînțeles, termogenic care se concentrează în acest articol.

Printre efectele legate de utilizarea ergogenicilor mai frecvente se numără așa-numitele "termogeneza", Adică utilizarea unor substanțe termogene ergogene pentru anumite scopuri.

Prin urmare, Definiția de bază a cuvântului Thermogenic definiția este atribuită unui lucru care produce căldură mecanic, chimic sau metabolic. În acest fel, termogeneza se referă la creșterea temperaturii în corpul dat.

Această creștere a temperaturii corpului este deja bine studiat și, de acum, de asemenea, destul de eficient, în urma numeroși factori benefice pentru individ, de la simpla boost de performanță la aspectele legate de condițiile lor fizice și corporale, fie estetice sau nu.

o Resurse termogene ergogene atunci substanța sau compusul (set de substanțe combinate sinergic pentru un anumit scop) care este capabil să mărească temperatura naturală a corpului, optimizând numeroase aspecte.

termogenic sunt de obicei găsite astăzi pe piață sub formă de capsule, tablete sau lichide. Dar, recent, sunt disponibile și câteva versiuni de pulbere.

Aceste forme diferite fac ca disponibilitatea lor de consum să fie eficientă pentru diferite grupuri de persoane cu diferite ocazii.
Combinate cu compuși sintetici și / sau naturali, astăzi există produse nesfârșite de mărci interminabile pe piața națională și în principal internaționale.

Și, desigur, acest lucru ridică multe îndoieli cu privire la consumatori (în principal pentru că majoritatea acestora nu sunt bine orientate sau, dacă doresc, sunt ghidate de profesioniști calificați).

Index articol:

  • Dacă substanțele măresc temperatura corpului, atunci trebuie să înțelegem cum această termogeneză aduce atât de multe rezultate, nu-i așa??
  • Principalele substanțe prezente în termogenic
    • Cofeina și alți stimulenți excitatori:
    • Vitamine și minerale:
    • taurină:
    • Inhibitori de enzime:
  • Thermogenics X Pierdere în Greutate: Ele sunt într-adevăr atât de eficiente?
  • Creșterea termogenică X a masei musculare
  • Există cel mai bun termogen?
  • Efecte secundare:
  • [VIDEO] GHID COMPLET LA SUPLIMENTE TERMOGENICE
  • concluzie

Dacă substanțele măresc temperatura corpului, atunci trebuie să înțelegem cum această termogeneză aduce atât de multe rezultate, nu-i așa??

În primul rând, prin încălzire corporală, există o anumită vasodilatație. Acest lucru face ca sângele mai mare să treacă prin vasele de sânge, distribuind astfel cele mai diferite substanțe nutritive sistemului ca un întreg.

Acest lucru determină procesele fiziologice așa cum s-a menționat deja și prin urmare performanța crește. Și asta ar fi un mare avantaj în cazul în care nu a prezentat încă scopul principal:

Prin această creștere a temperaturii, noi crestem metabolismul nostru natural în numeroasele sale procese fiziologice și, în timp, printre cele mai căutate, este utilizarea lui grăsime corporală stocată ca sursă de energie.

Această utilizare se realizează în mod fundamental, deoarece, odată cu creșterea metabolismului, creștem cheltuielile cu energia. Dacă această cheltuială are ca rezultat utilizarea unor surse primare, cum ar fi glicogenul, aceasta forțează organismul să utilizeze surse secundare, cum ar fi grăsimea corporală menționată mai sus.

În plus, trebuie reamintit faptul că multe dintre aceste formule se bazează în continuare pe alte substanțe care nu pot provoca efecte termogene, care pot spori eficacitatea acestui proces.

Un alt factor interesant în utilizarea termogeniilor în scopul reducerii greutății este diureza și transpirația.

Acest lucru se datorează faptului că, atunci când vorbim despre majoritatea substanțelor prezente în termogenică, acestea au două efecte de bază: primul este necesitatea purificării / eliminării, cum ar fi, de exemplu, cofeina, teofilina și alte xantine.

Dar, în plus, este posibil ca unii stimulii la sistemul nervos central pot determina scăderea nivelurilor ADH, forțând apoi în continuare că diureza și nu de ADH, dar alți stimuli legate, de exemplu, valori crescute ale catecolaminelor, creșterea frecvenței cardiace, creșterea temperaturii corporale și nevoile corpului de refrigerare sau de întreținere temperatura temperaturii.

