Vedeți toate beneficiile ceaiului de ghimbir. Acțiunea sa termogenică în scăderea în greutate, un excelent antiinflamator natural și care ajută chiar și sistemul digestiv.

Ghimbirul provine din rădăcină tuberculoasă, planta nativă din Asia și se folosește în gătit și, de asemenea, în medicină. Planta are beneficii terapeutice multiple, prezintă acțiune bactericidă, optimizează performanța sistemului digestiv, circulator și respirator și se caracterizează prin detoxifiere.

Ghimbirul este încă recunoscut ca un element termogen, având capacitatea de a accelera metabolismul și de a contribui la arderea grăsimii corporale.

Principalele nutrienți rădăcini

Ginger are o substanță numită gingerol, care are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare care protejează organismul împotriva bacteriilor și ciupercilor. Gingerol este cauza gustului picant de ghimbir.

Proprietățile terapeutice ale rădăcinii sunt caracterizate datorită acțiunii împreună a multor substanțe, percepute în special în uleiul esențial de ghimbir, bogat în felandren medicinală componente, zingerone, zingiberene și cafeno.

Ghimbirul este încă caracterizat bogate în substanțe termogene care activează metabolismul corpului și puterea de a arde grăsimea corporală. Rădăcina este compusă din vitamina B6 și mineralele magneziu, potasiu și cupru, dar aceste proprietăți devin mai puțin semnificative atunci când se ia în considerare aportul zilnic de ghimbir.

Pe măsură ce se ajunge la un condiment, aveți nevoie doar de cantități mici de rădăcină în ceai sau preparate culinare pentru a fi aromate. Pentru 100 de grame de ghimbir se gasesc 80 kcal.

Beneficiile oferite de ceaiul Ginger

Ghimbirul este determinat de referință la problemele de stomac, deoarece va combate gazele, indigestia, greața, greața cauzată de cancer și lipsa apetitului. Ajută chiar și la digestia elementelor grase. Nu este deloc faptul că substanța găsită în rădăcina de ghimbir este folosită pentru a face medicamente vechi, antiacide și laxative.

Rădăcina este încă utilizată pe scară largă pentru a combate crampele menstruale, mahmureala și respirația urâtă. Prin puterea anti-inflamatorie, alimentele sunt de asemenea folosite pentru ameliorarea durerii din cauza artritei, infectiilor tractului respirator, durerilor musculare, bronsitei si tusei. Și face parte din formularea de sirop datorită acțiunii sale antibiotice și antiinflamatoare.

Citiți și: Ghimbir pentru Pierdere în Greutate - Rețete, Sucuri și Ceaiuri

Uleiul cu extracție de legume are o notă la fel de eficientă în tratarea arsurilor. Și ghimbirul joacă un rol important în dietă, deoarece stimulează gustul și mirosul, favorizând reducerea utilizării sarei pentru condimentele alimentare. Ceaiul va crește aportul de lichide, favorizând hidratarea și ajutând la distribuirea toxinelor.

Motiv pentru Ginger pentru a vă ajuta să piardă în greutate

Toate activitățile desfășurate de organismul respectiv consumă energie. Acest lucru ia în considerare procesul digestiv, care poate fi utilizat în favoarea pierderii în greutate în situația în care se consideră alimente termogenice, de exemplu ghimbir. Astfel de alimente au capacitatea de a ridica cheltuielile calorice ale organismului în digestie și procesul metabolic.

Cu cât este mai mare dificultatea digestiei alimentelor, cu atât este mai mare puterea termogenă. Substanțele termogene prezente în ghimbir au capacitatea de a crește temperatura corpului, cu metabolismul accelerat și creșterea arsurilor de grăsimi.

termogeneza este caracterizat procesul reglementat de sistemul nervos și articulațiile într-un astfel de sistem pot contribui la pierderea în greutate. Ghimbirul poate crește cheltuielile cu calorii cu mai mult de 10%.

