Cartofi cu carne? O masă grozavă. Și pentru cei care intră offseason, acesta este un sfat prețios care vă permite să mâncați bine fără scurgeri alimentare importante.

În plus, o rețetă exclusivă de pe site-urile de sfaturi despre culturism, care vă vor ajuta să păstrați o perioadă offseason gustoasă și fără a alerga prea departe de dietă.

Index articol:

  • ingrediente:
  • Metoda de preparare:

ingrediente:

- 350g de rață măcinată.

- 2 linguri de usturoi macinat.

- 1 ceapă.

- Trageți piperul după gust.

- 1 cub de bulion picanha.

- 4 linguri ulei de canola.

- 1 lingură de brânză parmezană rasă

- 1 lingurita tocata verde.

- 1 lingură de pătrunjel tocat.

- 1 lingură de miros verde tăiată.

- 3 linguri de brânză de vaci.

- 1 lingură de ovăz.

- 500g cartofi dulci.

- Sare la gust.

Metoda de preparare:

Gatiti cartoful cu putin sare. Dar foarte puțin. Coaceți, tăiați în felii și coaceți cu brânză rasă și jumătate de ceapă până se înroși.

Se amestecă carnea cu celelalte ingrediente, cu excepția uleiului, până când se formează un amestec omogen. Formați un ghindă și neted, ca și cum ar fi un aluat. După aceasta, puneți brânza de vaci în mijlocul "aluatului", închideți-vă fără spații largi de turnat și lăsați în cuptor până când vă aflați în punctul în care doriți să mâncați.

Se toarnă uleiul de canola peste alimente la masă.

Se amestecă cu cartofii și, BUNĂ APĂRARE!

Acest articol a fost scris de: Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!