Principalele substanțe prezente în termogenic

Astăzi, în piața de suplimente, intervalul de termogenic este atât de vast încât ar fi imposibil.

Acest lucru se datorează faptului că fiecare dintre aceste produse are diferite combinații și surse diferite de obținere a efectului dorit, făcându-le diferite unul de celălalt.

Adevărul este dieta: Și asta îi diferențiază, făcându-l mai mult sau mai puțin eficient pentru un anumit grup de oameni. Cu toate acestea, la ceea ce am văzut, unele ingrediente cheie sunt un punct comun în aproape toate produsele disponibile astăzi. Dintre acestea, putem menționa:

Cofeina și alți stimulenți excitatori:

Folosit de ani de zile, este un stimulent puternic al sistemului nervos central, un diuretic puternic și, de asemenea, o substanță capabilă să stimuleze procese metabolice specifice cum ar fi lipoliza, prin stimularea care dă creșterea producției și eliberării de catecolamine.

Avand un individ timp de înjumătățire varianta individuală, care poate ajunge la mai mult de 8 ore, în funcție de caz, cofeina astăzi nu este doar una dintre substanta cea mai consumata din lume, dar, de asemenea, este unul dintre compuși cele mai eficiente în pierdere în greutate, potrivit ultimelor revizuiri publicate în Societatea Internațională de Sport Nutition.

De asemenea, ajută la controlul și reducerea glicemiei, adică un factor extrem de important pentru persoanele cu insuficiențe insuficiente, în special postprandială.

Vitamine și minerale:

În special, vitaminele din complexul B, cum ar fi cianocobalamina, tiamina și piridoxina, sunt cu greu prezente în termogeniile.

Acest lucru se datorează faptului că aspectele sale legate de procesele energetice metabolice ale corpului sunt de o importanță reală și fundamentale pentru ca acestea să se întâmple.

Astfel, acești co-factori enzimatici ai metabolismului energetic (care, dacă sunt bine manipulați, influențează pierderea de grăsimi) sunt indispensabile nu numai pentru sănătate, ci și pentru a asigura succesul acestor produse.

Unele alte vitamine, în special cele care au caracter antioxidant, sunt de asemenea prezente în majoritatea cazurilor în produse. În special, vitamina C este probabil după vitaminele B, este cea care are dozare mai mare.

Unele minerale pot fi adăugate, fiecare supunându-se anumitor funcționalități, fie ca stimul, ca cofactor sau altfel. În mod obișnuit, vedem cromul care, deși controversat, prezintă unele rezultate bune la unii indivizi în ceea ce privește controlul glicemiei prin procesele de insulină.

taurină:

Taurina este, de asemenea, combinată în mod sinergic cu cafeina utilizată pe scară largă printre acești compuși. Acest acid organic este de fapt un aminoacid neesențial prezent în numeroase țesuturi, în special în creier, mușchi, ficat etc..

În plus față de intensificarea unor procese de insulină, este încă detoxifiantă, probabil datorită factorilor diuretici.

Inhibitori de enzime:

Câteva suplimente termogene sau "arzătoare" au inhibitori enzimatici (cum ar fi OxyElite Pro).

Această idee este destul de interesant, deoarece, inhibarea acțiunii enzimelor, care sunt legate de procesul de lipogeneza, așa că avem avantajul că acest lucru se întâmplă mult mai puțin intens sau, dacă se întâmplă în mod semnificativ, deși combinat cu o dieta buna și formare bună.

Cu toate acestea, nu ar trebui să confundăm acești inhibitori enzimatici cu acele produse care, în ciuda faptului că aparțin aceleiași categorii, promovează inhibarea enzimelor digestive, cum ar fi baza de faza-amină.

Precursori sau stimulatori ai hormonilor produși de tiroida (prezent, de exemplu, în Lipo 6 Negru), de asemenea, să vină ca o influență majoră. Acțiunea se joacă în celule este strâns legată de metabolismul energetic și de control în ansamblul său metabolism, rezultând astfel, de asemenea, în controlul greutății corporale (persoanele cu astfel de tulburări sunt să nu le folosească).

Alți stimulatori, cum ar fi sinefrina sau, în unele cazuri, efedrina însăși, sunt de asemenea abundente în majoritatea cazurilor.

Cu toate acestea, acest lucru va varia foarte mult în funcție de produs și de locul în care este vândut, datorită legislației.

