Astăzi vom oferi o rețetă de ceva gustos și care poate fi folosit ca o gustare între dimineața și prânzul. Un bar foarte proteine ​​și foarte gustoase. Mare pentru persoanele care au puțin timp între mesele principale!

A SE VEDEA, DE ASEMENEA:

STII: Cel mai puternic supliment de pre-antrenament de pe piață și obțineți un câștig masiv de mușchi în masă!

DESCOPERĂ: 04 greșeli care te împiedică să atingi hipertrofia musculară și să înveți cum să le elimini!

DESCOPERĂ: Ce nu vă spune nimeni despre obținerea de mușchi mari și definiți în câteva săptămâni!

STII: Cum să construiești o dietă și o pregătire personalizată, gândindu-te la nevoile și individualitățile tale!

Să știm o modalitate practică de a pregăti ceva gustos pentru momente speciale, fără a pierde calitatea nutrițională?

Index articol:

  • ingrediente:
  • Metoda de preparare:

ingrediente:

  • 300g de banane decojite
  • 1 lingură de scorțișoară de praf
  • 1 lingură de pudră de ciocolată
  • 3 albusuri de ou
  • 250 ml de lapte degresat
  • 200g ovaz laminat
  • 1/3 cană de îndulcitor colunário
  • 1 lingură de ulei
  • 60g de ciocolată cu aromă de proteine ​​din zer

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron. Puneți barele în formă de aluat deasupra unei hârtii cu untură într-un vas de copt. Coaceți la 300 ° C timp de aproximativ 25 de minute. Dacă preferați, puteți pune întregul aluat (doar să se răspândească) și puteți face tăieturile după coacere.

Face 8 porții mici sau 4 porții mari.

Valori nutriționale pe bar mic:

calorii: 189kcal
proteine: 11g
hidrati de carbon: 28g
grăsimi: 4,5g

CITIȚI ȘI:

VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni

GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!

STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!

DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!