O altă rețetă delicioasă anabolică și superproteină, de data aceasta mousse cu aaii cu proteine ​​din zer.

Alimentația este o prioritate incontestabilă atunci când vine vorba de schimbarea corpului. Indiferent de scopul: dacă câștigă masa, reduce procentajul de grăsime sau doar menține greutatea, este important să țineți cont de ceea ce puneți pe masă la masă.

Printre alimentele care au câștigat faima printre sportivi, acaiul a devenit febră.

Are mai multe avantaje, cum ar fi vitamine, fibre, antociani (antioxidanti puternici), proteine, vitamine (B1, C si E), multe minerale, fier, calciu, fosfor si potasiu.

În plus, este energetic (cu peste 200 de calorii în 100 de grame de fruct), alimentând energiile după o pregătire de mare impact și cheltuieli calorice.

Aroma inconfundabilă a fructului aduce și mai multe beneficii, deoarece oferă plăcere consumului.

Privind la toate contribuțiile pe care le are açai, rețetele delicioase pentru post-antrenament sunt minunate pentru a ajuta sportivul să se formeze și să atingă obiectivele dorite.

Alimentația post-antrenament este la fel de importantă ca și o alimentație pre-antrenament, desigur, fiecare cu scopul principal.

In timp ce pre-antrenamentul da energie sportivului pentru a fi folosit in timpul activitatii fizice, alimentatia post-antrenament ajuta la recuperarea muschilor, care depinde de o injectie mare de energie in organism.

Ce zici de a câștiga musculare și de a avea plăcerea de hrănire pe un delicios desert imediat după antrenament greu?

Apoi scrieți ingredientele pentru Acai Mousse:

Unele căpșuni

O banană mică nanica

O lingură de ulei de nucă de cocos

Trei linguri de paste de cacao (cu cat au mai putin aditivi si mai putin industrializati, cu atat mai bine)

O lingurita de gelatina incolora

O lingură de apă

O lingurita de indulcitor

20 de grame (sau orice cantitate de care aveți nevoie) de proteine ​​din zer (gust după preferințele dvs.)

Metoda de preparare:

Luați acaiul, îndulcitorul, proteina din zer și uleiul de cocos la blender..

Bateți bine până se amestecă bine, se omogenizează și se amestecă bine. Se taie banana și se adaugă la blender, împreună cu ingredientele care au fost bătute anterior.

Apă de căldură (deja filtrată) și se dizolvă gelatina incoloră. Se adaugă aceasta, după ce se dizolvă complet, la amestecul de amestec și se ating din nou.

Când preparatul este foarte dulce și omogen, duceți-l la frigider. Serviți frig și cu căpșuni, tocate, deasupra, pentru a decora.

Rețeta produce o porție și are aproximativ 250 de calorii.