Thermogenics X Pierdere în Greutate: Ele sunt într-adevăr atât de eficiente?

Trebuie să se știe că primul factor care trebuie respectat când pierdere în greutate și, mai precis, eliminarea grăsimii corporale este echilibrul energetic total al individului.

Se pare oarecum logic să credem că dacă organismul are mai multă energie decât are nevoie, va stoca excesul sub formă de grăsime corporală.

Totuși, altfel, adică, în absență, corpul va folosi ceea ce trebuie depozitat pentru a servi ca energie pentru diferite procese, de la procese metabolice la mecanice.

Modul dinamic în care funcționează metabolismul, căutând mereu homeostazia (și, bineînțeles, nu atingând niciodată), este fundamental în acțiunea termogeniilor.

După cum sa spus deja, cu creșterea temperaturii corporale, avem și o creștere a cheltuielilor cu energia. Dacă, prin urmare, această cheltuială cu energia depășește nevoile corpului dvs., adică dacă este bine adaptată unei diete care îndeplinește acest obiectiv, atunci nu numai că va fi eficientă, ci va fi un supliment extraordinar care va fi utilizat, atâta timp cât individul, desigur, nu are restricții asupra niciuneia dintre componentele sale.

Cu toate acestea, să presupunem că acest individ are un aport de energie ușor mai mare decât nevoile lui și apoi utilizează termogeniile "compensând această cheltuială". Astfel, pierderea în greutate nu s-ar întâmpla, dar câștigul nu a avut loc.

Cu toate acestea, ca ultimul factor și, întâmplător, ceea ce văd cel mai mult se întâmplă în cazul persoanelor cu protocoale dietetice greșite sau, în cazul în care nu au un protocol alimentar și care utilizează termogenice sperand sa aiba rezultate bune.

Fiind cel mai bun și cel mai scump produs pe care îl utilizați este, nu vă așteptați la minuni, așa că, dacă vă încadrați în acel ultim grup, atunci ar trebui probabil să renunțați la utilizarea acestora.

Creșterea termogenică X a masei musculare

În cazul în care funcția principală a termogenului este creșterea cheltuielilor calorice corp prin creșterea temperaturii corpului este oarecum contradictorie, ar trebui să compacte utilizarea acestui tip de produs cu câștigul muscular.

Dar nu trebuie să uităm că termogeniile NU funcționează numai prin consumul de calorii, ci mai degrabă prin asistarea în mai multe alte procese legate de non-acumularea de grăsimi, cum ar fi inhibitorii enzimelor. Acest lucru poate, atâta timp cât combinat cu o dietă este destul de convenabil și să-i facă un posibil supliment în faza de câștig masei musculare.

În plus, efectele stimulative pot fi destul de interesante pentru unii oameni care preferă să antreneze un "aditiv suplimentar" în antrenament, făcându-i o opțiune poate chiar mai ieftină decât așa-numitele "pre-antrenamente".

În ceea ce privește catabolismul muscular pe care termogeniile îl pot genera datorită compușilor catabolici, acest lucru poate fi evitat în două moduri: primul, desigur, evitând substanțele care prezintă în mod natural acest tip de rezultate.

Al doilea este acordarea atenției aportului caloric. Chiar și stimulentele simple pot genera astfel de maladii dacă dieta nu depășește nevoile energetice individuale și, desigur, și proteinele.

Există cel mai bun termogen?

Astăzi, pe piață, mărcile și produsele disponibile cu caracteristicile lor diferite, compuși, moduri de utilizare și detalii suplimentare sunt unul dintre cei mai mari factori prin care există cele mai mari îndoieli între consumatorii lor.

Marketingul aplicat pe aceste suplimente devine atât de mare încât mulți încep să-și bazeze câștigurile și rezultatele pe aceste produse. Prin urmare, ei uită factori fundamentali, cum ar fi dieta și formarea sinergică combinată.

Se știe că, în ciuda numărului mare de placebo, există și produse bune. Dar, la urma urmei, există un brand mai bun termogen sau mai bun?

factori fiziologici individuali care definesc tipul (tipurile) de substanțe care pot fi mai mult sau mai puțin eficace.

Nu este deloc faptul că unii obțin rezultate mai bune cu acest sau acel produs, deoarece această individualitate ne face să avem în mod natural o sensibilitate mai mare sau mai mică la unul sau la altul sau ingredientul de formula.

