Glutation sau GSH este o proteină și un puternic antioxidant care protejează celulele. Combaterea radicalilor liberi și evitarea multor boli. 

Considerata mama antioxidantilor, aceasta proteina gasita in celulele corpului uman poate face multe pentru tine.

Găsit în principal în ficat, glutationul are efecte antiinflamatorii și detoxifiante.

Proteinele pot fi, de asemenea, ingerate prin alimente, cum ar fi carnea, legumele și fructele.

Index - Ce veți vedea în acest articol despre Glutation:

Conținutul acestui articol

  • 1 Glutation sau GSH este o proteina si un puternic antioxidant care protejeaza celulele. Combaterea radicalilor liberi și evitarea multor boli. 
  • 2 Funcția de glutation
  • 3 Sinteza și funcționarea în catabolism
  • 4 Glutathione corpul nostru
  • 5 Surse din alimente
  • 6 Adăugați mai multe condimente la dieta dumneavoastră
  • 7 Suplimente și exerciții pentru multivitamine
  • 8 Pretul si locul de cumparare a suplimentului concentrat
  • 9 Rapoarte privind rezultatele

Funcția de glutation

Cercetările cred că glutationul este atât de important încât nivelul proteinei din celulele noastre poate măsura longevitatea.

Poate fi administrat pe cale orală pentru a trata unele boli, proteina este, de asemenea, produsă în mod natural.

Combaterea diferitelor boli

Atunci când se administrează oral, glutationul poate trata bolile precum cataracta și glaucomul.

În plus, poate preveni îmbătrânirea, trata alcoolismul și poate chiar ajuta la comportamentele de astm sau cancer.

Boala cardiacă, hepatita, bolile care atacă sistemul imunitar, SIDA și Alzheimer pot fi, de asemenea, tratate cu această proteină.

Boli pulmonare

Unele cercetări arată, de asemenea, eficacitatea în tratamentul bolilor pulmonare, inclusiv fibroza chistică.

împiedica cancer

Unii medici pot aplica glutationul ca o injecție în mușchi. Acest lucru poate ajuta la prevenirea efectelor secundare ale tratamentului pentru cancer..

Infertilitatea masculină

Și poate ajuta foarte mult în tratarea infertilității masculine. Atunci când este ingerat direct în venă, nutrientul poate preveni anemia la pacienții renali supuși hemodializei.

Tratamentul bolii Parkinson

Printre alte beneficii pe care le aduce proteina este tratamentul imbunatatit al bolii Parkinson, imbunatatirea fluxului sanguin si coagularea scazuta la pacientii cu arterioscleroza.

Sinteza și funcționarea în catabolism

Glutationul este sintetizat în ficat. În plus, ele sunt de asemenea catalizate de y-glutamil-cistein-sittază și de sintetază de glutation.

În funcționarea sa, proteina este distribuită prin fluxul sanguin la toate țesuturile.

Degradarea glutationului și a GSSG în aminoacizii săi are loc la nivelul extracelular.

Un alt punct bun pe care îl ajută este detoxifierea antidepresivelor și a benzodiazepinelor.

Glutathione corpul nostru

Glutationul se găsește în întregul corp, în principal în tractul intestinal și ficatul.

Ajută la combaterea compușilor nocivi care sunt eliminați prin bilă.

Glutationul este asigurat prin reconstrucția sistemului imunitar.

Este furnizat celulelor roșii și albe din sânge, astfel încât deficiența acestei molecule poate provoca leziuni.

Lipsa unei molecule antioxidante solubile în apă conduce organismul la o vulnerabilitate mai mare.

În plus, este posibil ca acesta să fie ulterior deteriorat de radicalii liberi.

Unele boli care pot apărea cu deficit de proteine ​​sunt tulburări mintale, tremor și chiar lipsa echilibrului.

Această proteină este esențială pentru celulele corpului, protejându-le de diferite riscuri și expuneri.

Cum ar fi consumul excesiv de alcool sau droguri. Această proteină ajută organismul în producerea unor celule ucigașe, care ajută sistemul imunitar să lupte împotriva unor boli.

Împotriva radicalilor liberi, de exemplu, această proteină este foarte utilă, iar lipsa ei poate duce la daune grave.

După cum sa menționat deja, deficiența este problematică și poate duce la boli cronice degenerative.

Citiți de asemenea => Acid glutamic: Ce este, ce servește, funcții și surse în alimentație

Toxinele de mediu pot determina o scădere a cantității de proteine ​​din organism.

Din acest motiv, prezența acestor toxine poate.

Deoarece este un antioxidant foarte important, este notoriu să-i accentuăm cauza.

Glutationul este considerat un antioxidant important datorită concentrației ridicate a "redoxului".

În plus, această proteină este un agent de detoxifiere, în special ficatul care este supus toxinelor de mediu.  

Proteina are cisteina aminoacidului, acest lucru ajută la distrugerea substanțelor toxice ale organismului.