Cu toate acestea, se înțelege că nu există miracole atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Pentru ca aportul de ghimbir să se concentreze astfel încât să rezulte un punct, trebuie să se alăture același lucru cu dieta regulată și activitățile fizice.

Consumul de ghimbir

Ginger este disponibil în supermarketuri și magazine alimentare naturale. Și poate fi ingerată brut, în rezervă, cum ar fi ulei sau ceai. Și, de asemenea, are în utilizare în alimente și băuturi de agent de aromatizare.

- ceai
Infuzia de bucăți de prospețime de ghimbir are rolul de a trata răcelile, gripa și tusea. Și să nu mai vorbim de relaxarea eficienței, ajută la eliminarea toxinelor, hidratează organismul, contribuind și la pierderea de greutate, datorită acțiunii termogene proprii.

Preparatul este caracterizat prin aceea lăsând scoarță, tulpini sau rădăcini macerat timp de aproximativ o jumătate de oră, iar după această fază, se adaugă apă și ghimbir determina focul pentru încă o jumătate de oră.

- În pan
Ghimbirul poate fi folosit în prepararea mâncărurilor dulci și sărate. Și cu posibilitatea de a fi disponibile proaspete, deshidratate, cristalizate sau conservate. Este important să nu înlocuiți o formulă cu alta în rețete, deoarece aromele lor nu sunt aceleași.

- suc
Are acțiune antiinflamatorie, ajutând la eliminarea toxinelor din organism. Sucul provoacă o dispoziție mai mare a corpului, aspectul pielii este îmbunătățit și funcția intestinală. Pentru a fi mai delicios, bate folosind blender, alături de ananas, o coaja de coaja de lămâie și menta.

- În bucăți
Fulgi de ghimbir sunt mestecați aici, asemănători cu gloanțele supt, ajută la ameliorarea răgușeală și gâtului iritat, dar este necesară prudență, deoarece acestea maschează doar durerea. Ghimbirul va ameliora simptomele până când organismul nu își asumă responsabilitatea pentru vindecarea bolii.

Citiți și: Ginger: Beneficii pentru sănătate și scădere în greutate

Contraindicații privind consumul de ceai de ghimbir

În principiu, aportul de ghimbir este sigur pentru majoritatea persoanelor. Consumul de rădăcină de către femeile însărcinate are controverse. Unii experți susțin că ghimbirul poate ajunge la hormonii sexuali fetali și chiar poate contribui la avort.

Studiile fac sugestie, cu toate acestea, șansele de malformații la nou-născuții femeilor care utilizează ghimbir nu au fost mai mari decât cele normale.

Rădăcina nu are nici o legătură cu malformațiile sau nașterile premature. Chiar și în această situație, recomandarea este ca produsul să fie evitat, în special în apropierea zilei de livrare, deoarece poate crește șansele de sângerare. Nu este înțeleasă pe scară largă despre siguranța aportului de ghimbir în timpul alăptării și, prin urmare, este mai bine să o evitați.

Aportul de alimente termogenice si exemplu ghimbir, nu are nici o recomandare pentru persoanele care au hipertiroidie, a remarcat faptul că metabolismul este deja destul de mare, ceea ce creste sansa de a pierderii musculare.

Și femeile însărcinate și copiii, persoanele cu migrena, ulcere, boli de inima, si alergii nu trebuie să abuzeze de un produs termogenic, deoarece acestea pot duce la creșterea tensiunii arteriale, insomnie, hipoglicemie, tahicardie și nervozitate.

Riscurile de admisie a ghimbirului

Ghimbirul poate contribui la sângerare și, prin urmare, trebuie evitat în raport cu pacienții care prezintă tulburări hemoragice. Și, rădăcina a indicat agravarea cadrelor bolilor cardiace și ar trebui să fie interzisă dieta, în această situație.