Acest lucru poate fi justificat de factorii N, dar cel mai simplu și corect este de a spune că receptorii acestor substanțe prin ordin genetic pot fi mai mult sau mai puțin activi înainte de aceleași.

așa, nu putem spune niciodată că există un singur produs mai bun decât celălalt sau că există o eficacitate mai mare sau mai mică a acestora, dar că există acel produs care se potrivește cel mai bine nevoilor tale individuale, făcându-l cel mai bun produs pentru tine.

Și cum să știi asta? Căutăm asistență profesională, bineînțeles (în cazul substanțelor mai puternice, al ajutorului medical).

Efecte secundare:

În ciuda avantajelor pe care termogeniile le pot prezenta, nu le putem ignora posibilele efecte secundare.

Cu toate acestea, o dată mai mult, nu numai efectele secundare, dar gradul în care acestea apar vor fi în conformitate nu cu produsul, compușii săi sau doza de fiecare dintre ele, dar cu gradul de sensibilitate al din aceleași motive deja menționate mai sus..

Astfel, se poate spune că amândouă beneficiază de faptul că cei răi nu respectă regulile, ci mai degrabă să urmeze un model individualizat.

Printre cele mai frecvente efecte secundare pe care le putem menționa, în principal datorită compușilor stimulatori excitatori, sunt insomnie (Care este motivul pentru care nu se recomandă utilizarea sa aproape de a dormi timp), tahicardie sau o creștere a frecvenței cardiace agitație severă (ușoară / moderată),, dureri de cap (vasoconstricție), tremor, greață / vărsături, crampe, iritabilitate gastrointestinală și pierderea poftei de mâncare (pe care mulți nu vor lua în considerare o funcționare defectuoasă).

Cu toate acestea, în cazuri mai severe, în conformitate cu utilizarea necorespunzătoare (supradozaj), de obicei, acestea din partea poate progresa la deshidratare severă (diureza și transpirație), hiponatremie, și pierderea altor electroliți, tahicardie și creșterea frecvenței cardiace intens și poate conduce individul în scopuri cum ar fi atacurile de cord si moarte, renale și hepatice excedent în metabolismul acestor compuși, iritabilitate intensă în tulburări tiroidiene (în cazul produselor care conțin compuși destinați să acționeze într-un fel stimulează tiroida, ceea ce poate duce la un efect rebound) tulburări psihice la moarte.

la să minimalizeze aceste reacții adverse, în primul rând este necesară echilibrarea factorilor individuali fiabiobiologici + doza utilizată + sensibilitatea produsului + obiectivele.

In plus, este posibil de droguri sau chiar dietetice suplimente de interacțiuni trebuie evaluate, ca de exemplu pre-antrenamente nu în mod normal, să fie combinate cu termogenic, tocmai datorită probabilității ridicate de supradozaj stimulent.

[VIDEO] GHID COMPLET LA SUPLIMENTE TERMOGENICE

Ați avut toate îndoielile cu privire la termogeniile? Dacă ceva lipsește, trebuie doar să urmăriți următorul videoclip, înregistrat de iubitul nostru Marcelo Sendon, pentru canalul "Bodybuilding Tips" de pe YouTube. Dați doar o piesă și știți mult mai mult!

concluzie

Acesta poate fi considerat o clasă resursă ergogenică versatilă. termogenic pot fi caracterizate în principal și în mod fundamental pentru eficacitatea lor de a ajuta la reducerea grăsimii corporale, transpirație și diureză, favorizând astfel reducerea retenției de apă subcutanată.

Cu gama de produse disponibile în prezent în cele patru colțuri ale lumii, este evidentă difuzarea acestor produse și, în principal, prin marketing, căutarea și consumul.

Dar, îmi amintesc întotdeauna că, deși nu putem spune că există un produs mai bun, ci mai degrabă, unul care se potrivește nevoilor dumneavoastră individuale și la condițiile sale, unele linii directoare compuși aliați la sfârșitul ei, poate și trebuie să fie respectate și poate astfel încât să aveți cea mai bună alegere și cea mai bună combinație cu alte suplimente alimentare.

Nu uitați: Nu vă așteptați la miracole din suplimentele dietetice sau din termogeni: Dieta, pregătirea și, desigur, obiceiurile de viață sănătoasă, de obicei ghidate de profesioniști bine calificați, sunt mult mai importante și mai eficiente, oricare ar fi obiectivul.

Instruire bună și realizări bune!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!