Acest lucru se datorează proprietăților de acțiune împotriva radicalilor liberi. Acest aminoacid funcționează și ca liant metalic greu.

Lipsa de cisteină poate avea ca rezultat o imunitate scăzută și o boală hepatică. Lipsa cisteinei duce la toxine inutile

Surse din alimente

Unele fructe și legume sunt surse naturale de glutation, cum ar fi:

  • căpșună,
  • tomată,
  • pepene verde,
  • dovleac,
  • pepene galben,
  • varză.

Acestea sunt unele dintre alimentele care conțin nutrienți.

Cum de a crește Glutation în organism:

Pentru a crește acest nutrient natural, este important să schimbați regimul alimentar.

Consumarea de carne slabă și alte tipuri de alimente poate ajuta.

Rata de nutrienti creste daca inghititi urmatoarele alimente: carne slaba; Proteină din zer; Iaurt și produse lactate.

Unele fructe și legume sunt, de asemenea, surse naturale ale nutrienților.

Dacă doriți să creșteți producția de glutation, luați:

  • sparanghel,
  • ardei,
  • cartofi,
  • cepe,
  • morcovi,
  • broccoli;
  • fructele de avocado;
  •  spanac,
  • usturoi,
  • grepfruturi,
  • mere,
  • portocale,
  • piersici.

Este important să rețineți că prea multe alimente procesate sau gătite pot pierde proprietățile nutriționale.

Adăugați mai multe condimente la dieta dumneavoastră

Se știe că unele condimente ajută la restabilirea nivelurilor de glutation.

Aceste condimente sunt: ​​turmeric, scorțișoară, chimen, cardamom. Curry este un condiment care are în reteta sa celelalte trei tipuri de condimente.

Dacă sunteți în căutarea de a crește nivelul de substanță în mod natural, bine, începeți să utilizați mai multe condimente în rețeta dumneavoastră.

Acest sfat asigură că nivelurile de restaurare vor începe să crească. Scorțișoara este cea mai simplă dintre aceste condimente și poate fi cumpărată oriunde.

Se toarnă mici cantități de roșii de cireș la micul dejun sau la alte dulciuri.

Seleniul ajută la creșterea nivelurilor de peroxidază și cisteină. De asemenea, contribuie la producerea GSH.

Alimente bogate în seleniu sunt:

boabe de floarea-soarelui, ovăz, patrunjel, nuci. În plus față de leguminoase, ton, fripturi, carne de pasăre, brânzeturi, ouă, curcan și piept de pui. Este, de asemenea, posibil să consumați un supliment de seleniu. Admisia zilnică recomandată este de 66 mg.

Suplimente și exerciții pentru multivitamine

Pentru a crește producția GSH în organism, alegeți un multivitamin care include minerale.

Aceste minerale ar trebui să ajute la producerea de glutation. Când consumați acest multivitamină, concentrați-vă asupra faptului dacă sunt incluse următoarele vitamine. Deoarece nu există nicio modalitate de a obține nutrienți numai într-o dietă comună.

Este important să luați un fel de supliment sau vitamine pentru a crește nutrienții într-o dietă.

Dacă sunt incluse următoarele vitamine, producția de glutation va crește:

  • vitamina C;
  • vitamina E;
  • vitamina B6;
  • vitamina B12;
  • acid folic;
  • riboflavina (vitamina B2);
  • seleniu;
  • magneziu;
  • zinc și vanadiu.

Prețul și locul unde se cumpără suplimentul concentrat

Puteți cumpăra, de asemenea, glutationul sub formă concentrată în suplimentele vândute în farmacii de manipulare..

Prețul ambalajului care conține 60 de capsule cu 250 mg fiecare capsulă este de aproximativ R $ 117,00.

Faceți clic pe bannerul de mai jos pentru a obține mai multe informații și pentru a cumpăra la cel mai bun preț.

Faceți mai multă activitate fizică

Exercitiile fizice sunt una dintre cele mai bune metode de stimulare a metabolismului si de stimulare a organismului de a produce mai multa glutation. Începeți antrenamentele cu exerciții aerobice ușoare, cum ar fi mersul pe jos și cursele lente. Apoi, măriți exercițiile, cum ar fi înotul, ciclismul și alergatul..

Acest tip de activitate contribuie foarte mult la producerea nutrienților din organism. De asemenea, este posibil să se ia suplimente de proteine ​​din zer (Whey Protein), care vă vor ajuta.

Dacă vă gândiți să luați orice multivitamine sau suplimente, consultați un medic.

Acest articol nu înlocuiește o consultare cu un profesionist calificat. De asemenea, este important să faceți exercițiile cu acompaniament profesional.

Rapoarte privind rezultatele

Dacă luați suplimente cu glutation și doriți să lăsați raportul dvs. cu privire la rezultate și să-i ajutați pe următorii dvs. cititori, utilizați zona de comentarii de mai jos. Împărtășiți-vă și prietenilor în rețelele partenere!