Să ne alăturăm utilului pentru a fi plăcut. Nimic altceva decât un delicios gnocchi de cartofi dulci, care conține suficiente hidrati de carbon derivate din cartofi dulci, foarte important pentru orice atlet.

În primul rând, aceste venituri produc mult. Este întotdeauna bine să scăpați de rutina dietei, dar să păstrăm modelul fugind cu calitatea.

Index articol:

  • ingrediente:
  • Metoda de preparare:

ingrediente:

1 kg cartofi dulci
1/2 ceasca de făină integrală de grâu
2 alburi de ou

Metoda de preparare:

Gatiti pansamentul intr-o aragaz sub presiune timp de aproximativ 40 de minute sau pana cand se inmoaie.

Apoi, frământați-le într-o oală și amestecați cu 1/2 ceașcă de făină integrală de grâu și 2 albă de ouă. Se amestecă până când se transformă un aluat foarte lipicios.

Se fierbe o tigaie cu apa si se fac "bile" cu aluatul si se arunca in apa fiarta.

Cu un scimmer scoateți bilele care urcă și plutește la suprafață. Barca într-un jgheab și gata, poate fi însoțită de sosul preferat sau mâncat cu o sursă de proteine ​​cum ar fi puiul.

Acest articol a fost scris de: Bruno Azevedo

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!