Cine nu a fost niciodată încântat de un delicios pâine cu mortadella sau pur și simplu pentru "mai proaspăt" o bucată de salam și brânză? Indiferent de alegere, ambele sunt în legătură incrustat. De altfel, acest lucru implică sunca, avocado, piept de curcan și chiar cârnați de pui.

Aflați mai multe despre rău de cârnați.

Este într-adevăr un fapt că multe dintre aceste cârnați sunt relativ delicioase și unele sunt produse în cel mai sănătos mod posibil. Și da, ați citit "cât mai sănătoși“. Aceasta inseamna ca inca mai au un anumit continut de proprietati care nu sunt foarte convenabile si ca noi culturisti.

Și acolo găsesc adesea o mare greșeală că o văd fetița mănâncă în 3 sau 4 mese pe zi. Și voi explica de ce în paragrafele de mai jos.

incrustat sunt umpluturi plasate în interiorul intestinelor unor animale (de obicei, porc). Aceste umpluturi sunt diverse și pot genera din cârnați și cârnați, până la piese mai nobile, cum ar fi pieptul de curcan și inlay-uri de struț, pui și alte alimente cum ar fi măsline, stafide etc.
Dar este bine. dacă, incrustat sunt doar umpluturi cu carne de animale, care este problema consumului lor în loc de pui, carne, pește și alți derivați de origine animală cu valoare biologică ridicată?

în primul rând, principala formă de conservare a acestui tip de alimente este sodiul. Multe dintre aceste alimente au un nivel brut de sodiu. Și acest lucru, deși benefic și esențial atunci când este consumat în cantități adecvate, poate genera câteva probleme cardiovasculare, printre altele, atunci când este consumat într-un mod exagerat. În plus, o parte din calitatea musculară este compromisă de stratul de apă subcutanată care se formează.

în a doua instanță, avem problema tipului de carne care este folosit. De obicei, carne și nu piese nobile care adesea nu sunt mai mult decât resturi de alte piese proaspăt curățate. Acestea sunt de obicei bucăți de grăsime și untură.

Deși este evident că o dietă ar trebui să conțină cantități lipidice care sunt ideale pentru individ, prea mult poate fi dăunătoare. În principal pentru că vorbim despre alimente cu conținut ridicat de calorii, care ar ajuta cu ușurință să vizeze aceste "niveluri ideale" ale consumului zilnic de lipide.

în al treilea avion, avem alți aditivi și amestecuri, cum ar fi conservanți, aditivi aromatizanți și soia. Acest lucru servește, industrial, pentru a îmbunătăți gustul (evident), pentru a face randamentul produsului și a-l păstra pentru o perioadă mult mai lungă. Cu toate acestea, acest lucru face ca conținutul de proteine ​​de valoare biologică ridicată să tindă să scadă (cu adăugarea de proteine ​​cu valoare biologică scăzută). Și nu ați vrea să plătiți de multe ori mai mult, pentru un produs inferior, nici măcar nu?

concluzie:

produse alimentare încorporat nu sunt alegeri bune pentru consumul zilnic și fără discriminare. Excluderea acestora din dietă, pentru cei care le plac, poate să nu fie o alternativă foarte avantajoasă, dar trebuie să ne amintim că consumul cu moderare și conștiință este întotdeauna o alegere bună.

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!