Brigadierul este cel mai cunoscut drăguț brazilian din țară. Practic toată lumea iubește să mănânce brigadeiros, nu-i așa? Fie la petreceri, evenimente sau chiar acasă.

Există brigadeiros de toate felurile, de la cele mai tradiționale la cele gourmet.

Cu toate acestea, ele pot fi o sursă de suferință pentru cei care sunt pe o dietă și nu le pot gusta deoarece sunt prea caloric.

Ceea ce probabil nu știți este că există brigadieri cu carbohidrați scăzut! Da, acum este posibil să profitați de brigadă în timpul dietei!

Acestea sunt de obicei făcute fără zahăr și fără pulbere de ciocolată tradițională.


Rețete delicioase de carbohidrați scăzut

Verificați următoarele 8 rețete cu conținut scăzut de carburi pentru a avea acest gust delicios în dieta sănătoasă:

1 - Brigadă low carb tradițional

ingrediente:

  • 3 linguri de pudră de cacao dizolvate în apă.
  • 1 pahar de lapte condensat ușor fără adaos de zahăr sau migdale.
  • Uleiul de cocos sau alt tip de ulei sănătos la alegere.
  • Substanța de vanilie.
  • 2 linguri de zahăr organic sau îndulcitor stevia.
  • Praf de cacao praf.

Metoda de preparare:

Puneți laptele condensat și uleiul de cocos (1 lingură) la foc mediu și lăsați să fiarbă.

Apoi, scoateți din căldură și adăugați zahărul sau îndulcitorul, amestecând bine până ce pastele se încorporează.

Apoi, aduceți la căldură, care ar trebui să fie scăzută și se amestecă până la îngroșare (aproximativ 30 de minute).

Puneți ciocolata (3 linguri) dizolvate și continuați să amestecați.

Apoi, adăugați vanilia (5 picături) și amestecați mai mult.

Opriți aragazul, lăsați-l să se răcească, mâncați cu o lingură sau înfășurați-l cu pulberea de cacao praf.

2 - Pulbere cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut scăzut de carb

ingrediente:

  • 5 linguri de lapte praf degresat.
  • 1 lingură de pudră de cacao.
  • 1 lingură de zahăr organic / demerara sau îndulcitor xilitol.
  • Apă fierbinte.

Metoda de preparare:

Puneți ingredientele într-un castron, adăugați apă fierbinte puțin câte puțin, amestecând până când ajungeți la cremă.

Amintiți-vă că lingurile folosite ar trebui să fie supă și ar trebui să fie bine umplut.

Lăsați-l să se răcească câteva minute.

După aceasta, puteți să vă încingeți sau să mâncați cu lingura.

3 - Cremă ușoară de Brigadeiro cu conținut scăzut de carb

ingrediente:

  • 1 cutie de cremă ușoară.
  • 2 linguri de pudră de cacao.
  • 2 linguri de îndulcitor.
  • 2 linguri unt ușor nesălat.

Metoda de preparare:

Într-o tigaie, puneți untul să se topească.

Apoi adăugați restul ingredientelor și amestecați bine timp de 2 minute.

Lingurile folosite ca măsură ar trebui să fie supă în toate cazurile.

Apoi scoateți din căldură și lăsați-l să se răcească. Mănâncă lingura sau frigider până se răcește suficient pentru a se încinge.

4 - cartofi dulci cu conținut de carbohidrați brute și proteine ​​din zer

ingrediente:

  • 250 de cartofi dulci deja gătite
  • 1 ciocolată cu ciocolată aromatizată sau rasă
  • 2 măsuri de ciocolată din proteine ​​din zer
  • Îndulcitor stevia la gust

Metoda de preparare:

Faceți o pastilă de cartofi dulci, apoi amestecați împreună cu proteina din zer până când aluatul este încorporat.

Adăugați îndulcitorul și lăsați-l în frigider timp de aproximativ o jumătate de oră.

După aceea, înfășurați și rotiți bilele în barele rase sau în felii.

Puteți, de asemenea, consuma prin scooping, dacă preferați.

5 - Carb de dovleac de dovleac brigadă

ingrediente:

  • 250 g piure de dovleac.
  • 1 pahar de lapte condensat, fără zahăr.
  • 1 lingură unt unt unsal.

Metoda de preparare:

În tigaie, puneți laptele condensat, piureul de dovleac și untul.

Se lasă pe sobă timp de aproximativ 5 minute, amestecând bine bine.

Îndepărtați-l din căldură, puneți-l într-un castron și răciți-l până se răcește suficient pentru a se încinge.

6 - Carb de curm brigadă scăzut

ingrediente:

  • 4 linguri de lumină caș.
  • 3 linguri de îndulcitor stevia.
  • 2 linguri de pudră de cacao pură.

Metoda de preparare:

Puneți toate ingredientele într-o tavă și amestecați bine la căldură scăzută până când se îngroașă (nu luați prea mult).

În ceea ce privește ingredientele, utilizați linguri.

Apoi, lăsați în frigider pentru câteva minute pentru a se încinge sau mânca cu lingura.

7 - Alb carburant de brichetă

ingrediente:

  • 7 linguri de lapte praf degresat
  • 1 x ras de xilitol de îndulcitor sau de altă preferință.
  • 1 sticlă de lumină de lapte de nucă de cocos.
  • Adevărul la gust.

Metoda de preparare:

Se amestecă laptele praf și îndulcitorul într-un castron.

Apoi adăugați laptele de nucă de cocos.

Se amestecă totul foarte bine până ajunge la consistența cremoasă corectă.

După aceea, mâncați cu lingură sau așteptați să se răcească pentru a se rostogoli în piulița de măcinat.

Citiți și:

5 Rețete de brigadă de Chuchu Fit

3 rețete ușoare de brigadeiro cu proteine ​​din zer

8 - Carbohidratul de avocado de brigadă

ingrediente:

  • 120 g avocado.
  • 50 ml de lapte de nucă de cocos.
  • 2 linguri ulei de nucă de cocos.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender sau mixer.

După aceea, puneți congelatorul sau frigiderul la un nivel consistent.

Apoi puneți în vase sau folosiți o lingură pentru a mânca.

Deci, ți-a plăcut toate cele 8 rețete cu carbune scăzut? Încercați niște și apoi spuneți-ne ce credeți!