Vegetația scade și nivelul de glucoză din sânge și poate fi necesară ajustarea dozelor de insulină de către persoanele care suferă de diabet. În ceea ce privește efectele secundare ale aportului de ghimbir, există rapoarte de diaree, disconfort la stomac și arsuri la stomac după consumul de ghimbir. În această situație, ar trebui să fie exclus din dietă.

Ginger Interacțiuni

Ghimbirul poate întârzia coagularea sângelui, cu contraindicație pentru pacienții care utilizează deja medicamente anticoagulante deoarece cresc șansele de sângerare și vânătăi.

Rădăcina reduce, de asemenea, nivelurile de glucoză din sânge și poate fi rezumată ca periculoasă pentru persoanele care iau medicamente pentru controlul diabetului zaharat. Deoarece există deja o funcție de reducere a zahărului prin sânge, ingestia de legume poate scădea și mai mult glicemia, prezentând pericol de hipoglicemie pentru pacient.

Persoanele care utilizează medicamente pentru reducerea hipertensiunii ar trebui totuși să fie avertizate. Rădăcina acționează pentru a reduce tensiunea arterială, care poate rămâne destul de scăzută cu utilizarea concomitentă a medicamentului, prezentând riscuri cardiace pentru pacient.

Sume adecvate de ghimbir

Chiar dacă nu există o cantitate corectă de aport determinat, studiile sugerează că beneficiile pot fi obținute prin ingerarea a 2 până la 4 grame de ghimbir zilnic.

Pentru a obține beneficii termogene ale acestui produs alimentar, se recomandă administrarea zilnică, dar respectarea unei anumite limite, astfel încât creșterea metabolismului să nu înceapă să dăuneze. În situația de ghimbir, recomandarea este o felie medie sau o lingură de cafea de tip pulbere.

Preparatul de ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate

Pentru ameliorarea durerii în gât, retragerea răcelii și a gripei și, de asemenea, ajuta la scăderea în greutate. Toate sunt beneficii de ghimbir, radacina puternica care ofera mai multa sanatate si elimina grasimile.

Una dintre cele mai cunoscute moduri de ingestie a elementului este ceaiul de ghimbir, fiind o optiune buna de a adauga meniul si de a profita de beneficiile pentru un trai sanatos.

Cu toate acestea, pentru ca ceaiul să fie efectiv puternic, trebuie să se facă în mod corespunzător. Principala atenție ar trebui să fie expunerea ghimbirului la căldură, deoarece există profesioniști care spun că aceleași pot avea pierderi ale proprietăților lor în situația poziționării în apă destul de caldă.

Ginger Tea Rețetă

De ingredient este folosit o ceasca de ceai de apa, si o lingurita de ghimbir ras sau 4 felii de radacina. Există două opțiuni pentru prepararea ceaiului de ghimbir.

  • Rețeta 1 - Aranjați apa în tigaie peste căldură și turnați ghimbirul în ea. Determinați expunerea la căldură până când începe bilele de apă, dar înainte de fierbere. Așa că opriți focul.
  • Rețetă 2 - Lăsați tigaia cu apă la foc până când ajunge în același punct pentru a genera bile, înainte de a ridica fierberea. În acest moment, adăugați felii de ghimbir în apă, acoperiți tigaia și opriți căldura. Așteptați timp de 10 minute să vă odihniți, să vă deplasați și să consumați în ordine.

Citiți și: Ceai de lămâie și ghimbir - Ajută la scăderea în greutate și are efect de detoxifiere

Sfaturi pentru consumatori

- Pentru a slabi, recomandarea este de a evita adăugarea de zahăr la ceai.

- Ingerarea ceaiului de ghimbir inainte de a dormi poate ajuta la pierderea in greutate prin somn, deoarece se caracterizeaza prin hrana termogenica cu capacitatea de a accelera metabolismul si de a stimula arderea grasimilor.

- Dacă se dorește potențarea efectelor ceaiului pentru a evita răcelile și gripa, adăugați o felie de lămâie și îndulcește-o folosind miere pentru această băutură. Cei doi ajută, astfel încât imunitatea să fie mărită.