Ca aproape orice structură din corpul uman, sistem cardiovascular, Ea are capacitatea de a se modifica in functie de stimulii care îi sunt date și / sau din anumite motive, nu trebuie să se adapteze la o nouă condiție, indiferent dacă sunt sau nu metabolice pentru a păstra funcțiile lor normale sau să le optimizeze ( în unele cazuri, reduceți și ele, ceea ce nu este în mod necesar benefic). Astfel, urmând conceptele de bază ale teoriei evolutive a omului, percepem modificări diferite în diferite persoane de cele mai diferite forme.

sistem cardiovascular Este de o mai mare măsură, în sistemele corpului, deoarece prin aceasta, este posibil de a distribui substante nutritive pe tot corpul, în plus față de asigurarea numeroase alte funcții, cum ar fi reglementarea sau menținerea tensiunii arteriale (care va avea ca rezultat nu numai în sânge de pompare cantitate mai mare și / sau viteză mai mare, dar în capacitatea de absorbție, filtrare, excreție, printre altele, de compuși diferiți), ajută la reglarea temperaturii corpului, printre altele. Astfel, fără îndoială, acesta este un sistem care, în cele mai multe situații, lucrează într-un mod involuntar și neîntrerupt, garantând funcțiile sale.

Ca un stimulent sistematic puternic și eficient, exercițiile fizice sunt unul dintre stimulii capabili să determine structurile să se adapteze. Adevărul este că, în ciuda numeroaselor beneficii pe care exercitarea prezent, este adesea percepută de către organism ca un atac sau o situație jenantă care va necesita aceste unor astfel de adaptări, care într-o execuție următoare sau prezentarea stimulul, face este mai ușor să treci prin ea. Și în 1989 Henschen a observat pentru prima dată una dintre aceste modificări în sistemul cardiovascular: Hipertrofia și dilatarea vaselor de sânge în inimile persoanelor care practică activități fizice la o intensitate relativ ridicată.

adaptări cardiovasculare prin exerciții fizice se caracterizează în principiu prin două căi diferite care primesc abordări pentru stimularea formelor de exerciții sau a exercițiilor de rezistență. Totuși, sporturile care pot combina rezistența, dar și rezistența, cauzează noi tipuri de adaptare.

pe rezistență fizică, este posibil să se observe un consum mai mare de oxigen, în timp ce în cazul efortului de forță cea mai mare schimbare care poate fi observată este creșterea ventriculului stâng, cauzată de necesitatea unei presiuni mai mari pentru distribuția sângelui.

De-a lungul ultimilor 35 de ani, prin examen clinic, este clar că unele sau aproape toate modificările care nu sunt o uniformă persoană și, de obicei acest lucru se întâmplă de factori ce țin de genetică și fenotip individuale, cum ar fi dimensiunea masei corporale a obiceiurilor individuale, a obiceiurilor de viață, alimentației, nivelurilor de stres, printre altele. Antrenamentul poate induce aproximativ 50% din remodelarea cardiacă care dă naștere unor proporții diferite în atriu și ventricule, provocând schimbări diferite atât în ​​tensiunea arterială diastolică cât și în cea sistolică. Nu numai această creștere a cavităților cardiace poate fi observată, dar și o creștere a masei cardiace, semnalizarea semnelor de hipertrofie și în unele speculații hiperplazia.

Adevărul este că majoritatea sporturilor încearcă să combine puterea cu capacitatea de anduranță cardiorespiratorie, pentru confortul pe care îl are, provocând mirosuri cardiace medii cu caracteristicile deja menționate. Cu toate acestea, ni se pare oarecum evident că unele modalități tind să necesite doar unul dintre aceste tipuri, cum ar fi forța motrice, care nu necesită neapărat o capacitate aerobă mare, ci o capacitate anaerobă destul de mare. Prin urmare, modul în care faceți trenul cauzează modificări care sunt legate în primul rând de creșterea ventriculului stâng, datorită necesității tensiunii arteriale ridicate (de obicei obținute prin apnee în timpul mișcării efectuate). Se știe că acest lucru este necesar din cauza tendinței organismului de a scădea brusc PA în timpul eforturilor mari, ca un fel de "formă de apărare".

În cazul unui maratonist, de exemplu, puterea nu este ceva care trebuie să fie pe primul nivel de importanță în corpul vostru, ci o capacitate mare de absorbție a oxigenului și o mare capacitate aerobică.

Nivelul ridicat de intensitate de formare a multor sportivi, indiferent dacă acestea sunt „amestecate“, „forță“ sau „rezistență“, unele aritmii si alte boli cardiovasculare pot fi observate, mai ales atunci când vorbim despre indivizi care practică sporturi competitive de la o vârstă fragedă (de obicei prin interacțiunea dintre dezvoltarea cardiacă normală a fazei de dezvoltare a individului, asociată cu hipertrofia cardiacă față de exercițiu, de exemplu). Totuși, în cele mai multe dintre aceste cazuri, ele sunt nevinovate și nu provoacă vătămări grave, cu rare excepții.

Explicarea inimii sportivului în film:

concluzie:

Se știe că exercițiul are nenumărate beneficii pentru corpul uman, deoarece, prin modificările pe care le oferă, reușim să manipulăm anumite forme în care se poate reflecta. Prin urmare, dacă putem face aceste modificări convenabile, atunci vom abstracționa maximum de ceea ce este bun în ea. Una dintre aceste beneficii este modificări cardiace, determinând o îmbunătățire a sistemului în ansamblu, având în vedere importanța, funcțiile și extinderea acestui sistem.

Când vorbim despre exercițiul competitiv, unii factori merită o anumită îngrijire, deoarece acest lucru nu poate fi echivalat doar cu sănătatea. Astfel, deasupra capului, care este de formare, aceste schimbări devin mai evidente și se întâmplă la niveluri mai ridicate, provocând unele dintre aceste beneficii sunt, de asemenea, aliat cu un rău, la fel ca în cazul grad mai mare de modificări cardiace, care pot să provoace unele tulburări, cum ar fi aritmiile și, în unele cazuri extreme, alte boli, cum ar fi cele legate de bolile coronariene, care pot duce la deces.

În acest fel, pentru majoritatea oamenilor, trebuie să abrogeți maximul de la un exercițiu moderat și să profitați de toate beneficiile pe care le poate oferi. Asigurați-vă că practicați sportul preferat și obțineți o viață din ce în ce mai sănătoasă și mai productivă cu mult mai multă calitate! Continuarea vizitelor la un cardiolog va face mult mai ușor să se stabilească dacă adaptările inimii sportivului dvs. sunt benigne sau maligne.

Antrenament bun!

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!