Aflați cum să preparați rapid rețete delicioase de vafe de lumină cu grâu întreg și făină integrală de grâu. O alegere excelentă pentru a înlocui pâinea pentru micul dejun și gustare după-amiaza.


Waffle este un tip de aluat belgian a cărui bază de aluat este preparată cu făină de grâu și ouă. Vafelele pot avea diferite tipuri de rețete și pot fi adaptate la diferite gusturi și pentru rețete mai sănătoase.

Vafelele sunt preparate într-o presă sau într-un echipament adecvat, care dă formă masei, dar pentru cei care nu au aceste echipamente, ele pot fi de asemenea făcute în tigaie sau panquequeiras.

Puteți mânca vafla fără acompaniament sau cu unele acompaniamente preferate, cum ar fi pasta de arahide, brânză, fructe, miere, jeleuri, brânză, printre altele.

În acest articol, am adus câteva rețete pentru vafe ușoare cu făină integrală, care poate fi consumată în gustări sau la micul dejun. urma.

Reteta 1: Faina de făină din făină de vanilie

  • 2 ouă
  • 1/2 ceașcă de făină de orez brun
  • 1/2 ceasca de făină integrală de grâu
  • 1 linguriță esență de vanilie
  • 1/2 cana lapte degresat
  • 1 lingurita praf de copt
  • ulei de floarea-soarelui
  • îndulcit cu un îndulcitor care poate incalzi zaharul sau demerara

Mod de pregătire
Puneți toate ingredientele în blender și bateți timp de cel puțin 5 minute. Puneți aluatul în presa de vafe preîncălzită și coaceți până când părțile sunt bine rumenite. Rake 2 vafe.

Rețetă 2: Vaf de orez întreg de grâu

ingrediente

  • 3 ouă
  • 2 linguri de ricotta
  • 2 linguri de tapioca
  • 2 linguri de făină de semințe de in

Mod de pregătire
Într-un recipient, puneți toate ingredientele. Bateți totul cu ajutorul unui mixer sau manual. Puneți acest aluat în mașină sau în presa de vafe unsă și preîncălzită. Coaceți sau înmuiți bine, verificând întotdeauna până când vafa este în formă. Faceți această procedură cu toată masa.

Rețetă 3: Umplutură de fulgi de ovăz

eungredientes

  • 100 g de fulgi de ovăz
  • 3 ouă
  • 1 banană de argint tăiată
  • ¼ ceasca de apa

Mod de pregătire
Începeți prin plasarea apei și a ouălor în blender. Adăugați fulgi de ovăz și în cele din urmă banana și bateți totul. Așezați aluatul în mașină sau în presa de vafe unsă și preîncălzită și coaceți sau maro până când aluatul este în formă de vafe. Scoateți și consumați așa cum doriți.

Rețetă 4: Dulce de făină de grâu întreg

ingrediente

  • 3 linguri făină de grâu integral
  • 1 linguri de tărâțe de ovăz
  • 2 ouă
  • 1 banană de argint
  • 1 lingură de miere
  • ¼ ceasca de apa

Mod de pregătire
În blender, începeți să puneți apa și ouăle, apoi adăugați celelalte ingrediente și amestecați bine. Puneți aluatul în mașină de presă sau mașină de vafe și apoi lăsați-l în prealabil să se coacă sau să se rumegă. Eliminați și consumați după preferințe.

Rețetă 5: vafe de făină integrală de grâu

ingrediente

  • 2 cani de făină integrală de grâu
  • 2 linguri de zahăr brun sau demerara
  • 1 lingură de amidon de porumb
  • 1 lingurita praf de copt
  • 1 cană și 1/2 lapte degresat
  • 1 vârf de sare

Mod de pregătire
Mai întâi, începeți prin a pune laptele în blender. Adăugați ingredientele rămase și bateți totul. Aduceți aluatul în presa de vafe preîncălzită sau unsă și lăsați aluatul să se înroși sau să coaceți. Scoateți și consumați modul în care preferați.

Rețetă 6: făină de vafe de grâu integral și ovăz

ingrediente

  • 1 ou
  • ½ ceasca de făină integrală de grâu
  • ½ ceasca de tarate de ovăz
  • 1 ceasca de lapte degresat
  • 1 lingurita praf de copt
  • 1 lingură de miere

Mod de pregătire
În primul rând, așezați laptele și oul în blender. Adăugați ingredientele rămase și bateți bine. Puneți aluatul în presa de vafle unsă sau mașina și lăsați aluatul să se coacă sau să se rumegă. Scoateți și consumați în funcție de preferințele dvs..