Unul din suplimente alimentare cel mai vechi, cunoscut și folosit în lumea culturismului este ou albumin (Și remarcat faptul că termenul este albumina generic de fapt proteinele care sunt supuse Denaturarea prin căldură și sunt solubile în apă sau soluții de sare.

În acest fel, nu numai oul are albumină, ci și alte lichide, cum ar fi plasma sanguină).

Completați în mod specific acest lucru, care este rezultatul deshidratarea de albus de ou Pui (ne amintim că am Albumină deshidratarea completă a ovulului, de asemenea), rezultând o pudră ușor gălbuie.

Foarte convenabil pentru dvs. costuri avantajoase, și nu numai în mijlocul culturismului, ci și în medii culinare pentru dezvoltarea numeroaselor rețete, albumină are o digestibilitate scăzută, ceea ce face convenabil să fie consumat în momente diferite ale zilei, atât ca înlocuitor al sursei de proteine, cât și ca complement al proteinelor.

Cu toate acestea, în ciuda nenumărate beneficii ale albuminei astfel încât excelent aminogram, o mare valoare biologică, digestibilitate excelente și, prin urmare, absorbția, caracterul practic al consumului (în principal, deoarece este mult mai ușor de a ingera 30 de grame de albumină pentru a mânca 8 albușuri de ou), printre altele, albumina are un factor de care încă îl face foarte limitat să fie consumat (făcând astfel ca individul să nu obțină beneficiile necesare) de către unii oameni: gustul.

De obicei, albumine de calitate sunt cele pure, adică fără adaos de alți compuși pentru a-și îmbunătăți gustul ca maltodextrină sau chiar alte zaharuri.

Cu excepția cazului în unele branduri cu mare tehnologie care a implementat aceeași creștere tehnologie de arome artificiale în albumina de proteine ​​din zer, este încă rar pentru a vedea o albumină care nu are acest pas înapoi.

Index articol:

  • Trei practici pentru consumul albuminei:
    • Modul 1:
    • Modul 2:
    • Modul 3:

Trei practici pentru consumul albuminei:

Astăzi, vom cunoaște trei modalități practice și eficiente de a consuma albumină, mască gustul său și a face mult mai plăcut..

Modul 1:

  • Se adaugă cantitatea de albumină necesară într-un amestecător în proporție de 230 ml apă pentru fiecare 30 g de albumină.
  • Apoi adăugați sucul sub formă de pudră fără adaos de zahăr (Clight) și bateți timp de 15 secunde.

IMEDIAT, adăugați lichidul într-un recipient din sticlă și, fără a aștepta, duceți-l la microunde la putere maximă timp de 3 minute. Idealul este să așteptați răcit înainte de consum. Lucrul interesant este de a varia gustul sucurilor în fiecare zi.

MEET >>> Cele mai bune albume vândute în Brazilia, faceți clic aici.

Modul 2:

  • Într-un pahar mare, adăugați 40-50g lapte praf integral și, pentru această cantitate, o lingură de ulei de nucă de cocos.
  • Adăugați îndulcitor (stevia sau sucraloză) la alegere și apoi alte 30 g de albumină.
  • Puneți puțină apă și faceți un fel de "terci".

Notă: Dacă este necesar, adăugați esență de vanilie.

Acesta este un sfat bun prin creșterea valorii calorice a preparatului și de a face un amestec de proteine ​​de cea mai mare valoare biologica (lactalbumină, cazeină și albumină).

Modul 3:

  • proporția Hidrat albuminei în 200 ml de apă pentru fiecare albumină 15g, se amestecarea într-un blender și apoi face același proces, în cuptorul cu microunde.

Albul va arăta aproape ca cele proaspete și apoi puteți folosi sosuri, mirodenii sau orice altceva, ca într-o pregătire obișnuită.

Deci, ce aștepți să profitați la maximum beneficiile albuminei?

După ce ați învățat câteva modalități de a ascunde gustul și mirosul de albumină, ați decis să cumpărați acest supliment extraordinar de proteine?

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!