Știm că culturismul și rezultatele acestuia se bazează pe trei piloni fundamentali și de neînlocuit. Acestea sunt: Formarea adecvată, nutriția adecvată și odihna adecvată. Nu este deloc util dacă aceste trei puncte principale nu sunt adaptate individual la nevoile individuale ale persoanei și sinergice unul cu celălalt.

Dar un subiect pe care mulți sunt lăsați îndoieli este în ceea ce privește odihna / recuperarea corpului. Cei mai mulți oameni cred că restul este doar atunci când vom dormi ... Și într-adevăr, aceasta este una dintre cele mai bune perne pentru corp și minte ... Dar există și alte modalități de a relaxa corpul si care va face sa se relaxeze atât corpul, cum ar fi minte.

Printre aceste forme se poate menționa utilizarea de terapii auxiliare sau tratamente în care aceștia pot să reflecte în mod direct sau indirect rezultate mai bune prin afectarea aspectelor fizice, mentale și chiar nutriționale. Astăzi ne vom întâlni trei terapii principale și aplicațiile acestora, precum și vom cunoaște mecanismele sale de acțiune pentru un culturist.

Acestea vor fi sugestii în care puteți introduce în rutina dvs., îmbunătățind nu numai rezultatele dvs., ci și sănătatea și calitatea vieții într-un mod general.

Index articol:

  • 1 - Shiatsu
  • 2 - chiropractic
  • 3-osteopatie

1 - Shiatsu

shiatsu provine din metode create în Japonia în secolele al XIX-lea și al XX-lea, arătând un spațiu mare de consecințe și îmbunătățiri. De la începuturi, are nenumărate tehnici, stiluri și forme de aplicații, precum și artele marțiale și variațiile sale.

Numele lui este reflectată în presiunea cuvântul (Atsu) și degete (Shi), așa că imediat putem vedea că acțiunea principală este prin manipularea degetele de presare anumite site-uri ale corpului.

Există mai multe metode de shiatsu astăzi ca metoda tradițională Namikoshi, metoda Koho, Zen shiatsu, The Shiem (care are loc în Brazilia) metodă, printre altele multe din întreaga lume, mai ales în fața emisiunilor mari din Brazilia.

Shiatsu are multe aplicații în care poate viza sănătatea colectivă sau individuală și poate trata probleme fizice sau psihologice. Este de remarcat faptul că, atunci când vorbim despre probleme fizice, se vorbește despre cele legate de organe (cum ar fi rinichii, ficatul etc.) și cele musculo-scheletice.

Principiul Shiatsu este degetul de presiune, care prin ele și utilizarea unor concepte, cum ar fi medicina chineză, se pot efectua manevre, sau mai degrabă presiuni în locuri care va determina organismul pentru a declanșa reacții care beneficiază problemele acestea sunt tratate. În plus, poate fi folosit ca o metodă de relaxare.

Aceasta poate fi o opțiune excelentă pentru culturist, deoarece se prezintă ca o metodă de îmbunătățire musculo-scheletică și chiar de relaxare, care este esențială pentru a menține alinierea și stabilitatea bună a corpului.

2 - chiropractic

Chiropractic este recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății ca o profesie și se ocupă de diagnosticarea, prevenirea și tratamentul sistemului neuro-musculo-scheletal și cauzele și efectele acestor afecțiuni asupra sănătății într-un mod general.

Chiropracticul nu tratează în mod special coloana vertebrală, dar acesta este punctul principal, deoarece acesta este centrul transmisiilor întregului corp (conducere).

Chiropracticul se ocupă de manevre în care nu sunt specifice în coloana vertebrală, ci în întregul corp, promovând reorganizarea acestor structuri care se află în dezordine, alinierea organismului la îmbunătățirea aspectelor fizice, mentale, emoționale și psihologice.

Nu se ocupă numai de manevre de "popping", dar poate utiliza echipamente specifice pentru a promova rezultatele dorite.

Fără îndoială, astăzi aceasta este una dintre cele mai mari terapii folosite de culturistii din întreaga lume, tocmai datorită sentimentului de relaxare, realiniere și asistență în postura pe care o aduce. Totuși, aceasta nu este o terapie care necesită restricții specifice sau care folosește o mulțime de metode și filosofii alternative.

Desigur, dacă nu ați avut niciodată ocazia de a efectua chiropractic, încerca! Veți vedea cum senzația de bunăstare este extrem de mare și de durată, veți vedea în continuare modul în care performanța fizică va exploda brusc.

3-osteopatie

Deseori confundat cu chiropractica, osteopatia este un sistem primar de îngrijire a sănătății care tratează diferite disfuncții fără ajutorul unor metode medicale cum ar fi utilizarea medicamentelor sau chiar intervențiile chirurgicale. Tehnicile manuale sunt folosite ca manipulări ale sistemului musculo-scheletic pentru a-și promova efectele.

Ea a fost dezvoltată în secolul al XIX-lea, considerată o disciplină alternativă neconvențională care folosește abordări holistice care crede că, cu stimuli fizici, se realizează regenerarea problemelor existente.

În acest caz, ea poate avea diferite domenii de performanțe de lucru cu utilizarea unor manevre chiar și cu utilizarea de echipamente specifice (ace, bastoane, etc.), în care promovează efectul dorit de terapeut.

Ea se ocupă de probleme posturale, viscerale, informative, printre altele, în funcție de tipul de osteopatie căutat împotriva nevoii specifice.

Osteopatie este, de asemenea, utilizat pe scară largă de către sportivi de top din întreaga lume, inclusiv, Eduardo Correa, brazilian, întotdeauna face clar în prelegerile sale eficacitatea același prevenire și reabilitare a leziunilor lor

concluzie:

Stim ca terapiile nu vor fi pietrele de temelie ale rezultatelor culturismului. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat rezultate bune într-un mod diferențial, acestea pot fi strategii importante pentru a vă face să vă dezvoltați mai bine și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Mulți dintre ei au considerat cheltuieli doar că le consideră ca forme de investiții, la urma urmei, sănătatea lor este cea mai mare valoare a acestora.

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!