Extrem de sănătos, bogat în proteine, carne slabă, grăsimi și carbohidrați.

ingrediente:

5 albușuri de ou
100g conserve de ton ras




Metoda de preparare:
Se prăjește albul într-o tigaie neacoperită, fără ulei și apoi face același proces cu tonul. Se gateste fiecare separat, apoi se amesteca bine. Se condimentează cu gust și sare.

Fapte nutritionale:
Calorii: 273 kcal
proteine: 41,35g
Carbohidrați: 3,63 g
Grăsimi: 9,85

Comentariile sunt închise.
Rețeta testată și aprobată, se pot folosi cartofi dulci pentru a însoți și a crește cantitatea de calorii și carbohidrați.